<p class="ql-block">2025年4月29日憶廣東陽春杜鵑花雞籠頂越野賽記</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? 什么時(shí)候報(bào)名？忘記，大概年前的事！出消息時(shí)，剛好刷到，就被一大片杜鵑花海給迷住，也沒怎么考慮，就想著不遠(yuǎn)，兩三個(gè)鐘車程，名額先報(bào)先得，不用抽簽，于是就入手了！后來才知道，現(xiàn)在的賽事那么搶手，不到兩個(gè)鐘所有名額被一搶而空！</p> <p class="ql-block">? ? ?報(bào)了名，就該加緊訓(xùn)練吧，但年底就是到處吃吃喝喝，應(yīng)酬多！那有什么訓(xùn)練，連個(gè)簡單計(jì)劃都沒！不過報(bào)了比賽，總算能督促自己在冬季里堅(jiān)持動(dòng)一動(dòng)，跑一跑！過年外出自駕游也不忘操上幾腿！</p><p class="ql-block">? ? ? 年后一開工，忙這忙那，很快就到三月中旬，只剩一個(gè)月時(shí)間，于是下定決心開練，要不一定會(huì)跑得很難看！</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? 下決心歸下決心，實(shí)際上道練又是實(shí)際！每天就早上5點(diǎn)到7點(diǎn)兩個(gè)鐘珍貴的自由時(shí)間，再早，睡不夠，也經(jīng)常起不來，醒了也不想起！誰試誰知道那道肚子里和頭腦里的做怪勁！兩個(gè)鐘，扣除起床前的思想斗爭，磨磨磯磯，熱身，開跑，只剩一個(gè)鐘，大概就10至15公里的量，再來跑一休一，靠堆量去應(yīng)對此次比賽估計(jì)失策！沒辦法，只能硬著頭皮周六日背靠背多練練（例如周六20Ｋ、周日再搞個(gè)20Ｋ）。死馬當(dāng)活馬醫(yī)，撐了兩個(gè)周六日，臨時(shí)抱佛腳，上賽道吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? 比賽日將近，才想起訂酒店，官方推介還沒正式通告，只能參考上屆方案。糾結(jié)哪個(gè)酒店性價(jià)比最好！隨便訂了一家接駁車近的酒店，后來終于等到官方推薦出來后，訂了金鵬四季酒店，因?yàn)榕R時(shí)增加了家人的打氣團(tuán)又訂多了兩間！價(jià)錢也適中，300以內(nèi)。比賽日早上的接駁車就在此酒店樓下，很方便。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 周六中午飯后差不多兩點(diǎn)半出發(fā)，路上很順利，兩個(gè)半鐘到酒店，開好房間，才知道這酒店新裝修今年初才開業(yè)，樓層不高，估計(jì)是老式建筑翻新。房間內(nèi)設(shè)備都很新，新到晚上ＷＩＦＩ都鏈不上，后來工程人員及時(shí)修復(fù)；床頭柜的插座也不通電，主管也送來了一條長插板，并且送上了道歉水果，應(yīng)急服務(wù)還是彌補(bǔ)了心里的一點(diǎn)點(diǎn)不滿！…..</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 6點(diǎn)左右，走到東湖廣場（不遠(yuǎn)，一公里左右），沒怎么細(xì)看展位，很快領(lǐng)取參賽包后就去找美食！家人訂好了位置，提前叫好風(fēng)姜雞，去到不用等，其它特色：春砂仁蒸排骨、豬八件、牛雜煲、炒當(dāng)?shù)胤N的小麥菜也很快上臺(tái)，店里生意很好，不知道是不是因?yàn)橛斜荣惖脑颉２贿^，說真的店家出品味道還是很不錯(cuò)的，很有點(diǎn)特色。