健走隊(duì)的人和事(1125)谷雨?十一康建東 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">谷雨節(jié)氣后，氣溫升高，降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">此時(shí)我們?cè)谡{(diào)攝養(yǎng)生中不可脫離自然環(huán)境變化的軌跡，通過(guò)人體內(nèi)部的調(diào)節(jié)使內(nèi)環(huán)境(體內(nèi)的生理變化)與外環(huán)境(外界自然環(huán)境)的變化相適應(yīng)，保持各臟腑功能的正常。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">《素問(wèn)·保命全形論》說(shuō)：“人以天地之氣生，四時(shí)之法成?！?lt;/span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">這就是說(shuō)，人生于天地之間，自然界中的變化必然會(huì)直接或間接地對(duì)人體的內(nèi)環(huán)境產(chǎn)生影響，保持內(nèi)外環(huán)境的平衡協(xié)調(diào)是避免、減少發(fā)生疾病的基礎(chǔ)。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">因此，在調(diào)攝養(yǎng)生時(shí)要考慮谷雨節(jié)氣的因素，針對(duì)其氣候特點(diǎn)有選擇地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">作為一個(gè)陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>根據(jù)春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，我們不妨給身體做個(gè)“大掃除”。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">起居方面。此時(shí)陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，陰氣漸消，務(wù)必早睡早起，注意別過(guò)度出汗，以調(diào)養(yǎng)臟氣。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">精神方面。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">這一點(diǎn)與清明節(jié)養(yǎng)生一樣，保持心情舒暢、心胸寬廣，像聽(tīng)音樂(lè)、釣魚(yú)、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，不要妄動(dòng)肝火，注意勞逸結(jié)合，給自己減壓，</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">運(yùn)動(dòng)方面。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">要講究適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，盡量選擇動(dòng)作柔和的鍛煉方式來(lái)舒展筋骨。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">是為記。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">隊(duì)友們，學(xué)習(xí)節(jié)氣文化，提高健走自信！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">隊(duì)友們，我們是最棒的，加油！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">2025年4月29日</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">今日健走主題：心寬則事順！</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">點(diǎn)個(gè)在看，這個(gè)時(shí)節(jié)，敬往事一杯，再整裝出發(fā)，珍惜過(guò)往也不負(fù)當(dāng)下的人，終會(huì)被歲月溫柔以待。</span></p>