<p class="ql-block"> 人到老年，活的已經(jīng)不是日子，而是被歲月沉淀以后的一種心境。在這段寶貴的時(shí)光里，情緒總是把控不住，難過(guò)時(shí)總想哭一場(chǎng)，憤怒時(shí)總想吼兩句，委屈時(shí)總想訴訴衷腸……這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該允許自己的情緒自由，只有情緒自由了，我們的晚景歲月才會(huì)走得更穩(wěn)妥。</p> <p class="ql-block"> 上了年紀(jì)之后，我們總是想照顧好自己的情緒，總想看淡得失，凡事要想開(kāi)一些，不要用生氣來(lái)傷害自己，認(rèn)為穩(wěn)定的情緒就是一個(gè)人最好的教養(yǎng)。然而，我們都知道，老年人不是沒(méi)有眼淚，那些平日里呈現(xiàn)的情緒穩(wěn)定和不動(dòng)聲色的背后，是沒(méi)有咀嚼便被囫圇吞下的崩潰、委屈和沮喪。</p> <p class="ql-block"> 有了一定的歲數(shù)之后，我們常常被教唆，老要老得像個(gè)老的樣子，要照顧好自己的情緒，少生氣，多寬容，少計(jì)較，多諒解，寬容別人就是善待自己。于是，努力壓抑自己的情緒，尤其是那些焦慮、迷茫和恐懼。時(shí)間久了，自以為已經(jīng)情緒穩(wěn)定了，但猛然一看，才發(fā)現(xiàn)，自己把自己的情緒禁錮了。</p> <p class="ql-block"> 年紀(jì)大了，要學(xué)會(huì)置頂自己的感受。每一種情緒都應(yīng)該被接納，被呵護(hù)：要允許憂(yōu)傷時(shí)沉默頹廢，允許憤怒時(shí)跺腳咆哮，允許著急時(shí)風(fēng)風(fēng)火火，允許有愛(ài)時(shí)張揚(yáng)明媚；想哭就哭，想笑就笑，難過(guò)了就哭會(huì)兒，不高興就拉拉臉，不喜歡就翻翻白眼，要懂得，對(duì)于自己來(lái)說(shuō)，每一種情緒都有其價(jià)值和意義。</p> <p class="ql-block"> 面對(duì)生活種種境遇時(shí)，我們能夠敏銳察覺(jué)自己，情緒的變化，能夠理解情緒產(chǎn)生的根源，心里明白，無(wú)論自己承認(rèn)與否，情緒都會(huì)存在，是不會(huì)以我們的意志為轉(zhuǎn)移的。我們既不要被情緒本能地裹挾，盲目做出反應(yīng)，也要明白，情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，每一種情緒都是內(nèi)心真實(shí)的反映。</p> <p class="ql-block"> 所謂的情緒穩(wěn)定，其實(shí)根本不存在。壓抑情緒并不是解決問(wèn)題的方法，只會(huì)讓我們的內(nèi)心更加疲憊，情緒更加高漲?！拔幢槐磉_(dá)的情緒永遠(yuǎn)都不會(huì)消失，它們只是被活埋了，有朝一日會(huì)以更丑惡的方式爆發(fā)出來(lái)。”最終只有一個(gè)結(jié)果：不是在沉默中死亡，就是在沉默中爆發(fā)。</p> <p class="ql-block"> 情緒自由是貫穿人生各階段的重要心理需求，尤其對(duì)老年人而言，允許情緒自然表達(dá)，有助于維護(hù)心理健康和生活質(zhì)量。研究表明，情緒自由與幸福感、抗壓能力正相關(guān)。老年人通過(guò)釋放情緒，能更積極應(yīng)對(duì)生活變化，減少焦慮和抑郁風(fēng)險(xiǎn)，從而提升整體生活品質(zhì)。</p>