風(fēng)姜雞肉質(zhì)嫩細(xì)，雞湯開胃，連干了幾碗；春砂仁蒸排骨帶有清香的特別藥味，也是第一次嘗試，大塊肉大口菜好滿足！小麥菜很有菜的清香味，那種自有的麥菜味，反正不是那種大規(guī)模種出來的味道！…</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? 飽腹過后，打道回府！洗刷準(zhǔn)備比賽裝備，認(rèn)真排列所有強(qiáng)裝，按習(xí)慣放好位置，50公里不用換裝，也比較簡單！定裝照也懶拍了！搞完差不多10點(diǎn)多，心里有些急著關(guān)燈休息，人就是這樣，越想睡，腦子越清醒，另外不知道是不是吃了風(fēng)姜雞的原因，有些燥熱！起身喝了兩次水。嚴(yán)重失眠，不好的征兆！起身喝水看了手表1點(diǎn)多鐘，不知道翻了幾次身，迷迷糊糊到了3點(diǎn)半又醒了，訂了4點(diǎn)半起床的鬧鐘，這下可好，一個(gè)鐘后又要起床，整晚就沒怎么入睡過！痛苦！！…..</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 起來吧！鬧鐘響起，再痛苦也要上路，雖然酒店細(xì)致周到地準(zhǔn)備并打包好早餐，本人還是沖了杯濃濃的黑咖啡，塞了三塊方包進(jìn)肚，沒睡好，而且不習(xí)慣這么早吃東西，但沒辦法，只能用個(gè)“塞”字。排空后背上晚上已經(jīng)準(zhǔn)備好的一切甩門而去，大堂前臺(tái)領(lǐng)了溫暖早餐袋：一支牛奶、一支香蕉、一個(gè)雞蛋、一個(gè)肉包、兩塊小蛋糕，還真豐富，但沒胃口，只能帶上車看情況再補(bǔ)充。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?等車的人不算多，先走了一臺(tái)，上第二臺(tái)，5點(diǎn)20分準(zhǔn)時(shí)開車，大家坐好后，都靜靜的補(bǔ)眠，哈哈！天還黑，車開的不算快，那怕是上了高速也感覺不到速度感，車?yán)飳?dǎo)航提示語音很清晰，車內(nèi)的選手都很安靜！但，沒用啊，還是睡不著！估計(jì)周公就是放大假了，不知道游去哪里！下了高速，本以為很快就到，誰知導(dǎo)航提示音不斷地重復(fù)再繼續(xù)向前4公里…..看一看表，已經(jīng)到7點(diǎn)，不是60多公里嗎？怎么變成近兩小時(shí)的車程。天都亮開了，終于村路里盤旋多次后到達(dá)起點(diǎn)停車場。趁著走上小學(xué)還有幾步路，將早餐袋里的蛋糕和香蕉給干了，其它都不適合，放包里存了！噴一下存包袋，太小，沒拉鏈不實(shí)用，至于樣式、色調(diào)就各人入各眼。有人說你可以用自己的袋子存包??！那這不是失去了它的實(shí)用和宣傳功能嗎？換洗的一套衣服好難才塞進(jìn)去，其它小東西還要小心包好，吩咐義工小心不要掉出來。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?天氣預(yù)報(bào)會(huì)悶熱，防曬補(bǔ)水要做到，起點(diǎn)帳篷里，小姐姐在免費(fèi)上防曬霜，不管有沒效，趕快涂滿外露的肌膚，還有防磨的凡士林360度全部涂上厚厚一層，最主要防肌勞的風(fēng)沐云運(yùn)動(dòng)舒緩膏，兩條腿剛好涂完一小包，熱麻熱麻的，還挺舒服！按強(qiáng)裝準(zhǔn)備了三個(gè)水壺，先裝了兩個(gè)，計(jì)劃到ＳＰ1再裝第三個(gè)！