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追尋快樂的知青游泳隊(duì)

聯(lián)想

<p class="ql-block">　　錦州知青游泳隊(duì)由中國知青聯(lián)盟網(wǎng)遼寧工作站主任穆笑飛提議，錦州知青文化研究會(huì)組建，成立于2024年1月13日。任命當(dāng)年66周歲的邢志英為隊(duì)長(1975屆知青，退休于錦州附屬二醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師)從醫(yī)40載，她深知健康的重要性，面對知青群體的老年化，在組建過程中由最初的20幾人發(fā)展到目前的126人。并堅(jiān)持每月1次的集中活動(dòng)。她們的口號(hào)是:開心運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)我體魄。揮動(dòng)雙手，放飛自我。并譜寫了《知青游泳隊(duì)隊(duì)歌》。</p><p class="ql-block"> 這支知青游泳隊(duì)組織分工明確，紀(jì)律嚴(yán)明，管理井井有條，有游泳教練，有隨隊(duì)醫(yī)生，以及有負(fù)責(zé)對外聯(lián)系團(tuán)隊(duì)游泳事宜的人員，為隊(duì)友們搭建了即和諧溫馨又能鍛煉身體的平臺(tái)。</p><p class="ql-block"> 4月23日~26日錦州知青游泳隊(duì)2025年“不負(fù)春光，活力再啟航”主題活動(dòng)，在遼寧省蓋州思拉普溫泉小鎮(zhèn)舉行。此次參加活動(dòng)一行共25人，他們帶著夢想，滿懷希望，有著一顆不服老的胸懷，來這里一起泡溫泉，一起游泳健身，相聚在這里，共享開心快樂的每一天。</p><p class="ql-block"> 筆者雖長年居住在外地，但此次有幸參加了本次活動(dòng)，因?yàn)槲乙彩清\州知青游泳隊(duì)的一員。以下拍攝的照片與視頻通過《美篇》真實(shí)的記錄了參加此次活動(dòng)的全過程。將這些年逾花甲進(jìn)入古稀之年的老知青們開心快樂的精神狀態(tài)與在游泳池中奮力拼搏的身影。分享給各位美友及關(guān)注老知青的朋友們。</p> <p class="ql-block">　　思拉堡溫泉小鎮(zhèn)位于遼東半島西北部，地處蓋州市雙臺(tái)鎮(zhèn)，在鲅魚圈和熊岳鎮(zhèn)交界處，又名虹溪谷溫泉，是2011年新開發(fā)利用的一處地?zé)豳Y源。其面積、儲(chǔ)量、水溫居遼寧省之首，最高水溫在出水口處可達(dá)99℃，泉水溫度45℃。小鎮(zhèn)有100多個(gè)室內(nèi)外各式溫泉泡池和一個(gè)溫泉會(huì)所，室外有玫瑰、人參、艾葉等泡池，還有家庭式、酒店式、公寓式、別墅式等室內(nèi)溫泉。而且交通十分便利，非常適合老年人來此休閑、度假、養(yǎng)生。</p> <p class="ql-block">　　我們團(tuán)隊(duì)提前預(yù)約了龍泉洗浴民宿，因?yàn)樗麄冞@里有條件很不錯(cuò)的溫泉游泳池。收費(fèi)價(jià)格每人每天住宿、游泳、泡溫泉50元。</p> <p class="ql-block">　　團(tuán)隊(duì)于23號(hào)中午先后抵達(dá)思拉普并于午后14.30分舉行了簡單的活動(dòng)儀式，″錦州知青游泳隊(duì)″的隊(duì)旗與″游泳我先行、健康身與心"的主題條幅折射出這支老年知青游泳隊(duì)的健康意識(shí)，讓人刮目相看。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">　　由知青游泳隊(duì)隊(duì)長邢志英和領(lǐng)隊(duì)張燕萍先后致詞并宣布紀(jì)律及分組:25人分為四個(gè)活動(dòng)小組，由小組組長負(fù)責(zé)管理好各自的組員。</p> <p class="ql-block">然后由參加此次活動(dòng)的錦州知青文化研究會(huì)會(huì)長劉曉蕾致詞。