青島跑馬游

王行者

周五清晨，我背起行囊，再次踏上旅程，目的地是美麗的海濱城市青島。浙江的夏日氣息已然濃郁，短袖加外套的搭配讓我在接近中午時感到些許悶熱。脫去外套后，清爽感撲面而來，仿佛為這次旅程拉開了帷幕。 在南京南站，換乘時間僅有短短16分鐘，緊張而緊湊。剛登上列車不久,車便啟動了。就在中午12時剛過，我收到了吉林馬拉松中簽的好消息,心中喜悅之余，卻也為左膝臏骨隱隱作痛而擔憂。自從嘉興馬拉松歸來后，左膝臏骨側面曾出現(xiàn)疼痛，幾天后才緩解。而這次碧湖半馬結束后，疼痛再次襲來，至今已四五天，希望不會影響接下來的比賽。！ 在高鐵和地鐵上與人聊天，當他們了解我是跑馬后就露出了詫異和贊許的情形。 坐了七、八小時高鐵后到青島北站。下車后十四、五度的氣溫覺得涼爽。這次訂了一個小賓館，平時100元左右價格現(xiàn)在翻了好幾倍。房間內設施基本齊全，衛(wèi)生間空間狹小，空調聲音大，而排氣扇的聲音更像轟炸機，使人難以忍受。不過衛(wèi)生情況還不錯，服務態(tài)度也很好。 晚飯后，我換上運動服，打算前往馬拉松起點一探究竟。盡管此時氣溫約十三、四度，但海風強勁，吹得后腦生疼，這才意識到忘記帶帽子的疏忽。由于晚餐時喝了兩瓶啤酒，不久便有上廁所的需求，然而走了許久也未見指示牌，倒是發(fā)現(xiàn)了一些在浙江多年未見的“理發(fā)店”招牌,字跡醒目。兩地在某些方面確存差異。 或許因為起點設在市政府附近的交通要道，為避免影響交通，起跑拱門和司令臺等設施尚未搭建完成。夜幕下的市政府大樓氣勢恢宏，對面的五四廣場燈火輝煌美不勝收，吸引了不少游客駐足拍照留念。 周六清晨，我在路邊一家小店享用早餐。點來的小籠包竟與家鄉(xiāng)的普通包子大小相當，油條也異常巨大，盡管努力嘗試，卻終究未能全部吃完。然而，中、晚餐和啤酒的價格卻并不便宜，甚至略顯昂貴。此時，家鄉(xiāng)的櫻花早已凋謝，而青島的櫻花卻正開得燦爛。 青島國際會展中心規(guī)模宏大，當我抵達時，誤以為一處人山人海的地方是馬拉松博覽會場館，走近一看，原來是糧油類博覽會。按照指引走了一段路,又發(fā)現(xiàn)一處人群密集之處，走近才發(fā)現(xiàn)是擊劍公開賽。經過一番詢問，才終于找到了位于二層的4號館。 領取參賽物資的場館寬敞氣派，志愿者們訓練有素，整個過程十分順利，參賽包內的物品也十分豐富。場館內設有多個打卡點，吸引參賽者紛紛拍照留念。我此次最大的疏忽是忘記帶帽子，于是決定購買一頂。參展商們推出了許多活動,處處可見長長的隊伍，我雖不常參與,但今天也排隊領取了一杯青島啤酒。 周日清晨不到5點，我便出發(fā)前往比賽起點。在路邊一家早餐店準備用餐時，前一天特意詢問過早餐供應情況,被告知5點后應有供應，因此未做其他準備。而實際情況卻并非如此，這讓我意識到外出時還需多留心眼。 5點半左右到達檢錄處，卻被告知選手需6點才能入場，而比賽須知中明確寫明5點半入場。這種隨意更改規(guī)則的行為確實有些輕率。 進入場地后的安排還是挺不錯的，給選手留出的空間也比較大。主持人在一遍遍地彩排，難道前面不讓進的原因就在此？流動廁所的問題依舊存在,若未設置男性小便池，上廁所的隊伍必然擁擠不堪。 我并未打算追求成績，因此直到起跑前四十分鐘才換衣存包。做了一些簡單的熱身運動后，便隨意找了個位置等待開跑，而那些追求成績的選手則努力向前擠，爭取一個有利的位置。 