上個(gè)廁所，小便不用排隊(duì)，開大就要等一條長龍隊(duì)！還算輕松出來，已經(jīng)7點(diǎn)29分，進(jìn)入出發(fā)隊(duì)伍已經(jīng)最后尾了，叫身邊后生仔拍個(gè)起點(diǎn)照已經(jīng)開始倒數(shù)，沒機(jī)會(huì)考慮其它負(fù)面情緒咯，哈哈哈，干吧！</p> <p class="ql-block">? ? ? ? 兩粒酸輕丸拋進(jìn)口，出發(fā)！</p><p class="ql-block">? ? ? ? 一、起點(diǎn)：黃江小學(xué)---ＳＰ１水圳面（4公里，爬升99米，下降81米）</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">4公里村里穿行硬化路，給大家很好的熱身，體感溫度很好，沒傳說上屆那么夸張！有河有山，跨過小橋，經(jīng)過農(nóng)田，很清靜的一個(gè)農(nóng)家鄉(xiāng)下。道路兩邊農(nóng)戶家人都出來給選手加油鼓勵(lì)，氣氛一下升起來，估計(jì)過時(shí)過節(jié)也沒這么熱鬧！慢慢向前跑，能超一個(gè)算一個(gè)。在此又要吐槽一下：Ｓ家（薩洛蒙）的免費(fèi)試用的肌貼，沒到兩三公里就脫膠了！兩腳膝蓋上的肌貼全部分離開膠，干脆給揭了，清清爽爽，省心不礙事！計(jì)劃24分鐘到ＳＰ1，實(shí)際23：01，快了59秒，正常！再三評(píng)估天氣及自身體感后，加滿兩個(gè)水壺出站。還是沒啟用第三個(gè)水壺。</p> <p class="ql-block">? ? ? 二、ＳＰ１水圳面—ＣＰ１停車場（9.6公里，爬升853米，下降381米）</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? 9.6公里爬升853米，是各分段里最長距離的一段，開始上山，時(shí)而山徑小路，時(shí)而機(jī)耕土路，緩慢爬升，還是要慎重輸出。本人不希望下雨，大雨的那種，全身濕透，冰冷冰冷的，然后腳下的泥吱吱吱滑得讓人難受！還好，天公作美，又不下雨，又不日曬！上到半山，大霧籠罩，能見度不足，還得專心辯認(rèn)紅色的路標(biāo)。剛開始身體機(jī)能都比較輕松，心態(tài)也很穩(wěn)定，身邊的人開始慢慢拉開距離，有幸遇到色魚大神，跟了一段，感覺跟不上，果斷放棄，降低配速，山林里雖然沒太陽曬又大霧，但也沒一絲風(fēng)，溫度20以上，很濕很悶熱，全身早已經(jīng)被汗?jié)裢福?公里處擠了支康比特，計(jì)劃每5公里擠一支膠，磕粒酸輕丸！膠殼裝在褲裝里，為防掉出來，拉上了拉鏈！上了山頂草甸，希望能有絲輕風(fēng)！濃霧一直纏繞著山巒，什么風(fēng)景都沒了，花沒開，山也見不到了！伴隨著失望與沉重的呼吸，來到ＣＰ１，一看表，計(jì)劃10點(diǎn)到站，實(shí)際9點(diǎn)22分，提前38分鐘，這也跟群里的提示有些區(qū)別！</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?補(bǔ)給真豐富，但都不是我特別喜歡的，抓了兩條膠，簡單補(bǔ)充，謹(jǐn)慎為重，啟動(dòng)第三支水壺，左邊褲袋的手機(jī)，讓義工幫手放在了背袋里，左邊褲袋裝第三支水壺，心里打算，不用來喝也可以用來沖頭降溫！這作法后來很湊效，真的為組委會(huì)的強(qiáng)裝點(diǎn)贊！</p> <p class="ql-block">? ? ? ? ?