(知青二代)</p> <p class="ql-block">于鵬組織隊(duì)友們高呼知青游泳隊(duì)口號(hào)及高唱《知青游泳隊(duì)隊(duì)歌》</p> <p class="ql-block">這些老年知青游泳隊(duì)的囗號(hào)，每次活動(dòng)都要發(fā)出振撼人心的吶喊，令游泳館內(nèi)的人們刮目相看。</p> <p class="ql-block">《知青游泳隊(duì)隊(duì)歌》每次活動(dòng)，都要唱響在游泳館的上空。</p> <p class="ql-block">隊(duì)友們紛紛在″知青游泳隊(duì)″的隊(duì)旗下留下靚影。</p> <p class="ql-block">　　儀式活動(dòng)結(jié)束后，各小組開始分頭行動(dòng)，隊(duì)員們按個(gè)自的喜好選擇游泳及泡溫泉，更有擔(dān)當(dāng)?shù)年?duì)員去市場買菜，準(zhǔn)備大家的晚餐。</p> <p class="ql-block">　　游泳是全身鍛煉的最好方式，身體的各個(gè)部位都能參與其中，能有效鍛煉到手臂、腿部、核心等多個(gè)部位的肌肉，有助于增強(qiáng)肌肉力量和耐力，預(yù)防肌肉萎縮。</p><p class="ql-block"> 同時(shí)可以增強(qiáng)心肺功能，因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，能使心臟更有力地泵血，提高心臟的工作效率，增加肺部的通氣量，提高呼吸功能，有助于預(yù)防心血管疾病，如冠心病、高血壓等。</p> <p class="ql-block">　　水的浮力和水溫能讓人感到放松，有助于緩解老年人日常生活中的壓力和焦慮情緒，在水中暢游還可以轉(zhuǎn)移注意力，讓人忘卻煩惱，心情更加愉悅。</p><p class="ql-block"> 由于水的浮力能減輕身體重量對關(guān)節(jié)的壓力，對于老年人常見的關(guān)節(jié)問題，如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等部位的關(guān)節(jié)炎或損傷，游泳是一種相對溫和的運(yùn)動(dòng)方式，能在鍛煉的同時(shí)減少關(guān)節(jié)磨損，還可緩解關(guān)節(jié)疼痛和僵硬。</p><p class="ql-block"> 看看照片中這些已是古稀之年的老知青們在泳池中開心快樂的笑臉。</p> <p class="ql-block">初學(xué)游泳的知青會(huì)長劉曉蕾經(jīng)過三天的訓(xùn)練，初步撐握了自由泳的基本要領(lǐng)，有了長足的進(jìn)步。</p> <p class="ql-block">上圖:于永金在泳池邊雙盤打坐。</p><p class="ql-block">下圖:隊(duì)友于鵬與于永金在此地相識(shí)，并留下二于合影照。</p> <p class="ql-block">　　隊(duì)友們在水溫30度的溫泉池中享受溫泉帶來的舒適感。因?yàn)闇厝疁責(zé)岬牡V物質(zhì)作用可使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體得到更充足的氧氣和養(yǎng)分，有助于緩解疲勞，減輕身體酸痛，對老年人常見的手腳冰涼等問題也有一定改善。</p><p class="ql-block"> 適當(dāng)泡溫泉可以刺激身體的免疫系統(tǒng)，促進(jìn)免疫細(xì)胞的活性，提高身體的抵抗力，有助于預(yù)防感冒等疾病。</p><p class="ql-block"> 溫泉水還可以軟化皮膚角質(zhì)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，同時(shí)溫泉中的礦物質(zhì)還能滋養(yǎng)皮膚，使皮膚更加光滑、細(xì)膩，增強(qiáng)皮膚的彈性，延緩皮膚衰老。</p><p class="ql-block"> 泡溫泉時(shí)，身體在溫?zé)岬娜械玫椒潘?，能緩解精神壓力，舒緩神?jīng)，促進(jìn)睡眠，對于改善中老年人常見的失眠問題有一定幫助，還能讓人心情愉悅，提升心理狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 因此，本次活動(dòng)除了組團(tuán)游泳，來這里泡溫泉是我們這些年過夕陽的老知青們一項(xiàng)重點(diǎn)內(nèi)容。