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藥王孫思邈的《長壽歌》

建華

<p class="ql-block">清晨一盤粥，夜飯莫敦足。</p><p class="ql-block">撞動(dòng)景陽鐘，叩齒三十六。</p><p class="ql-block">早晨喝一碗粥，晚餐別吃太飽；清晨活動(dòng)筋骨，叩齒三十六次健齒。</p> <p class="ql-block">大寒與大熱，切莫貪色欲。</p><p class="ql-block">坐臥莫當(dāng)風(fēng)，頻于暖外浴。</p><p class="ql-block">嚴(yán)寒酷暑忌縱欲，避風(fēng)坐臥，多洗暖身浴。</p> <p class="ql-block">食飽行百步，常以手摩腹。</p><p class="ql-block">再三防夜醉，第一戒神嗔。</p><p class="ql-block">飯后緩行百步，常揉腹部；切忌深夜醉酒，首要戒怒。</p> <p class="ql-block">安神宜悅樂，惜氣保和純。</p><p class="ql-block">壽天休論命，修行在各人。</p><p class="ql-block">保持愉悅安寧，珍惜元?dú)猓粔勖L短靠自身修行，非由天定。</p>