三、ＣＰ１停車場----ＣＰ２第三停車場（3.25公里，爬升392米，下降78米）</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?一看路段數(shù)據(jù)，就知道是個(gè)很大的急升坡！之前有點(diǎn)小看這段３公里的爬升了！大部分在向上爬，抬腳都沒力，上山的路幾乎都是原始，沒有什么腳印可跟！后面突然大聲叫借讓，原來30公里組別的先頭選手已經(jīng)追上，趕快讓路，蒙籠中只認(rèn)出蒙光富，其它還有兩三個(gè)陸續(xù)過去，快得帶來一小陣勁風(fēng)，哈哈哈！再后來，連女子30第一的遲令杰也追上來了！小姐姐真快，兩大腿上山頂還能一彈一彈的彈上去，真幸運(yùn)能見識(shí)高手的表演！傍邊跟拍的男子也很厲害，不知道是不是全程跟拍的！很有沖擊力！爬升到網(wǎng)紅打卡點(diǎn)大地母親大草原，在差不多到50公里和30公里分道前，迎來賽道打氣團(tuán)！嘩！還沒試過這種過紅毯的禮遇！剛完成一個(gè)大爬升后，不想挪動(dòng)的大腿也被打氣充滿了短暫的動(dòng)力！就這樣過了組別分叉點(diǎn)，心想報(bào)30不是多好，可以開始折返了！呵呵呵，沖下一個(gè)小坡終于到了ＣＰ2！計(jì)劃10點(diǎn)39分到站，實(shí)際10點(diǎn)11分，提前28分鐘，配速掉得很嚴(yán)重！也難怪，這也是全段里最難最高的爬升點(diǎn)！</p> <p class="ql-block"> 四、ＣＰ２第三停車場—ＣＰ３長沙村（9.29公里，爬升276米，下降1061米）</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 又是一段又長又難下腳的賽道！常言道：上山容易下山難，一看賽道爬升數(shù)據(jù)就知道開始下山了，穿梭在高山大草甸之中，非常容易偏離主賽道！還是被濃霧籠罩著，在某個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，手表突然震動(dòng)報(bào)警路徑偏離，抬頭遠(yuǎn)望，剛好有位義工指示，方向偏離了！重新回到正道，更加注意前方道路！還好之后都沒再出現(xiàn)過方向錯(cuò)誤！時(shí)間接近中午，溫度不斷升高，感覺好像開始有點(diǎn)微風(fēng)，經(jīng)過雞籠頂最高峰，如果沒有霧，估計(jì)又要被爆曬，天公作美??！有種武功山或者香港100針山山頂?shù)母杏X，之后轉(zhuǎn)入灌木叢開始急降坡！這可將小心臟給弄逛抓癢，真是快不起來，身體、腳踝、膝蓋完全疆硬，又要注意下腳位，又要注意控制沖前速度，還要注意尋找紅色的路標(biāo)，很難找到一個(gè)有節(jié)奏的平衡點(diǎn)！身邊解偶爾被超過兩三個(gè)跑者，看著他們矯健的下坡跑姿真是羨剎傍人！退賽的心又起了！沒辦法，還是得靜下心來，更專注身體的反應(yīng)與路面的反遣，突然想到，如果機(jī)器人來這里，估計(jì)計(jì)算芯片要運(yùn)算多少速度，才能下一步！要不就直接滾下去了！哈哈哈！想著想著總算到ＣＰ３！計(jì)劃11點(diǎn)35分到站，實(shí)際11點(diǎn)41分，已經(jīng)慢6分多鐘到站，計(jì)劃下坡配速嚴(yán)重估計(jì)錯(cuò)誤！</p> <p class="ql-block"> 五、ＣＰ３長沙村—ＣＰ４南藥基地（6.56公里，爬升386米，下降21米）</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 進(jìn)站灌了兩杯加冰可樂，也差不多到飯點(diǎn)，吃了粥，有很多吃的，但沒怎么選，都不怎么想試，可能可樂太多了點(diǎn)，漲肚！