</p> <p class="ql-block">這是在住宿戶外的溫泉池中使用近60度純溫泉水放涼至44度后入水享受沒有勾兌冷水的效果，感覺就是不一樣。</p> <p class="ql-block">　　此次出游活動(dòng)，除游泳和泡溫泉外，為了讓大家不僅玩好、而且更要吃好。四個(gè)小組各自采購食材。因?yàn)檫@家民宿除備有餐廳每天/人50元標(biāo)準(zhǔn)的三頓自助餐外。還為有自已做飯需求的游客配備包括冰箱在內(nèi)的全套廚房用具。我們的團(tuán)隊(duì)選擇了后者，各小組之間的廚藝大比拼也為本次活動(dòng)增添了新的內(nèi)容。</p> <p class="ql-block">一組在張燕萍組長帶領(lǐng)下，伙食搞的很好，包餃子、燉魚、各種炒菜。酒過三巡他們的麻將也將業(yè)余生活安排的恰當(dāng)好處。</p> <p class="ql-block">二組由張方云，于鵬負(fù)責(zé)本組人員的食材釆購與飲食的料理。</p> <p class="ql-block">　　表現(xiàn)最為出色的是: 三組組長呂永宏，他曾經(jīng)先后多次來這里泡溫泉休閑養(yǎng)生，對這里的農(nóng)貿(mào)市場，溫泉民宿的分布，周邊的旅游資源了如指掌。此次活動(dòng)我與其它3位隊(duì)友乘他自駕的7座商務(wù)車，途中不僅游覽觀光了營囗的″西炮臺(tái)遺址″景區(qū)，而且還直接去了當(dāng)?shù)氐霓r(nóng)貿(mào)市場，購買了四天三宿所需三早餐五正餐的食材。擬定了食譜他自己撐勺，不論是燉魚、紅燒肉還是包餃子都讓隊(duì)友們品嘗了他廚藝的精湛，與酒店的1級(jí)廚師相比毫不遜色 ，經(jīng)他精打細(xì)算，還要使隊(duì)友們吃好、吃的滿意，最后核算每人只均攤60元，受到隊(duì)友們的一致稱贊。</p><p class="ql-block"> 隊(duì)長邢志英與張方夫婦，不僅管理全隊(duì)所有大事小情，三組的廚房還設(shè)在她們房間，因此8人的三餐不僅早起從熬粥開始，到每餐后收拾碗筷忙的不亦樂乎。</p> <p class="ql-block">自駕車的隊(duì)友游覽觀光了″營口西炮臺(tái)遺址"風(fēng)影區(qū)。</p> <p class="ql-block">在農(nóng)貿(mào)市場采購食材</p> <p class="ql-block">難得相聚在一起，吃住在一起，游泳泡溫泉在一起。</p> <p class="ql-block">　　4月25日上午呂永宏駕車與幾位隊(duì)友到附近聞名的″紅旗大集市″趕集。</p><p class="ql-block"> 這個(gè)集市由清康熙年至今已有300多年的歷史，占地面積達(dá)13萬平方米，擁有3000余個(gè)商戶攤位，規(guī)橫宏大。</p><p class="ql-block"> 作為地區(qū)最大的農(nóng)產(chǎn)品交易平臺(tái)，農(nóng)產(chǎn)品年交易額達(dá)15億余元，客群輻射北至鞍山、南至大連，日常客流量約5萬人次，節(jié)假日可達(dá)10萬余人，帶動(dòng)了當(dāng)?shù)丶爸苓叺貐^(qū)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展。</p><p class="ql-block"> 他們前去釆購觀光，不虛此行。因?yàn)檫@里也是營口周邊網(wǎng)紅打卡地。</p> <p class="ql-block">　　4月26日中午，此次錦州知青游泳隊(duì)2025年“不負(fù)春光，活力再啟航”主題活動(dòng)宣布結(jié)束，他們帶著開心快樂的笑容，收獲泡溫泉及游泳后帶給他們身心的愉悅返程，期待下次活動(dòng)再相聚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 聯(lián) 想</p><p class="ql-block"> 發(fā)表于4月26日</p>