國歌響起，選手們群情激昂，我用手機記錄下這一激動人心的時刻。 開跑后，我將配速控制在5分左右,力求跑得舒適。不久便超過了400和345的官方兔子。 前5公里用時25分多，平均配速超過5分。進入第二個5公里后，我逐漸進入狀態(tài)，稍微加快了速度，但仍要求自己以舒適的速度奔跑。 青島馬拉松賽道設有24個坡道,組委會為每個坡道都進行了編號，有些還賦予了名字。這對一些選手來說是個挑戰(zhàn)，但對我們這些經常練習爬坡的人來說，不過是小菜一碟。 我還沒跑到10公里，比第一槍慢15分鐘鳴槍出發(fā)的半馬精英們已趕上并超過我們，這也太快了吧！他們的跑姿真是好看。 補給方面組委會也做的很到位，有些補給點在賽道兩邊都提供補以給方便選手取用，這我還第一次遇到這樣的安排。 這次賽道也經過了精心設計。賽道經過了青島許多著名景區(qū)，我們此美麗賽道上享受比賽。 10公里用時不到50分鐘，明顯比前5公里加速了。此時我覺得左膝略有疼痛，心里不禁有些擔憂，于是下意識地放慢配速。 突然發(fā)現(xiàn)前面有外籍選手，我迅速趕上并超過他！ 前面是“好漢坡”了，這點坡度怎能阻擋真正的勇士！ 跑了10多公里后，便有尿意，到16公里時已忍無可忍。排空后，輕松感油然而生。 到達五四廣場，觀眾人山人海，熱情地給運動員加油助威！ 半程了，用時1小時44分，感覺還是非常輕松的?？吹桨腭R選手在沖刺，有些全馬選手居然在高喊“半馬不是馬！”。還有一個顯眼包，一路上每遇到觀眾便高喊:“青島觀眾的吶喊聲在哪里？”調動觀眾情緒，也不知他后程有沒有喊累了。 跑到25公里時，盡管狀態(tài)還不錯，我仍然控制速度，保存實力。 過了二十五公里后不久，對面駛來了警車提醒我精英選手已折返，我拿出手機拍攝，并高聲為中國籍選手加油！ 跑過30公里后，真正的考驗才剛剛開始。由于前半程速度控制得當，我的整體狀態(tài)依然良好，邊跑還邊用手機與在家的隊友互動。 到達35公里后，不少選手已出現(xiàn)“跑崩”的情況，我則以穩(wěn)定的配速前進，幾乎一直在超越他人。 在37.5公里的補給點后，我發(fā)現(xiàn)前方有幾位兔子周圍聚集了一大群人。我根據自己的體感慢慢加速，在39公里處成功趕上并超過他們。 40公里到了，由于追趕330兔子加了速此時感到有點吃力，但仍在可控范圍內。 前面是賽道24坡中最后一坡了，大家堅持往，別停下，沖過去就是勝利！ 　　到42公里了，可以加速了，沖啊！ 這次全程馬拉松的體驗，可能是我跑得最輕松愉快的一次。回顧幾次跑得輕松的經歷，都具有共同特點:不追求成績，前半程控制速度。每次能跑出負分段成績的,結果往往讓人感覺輕松愉快。作為業(yè)余馬拉松愛好者，何樂而不為呢? 盡管這次跑得輕松，但到了下午左膝蓋又開始疼痛，按壓時也有壓痛感。我只得用扶他林涂抹以減輕痛感。為了方便旅游我預訂了小團二日游。周一早上,當司機兼導游霍先生來接我時，才知道自己又成了“一人成團”?；粝壬髦桓鄙疃冉曆坨R，知識面較廣，主動向我介紹景區(qū)特點及道家文化，讓我了解到不少東西。 旅游第一站是嶗山仰口景區(qū)?；魧П鞠肱阄彝幸欢?，可沒上幾級臺階便氣喘吁吁了，我就叫他在車上等待，自己獨自上山。 第一個景點是太平宮，它為道全真道華山派宮觀。太平宮建有正殿三間，供奉玉皇大帝，東西配殿分三官大帝、真武大帝。宮內有一棵樹齡約1000年的圓柏。 太平宮旁邊有獅子峰、綿羊石等景觀，綿羊栩栩如生，在獅子峰上留有許多崖刻。 