這時(shí)身邊突然一小伙進(jìn)站就向工作人員說“我要退賽！…”腦子里“退賽”的念頭一下給閃出來！我去！看著那小伙跟工作人員的交接，還是有意回避猶豫了一下，都已經(jīng)過半程，下一站才6.56公里，要不再堅(jiān)持走一下。于是沒再留戀ＣＰ３，抓了半根香蕉慢慢走出了站點(diǎn)，村道已經(jīng)被太陽爆曬，剛剛補(bǔ)充后，慢慢走一下也不錯(cuò)！村里大廣播響著，一把婦女聲音，用當(dāng)?shù)胤窖蚤_講，大概講一些新聞報(bào)導(dǎo)，“多謝黨的領(lǐng)導(dǎo)……祝2025杜鵑花海雞籠頂越野賽勝利舉辦…..等等”很有以前的那種味道！一路上遇到幾位選手，前前后后想互聊一下，還挺不錯(cuò)的感覺，所以說一個(gè)人跑得快，一群人跑得遠(yuǎn)就是這個(gè)道理！心態(tài)已經(jīng)被太陽給曬平順了，什么配速，什么名次都不再去考慮，慢慢享受村道山景吧！繞過村道，過橋，上山路，一段一段拆解，這段路開始從另外一個(gè)方向重新再上一次最高峰。應(yīng)該是開墾出來的上山的硬化路，比之前的山路好走很多，跟平時(shí)的外環(huán)上坡很類似，反正埋頭苦干就行！第三支水壺充分起到淋頭降溫的作用！轉(zhuǎn)了無數(shù)個(gè)彎，終于見到一個(gè)大門牌坊，寫著“雨田農(nóng)業(yè)南藥基地”，ＣＰ４到了！計(jì)劃12點(diǎn)35分到站，實(shí)際12點(diǎn)52分，慢17分鐘！當(dāng)時(shí)心里其實(shí)已經(jīng)滿意。</p> <p class="ql-block"> 六、ＣＰ４南藥基地—ＣＰ５千年杜鵑林（5.3公里，爬升551米，下降226米）</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 進(jìn)站，先用涼水沖了沖手臂，一手的能量膠夾汗臭味，清理了一下口袋里的膠殼！隨口問了傍邊的義工帥哥“確定有收容車”于是慢慢享受起補(bǔ)給來，準(zhǔn)備退賽！帥哥熱心地跟了過來，還加了一句，現(xiàn)在還早，要不再堅(jiān)持一下！…..呵，也對哦，反正后面再爬5.3公里就全程下坡了，大不了慢慢走著完賽。再次詢問義工之后的路況是否跟ＣＰ４之前那段路一致，義工們都肯說差不多，反正不難！好吧，繼續(xù)出站，多一步都算攢的，這種心態(tài)就對了！你還別說，這個(gè)補(bǔ)給之后，還能慢跑起來，前面跟上一兩個(gè)選手，到了山拗的地方還有一絲微風(fēng)，吹得挺爽！吸一下，清涼！最后的爬升，繼續(xù)干！霧少了不少，能見度好一點(diǎn)，有云在翻滾！聽說這里就可以欣賞到杜鵑花海，可是連個(gè)花咕哚都見不到，無緣失望！體感還可以，腳也沒什么不適，反正不跑，一步一步，上爬沒問題。全程沒用登山杖，路邊有位義工很溫馨提示，需要手杖嗎（現(xiàn)做的竹桿）？搖手多謝了！翻第二次最高峰時(shí)，遇到很多徒步的驢友，一直為選手打氣加油！并且提示很快到ＣＰ點(diǎn)了！這種提示只能平靜對待，越渴望，越煎熬！真的嗎？一般我們這樣回應(yīng)，哈哈哈！這樣總能遇到一個(gè)最接近的驢友，真的就到了ＣＰ５！計(jì)劃13點(diǎn)30分到站，實(shí)際14點(diǎn)05分，遲慢的時(shí)間增加到35分鐘！