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健康之路:從一場分享開始的深度思考!

鄭訸勻

<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天有幸聆聽了隆力奇倍萊鮮商學(xué)院張迪老師關(guān)于健康的分享,收獲頗豐,內(nèi)心也滿是感慨,決定將這些寶貴知識記錄下來。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">張迪老師以自己在高鐵站的一段經(jīng)歷開場。一位河南籍出租車司機,為了掙錢養(yǎng)家,背井離鄉(xiāng)來到江蘇。他提到家鄉(xiāng)掙錢艱難,外出打工實屬無奈,還感慨現(xiàn)在生活條件變好,幸福指數(shù)卻降低了。這讓我聯(lián)想到身邊許多人,尤其是70后、80后、90后,作為家庭頂梁柱,為了家人四處奔波,卻常常忽略了自己的健康。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">老師講到,健康的定義包含身體健康、心理健康以及良好的社會適應(yīng)能力。然而,當(dāng)下亞健康人群占比竟高達75% ,處于健康和疾病之間的灰色狀態(tài),常見癥狀如記憶力減退、身體乏力等,去醫(yī)院檢查卻指標(biāo)正常。若不重視保養(yǎng),亞健康就可能發(fā)展成疾病,而真正健康的人群僅占5%。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">那么,為什么這么多人處于亞健康狀態(tài)呢?生活中,我們的飲食、環(huán)境等存在太多健康隱患,從牙膏、水,到食物,處處藏著危機,這也是疾病年輕化的重要原因。生病后,很多人選擇去醫(yī)院,但一些常見疾病治療效果并不理想,像高血壓需終身服藥,癌癥放化療副作用大。不過,人體其實有自愈能力,關(guān)鍵在于細胞獲得充足營養(yǎng)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人會生病主要有遺傳、環(huán)境、社會、醫(yī)療、生活方式這五個因素,其中生活方式因素最為關(guān)鍵,占比60%,我們可以通過調(diào)整生活方式來改善健康。完整的醫(yī)療體系包含臨床醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)和預(yù)防醫(yī)學(xué),而預(yù)防醫(yī)學(xué)正是我們應(yīng)該重視的,預(yù)防大于治療。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">想要獲得健康,有五大健康干預(yù)措施。醫(yī)療干預(yù)由醫(yī)院負責(zé);飲食干預(yù)要注重營養(yǎng)搭配;運動干預(yù)建議進行有氧運動且在太陽升起后進行;心理干預(yù)需保持良好心態(tài);營養(yǎng)干預(yù)方面,倍萊鮮羊乳粉就是很好的選擇。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">說到營養(yǎng)干預(yù),合理膳食很重要?!耙欢奈澹t黃綠白黑”的飲食原則讓我印象深刻。同時,羊乳粉是營養(yǎng)完全的食物,更接近母乳,相比牛奶,它有營養(yǎng)全面、性溫不上火、鈣含量高、能增強免疫力等十大優(yōu)勢,也是牛奶不耐受人群的理想選擇。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">通過今天的學(xué)習(xí),我更深刻認(rèn)識到健康的重要性,也了解到許多實用的健康知識。往后的日子,我一定要將這些知識運用到生活中,重視健康,也希望身邊的人都能關(guān)注健康,收獲健康與幸福!</span></p>