<p class="ql-block">3果3蔬快速補(bǔ)鉀，常吃血壓越來越平穩(wěn)！</p><p class="ql-block">三種蔬菜：</p><p class="ql-block">1. 菠菜：每100g含約558毫克的鉀，擴(kuò)張血管降血壓；</p><p class="ql-block">2. 蘑菇：每100g含約396毫克的鉀，鈉含量低，調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉和鉀的平衡；</p><p class="ql-block">3. 南瓜：每100g含約340毫克的鉀，預(yù)防高血壓；</p><p class="ql-block">三種水果：</p><p class="ql-block">1. 香蕉：每100g含約358毫克的鉀，平衡鈉鉀，輔助降壓；</p><p class="ql-block">2. 橙子：每100g含約181毫克的鉀，強(qiáng)化血管，平衡電解質(zhì)；</p><p class="ql-block">3. 草莓：每100g含約153毫克的鉀，營養(yǎng)豐富，輔助降壓；</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2物家中常備，血壓偏高要常吃：</p><p class="ql-block">1. 三綃然：補(bǔ)充黃酮類化合物，清除體內(nèi)自由基、抑制炎癥反應(yīng)、輔助降壓；</p><p class="ql-block">2. 燕麥：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和膽汁酸的排泄，緩解血糖上升。</p>