</p> <p class="ql-block"> 七、ＣＰ５千年杜鵑林—ＣＰ６石屋（5.9公里，爬升106米，下降765米）</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 走到ＣＰ５，完賽的念頭已經(jīng)堅(jiān)定不移！認(rèn)真補(bǔ)給之后，看到了千年杜鵑林的指示牌，就是這個(gè)所謂的杜鵑花海讓我來的，現(xiàn)在就要好好地征服你！還是叢林里的穿梳山路，爬完最后一個(gè)山脊，開始全程下坡，之前適應(yīng)了一次，現(xiàn)在還是一樣的不舒服，反正就是很疆硬的腳！面對高低不平，坑坑洼洼的土坡路，咬著牙下腳吧，最后的拼！15點(diǎn)02分進(jìn)入ＣＰ６，比計(jì)劃14點(diǎn)06分，差不多慢了一小時(shí)！現(xiàn)在時(shí)間已經(jīng)不再是考慮的東西！</p> <p class="ql-block"> 八、ＣＰ６石屋—終點(diǎn)為：黃江小學(xué)（7.65公里，爬升79米，下降332米）</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 進(jìn)入站點(diǎn)，還是認(rèn)真補(bǔ)了水、電解水、西瓜、香蕉！最后的7公里沒有什么思想負(fù)擔(dān)，繼續(xù)干！上到硬化路，這就可以放松的起跑！這段路又跟30公里組線路重合，開始超越30公里組的后尾部隊(duì)，心里會(huì)多少有些興奮感，配速也在提起！跑過45公里時(shí)，準(zhǔn)備掏出最后一條植電（能量膠），這時(shí)身體已經(jīng)疆硬，右手在左側(cè)邊的小袋拉了幾次拉鏈才艱難的掏出升溫化開的植電，撕開口，不用擠就流到喉嚨底！第一次吃這牌子，感覺一個(gè)字“咸”！趕緊補(bǔ)水，一摸右前面水倉，怎么空的?。蔡?hào)水壺什么時(shí)候偷逃？又摸出左邊１號(hào)水壺大大地補(bǔ)了一口！回想應(yīng)該是剛才掏能量膠的時(shí)候掉了，回去找已經(jīng)沒那力氣，痛失一個(gè)水壺，算了吧！還好，剩下3、4公里，接下來，都是村莊道路，感覺很快就到終點(diǎn)，進(jìn)村口時(shí)，設(shè)置降溫水桶，還是不放過再淋一淋，洗一下吸滿汗水的頭巾！整個(gè)人都翻哂黎來啦！穿過村里，還是小朋友的打氣最深印象，每個(gè)人都期待與你的擊掌！過了石板橋的小河，經(jīng)過最后一公里的爆曬，終于見到出發(fā)時(shí)的黃江小學(xué)，一個(gè)大轉(zhuǎn)坡沖進(jìn)了校門口，迎來了終點(diǎn)的拱門，心里突然的涌出百味，淚水被死死地?cái)D在淚腺里！估計(jì)稍微有個(gè)人在終點(diǎn)等待的話，一定會(huì)被破防！沖過終點(diǎn)線，激動(dòng)了很久，分不清方向，該去哪里！終點(diǎn)計(jì)劃14點(diǎn)52分到站，實(shí)際16點(diǎn)01分，慢了1小時(shí)09分！總用時(shí)8小時(shí)31分！最后還是強(qiáng)忍著先去取包，沖個(gè)澡吧！……。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 終點(diǎn)有沖涼大贊一個(gè)！而且有冷熱水選擇，沖走的不止是身上的汗水和泥土，更是心里面的疲憊與煎熬！終點(diǎn)繼續(xù)能吃吃喝喝，太滿足……報(bào)上平安，打道回府！收下一枚牌牌，完賽拖鞋、衛(wèi)衣！錯(cuò)失杜鵑花海的美景，比賽日期延遲的話，天氣一定曝曬，提前的話花期沒到，可遇不可求，但收獲一座山頂?shù)能壽E，值得一跑的比賽！小伙伴們明年積極入坑吧！</p>