穿過別有洞天后來到了混元石?；煸峡逃袓魃降澜绦逕挼纳衩匦窍髨D。 繼續(xù)往上走先后經過了仙桃石和壽子峰。壽子峰上鐫刻了我國古今近百名書法大用不用字體寫的“壽”字，在偌大的巖壁構成了一幅壯觀的百壽圖。其中一個高20余米寬16米的壽字被譽為“天下第一壽”。 繼續(xù)往上，來到了觀景臺。在此還有不少游客在觀景。 沿長壽路繼續(xù)向上走，遇見的游客就越來越少了，很長一段路就是我一個人在爬坡。上面景色如此之美，道路又不難走，游客為什么不上來呢？快到天苑時才陸陸續(xù)續(xù)遇到從天苑下來的幾位游客。登頂天苑時需攀爬近80度的人工鐵梯，部分路段僅容一人通過，這對膽小者來說是一種考驗。 在天苑上俯瞰到碧海中若隱若現(xiàn)的小島宛如看到了仙境。 下山選擇的是另一道路，這邊的風景也是很美。盡管道路整潔寬廣，廁所等輔助設施完備，景區(qū)開發(fā)很成熟了，而奇怪的是罕有游人，難道是旅游談季所致？廣播中不時提醒:注意落石，趕快通過，一個人在此真還有點冷清感。左膝蓋上的傷痛上山時就有些感覺，下山時就更明顯了。我側過身來下坡，以減少對膝蓋的沖擊。 海邊的景色也迷人。 我們驅車到青山漁村去吃中飯，沿途的山海公里景色確實迷人，難怪有人說這是最美的山海公路。 中飯后去嶗山另一景區(qū)一一太清宮。從漁村沿老子路下行至景區(qū)，首先看到了對面巖石上的“天下第二叢林”的大字。在婭口上遠遠就看見了老子銅像，對面山上云霧繚繞增添了幾分仙氣。婭口設有檢票處，見我是跑馬者就免費放行。 入太清宮還是需要門票的，六十歲以上減半，六十五歲以上可以全免。這次突然發(fā)現(xiàn)有許多景點都將門票免費年齡從60歲提高到65歲了，難道這是與延遲退休政策相關？ 太清宮內有許多的廟殿，主要的正殿有三官殿、三清殿、三皇殿等。側殿有師祖殿和七真殿等，分別供奉著張三豐、張廉夫、王重陽等師祖和丘處機等全真七子。 風景區(qū)內還有上百棵古樹名木和珍稀樹種。我還首次聽到了銀杏樹還有雌雄之分。 太清宮周圍還有多處名人詩文、刻石。 在太清宮后山有一尊高達50米的老子銅像，是世界上最大的老子雕像。 從嶗山回城的途中還打卡了石老人海水浴場。 周一是跑馬后旅游的第二天，早上8點出發(fā)，先到八大關景區(qū)。 八大關是以中國古代長城著名關隘命名的，八大關內匯聚了德、俄、英、法、美等二十多個國家不同風格的建筑300余座，有“萬國建筑博覽會”之稱。我重點選擇了游覽了花石樓。 花石樓旁邊是青島第二游泳場，據說有不少領導人都到此游泳過。這里景色不錯，海水是碧綠色的。 因風大浪高，在岸邊設有多處警示牌，但多數(shù)人都根本不當回事。 去小魚山的路上，要經過青島美術館的紅墻，這里是年輕人網紅打卡地。 小魚山是一個觀景好去處，站在小魚山塔上俯瞰四周，籃天、碧海、綠樹、紅瓦盡收眼底美不勝收。 還有一些有著許多歷史故事的建筑，如青島郵電博物館。 1907光影俱樂部。 棧橋也是青島必去的打卡點，這里人來人往，熱鬧非凡，這里還有許多海鷗與人共舞。 吃了中飯后還去游覽了天主教堂和廣興里等景點。一個是德國人建造的建筑，另一個是廣州富商的住所。其實兩天游的許多景點在跑馬時都經過了，只是來不及細看。 本次青島跑馬游結束，五月份下一個目標大連和吉林。

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