<p class="ql-block">痛苦：</p><p class="ql-block">1.價(jià)值觀沖突 </p><p class="ql-block">人們?cè)u(píng)介事件事故的潛標(biāo)準(zhǔn)。價(jià)值觀是被塑造出來的。</p><p class="ql-block">2.被語言綁架，句子的控制，詞匯的綁架。</p><p class="ql-block">價(jià)值觀沖突—語言沖突—肢體沖突。</p><p class="ql-block">只要不打你就不是傷害。</p><p class="ql-block">人活在語言中。</p><p class="ql-block">3.過去惡性事件的反強(qiáng)化。</p><p class="ql-block">4.無意義導(dǎo)致的空虛。</p><p class="ql-block">5.肉體上的病痛或創(chuàng)傷。</p><p class="ql-block">6.面對(duì)現(xiàn)狀的無助和面對(duì)未來的恐懼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">應(yīng)對(duì)痛苦的對(duì)策：</p><p class="ql-block">1.修訂價(jià)值觀（允許別人與自己想法不同）（兩性關(guān)系中，尊重比愛更重要）</p><p class="ql-block">2.有意識(shí)抽離出語言的捆綁。</p><p class="ql-block">3.訓(xùn)練自己活在當(dāng)下的能力。</p><p class="ql-block">4.重新賦予意義。</p><p class="ql-block">5.有病治病，無病鍛煉。</p><p class="ql-block">6.重新學(xué)習(xí)改變成長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">快樂的原理：快樂不需要理由。</p><p class="ql-block">主動(dòng)體驗(yàn)快樂：</p><p class="ql-block">1.聽快樂的音樂，</p><p class="ql-block">2.讀快樂的文字，</p><p class="ql-block">3.品快樂的圖片，</p><p class="ql-block">4.看快樂的視頻，</p><p class="ql-block">5.做快樂的動(dòng)作，（至少有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉，暴汗）激活自己的身體。</p><p class="ql-block">參加課程激活大腦。</p><p class="ql-block">施愛與被愛（把愛施出去，把愛收回來）</p><p class="ql-block">每天做有價(jià)值有意義的事情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">總原則：屏蔽壞信息，輸入好信息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">記錄身心靈成長，讀幽默與笑話，看電影張藝謀的《有話好好說》</p><p class="ql-block">先讓自己快樂起來。</p>