<p class="ql-block">說到“長壽”這倆字，好多人都會不由自主地開始關(guān)注。</p><p class="ql-block">誰不想讓自己的壽命長一些呢？畢竟人活在世上，在乎的事兒會越來越多，在乎的事兒多了，對死亡就更害怕了。說白了，誰不愛惜自己的命呢？要知道，母親從懷孕到把孩子生下來，得經(jīng)歷十個月的辛苦，之后再把孩子從嬰幼兒養(yǎng)大成人，又得花多少心血啊。</p><p class="ql-block">所以啊，人從一出生就注定要承擔(dān)不少事兒。隨著年齡慢慢增長，多少會碰到一些困難，也能學(xué)到很多東西，整個人生可以說是豐富多彩的。</p><p class="ql-block">這樣一來，大家就會更珍惜自己的生命，當(dāng)然是能多活些日子更好啦。</p><p class="ql-block"><b>雖然人人都盼著長壽，可真正能做到長壽的人卻沒幾個。都說長壽不容易，其實(shí)呢，說難也不算太難，關(guān)鍵是沒守住“警戒線”。</b></p> <p class="ql-block">有些“警戒線”是不能去碰的。要是總越過這些“警戒線”，身體的健康就很難保證，很容易招來一些疾病。那些被重大疾病盯上的人，離長壽也就更遠(yuǎn)咯。</p><p class="ql-block">一萬人中有多少人活到退休？</p><p class="ql-block"><b>據(jù)《中國人口普查年鑒2020》里的數(shù)據(jù)，2020年的時候，滿65歲的人口有16295105人，這些人都是1955年出生的，而1955年出生的人口有1984萬。</b></p><p class="ql-block">這么一算，<b>差不多10000個人里面，有8213個人能活到65歲</b>。</p><p class="ql-block"><b>另外，國家衛(wèi)健委在2022年公布的數(shù)據(jù)說，咱們國家人均能活到77.93歲。</b></p><p class="ql-block">前不久，<b>《柳葉刀》</b>發(fā)了個報告，說預(yù)計到2035年，我國大陸地區(qū)的人均預(yù)期壽命還會增加，能達(dá)到81.3歲，有些省份的女性預(yù)計能活到90歲。</p><p class="ql-block">這就是說，大多數(shù)人到了退休年齡后，還能活挺長時間。不過呢，這個比例會受到好多因素影響，像每個人的身體情況不一樣、健康狀況好不好、社會經(jīng)濟(jì)條件怎么樣等等，所以這個比例是不斷變化的，也不太好確定。</p> <p class="ql-block">身體衰老的九大信號</p><p class="ql-block"><b>一、眼睛很容易乏</b></p><p class="ql-block">眼睛就像是心靈的窗戶，通過眼睛能看出一個人的精神狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><b>小孩子的眼睛總是清澈明亮的，可人上了年紀(jì)之后，就會出現(xiàn)“人老珠黃”的情況。</b></p><p class="ql-block">也就是說，眼睛不再清澈，眼白開始變得暗暗的，變得<b>混濁、發(fā)黃，還會有血絲</b>，同時<b>眼袋變大、眼睛干干的、眼皮感覺很沉重</b>，這些現(xiàn)象都說明身體開始衰老啦。</p><p class="ql-block">這時候可得注意休息，可不能再熬夜嘍！</p> <p class="ql-block"><b>二、臉色暗沉</b></p><p class="ql-block">可別覺得這幾天臉色不好看就是太累了，休息一下就能好。要是精氣神足，皮膚就會白里透紅，有光澤還很有彈性。</p><p class="ql-block">但要是<b>皮膚變得粗糙，毛孔也粗大，沒有光澤，顏色發(fā)暗</b>，那就是身體在給咱們發(fā)出求救信號啦。</p><p class="ql-block"><b>三、掉頭發(fā)嚴(yán)重</b></p><p class="ql-block">身體好的人，頭發(fā)又黑又密還很柔順。<b>有句老話說“腎其華在發(fā)”，意思就是頭發(fā)能直接反映一個人的腎氣足不足。</b></p><p class="ql-block">要是<b>頭發(fā)變得干枯、老是掉頭發(fā)、顏色發(fā)黃或者發(fā)白，還開叉</b>，這些情況都說明腎氣不足。</p><p class="ql-block"><b>腎是藏精的，這就是“精”在流失的信號。</b></p> <p class="ql-block"><b>四、牙縫忽然變大</b></p><p class="ql-block">突然有一天，發(fā)現(xiàn)吃什么東西都容易塞在牙縫里，這就得留意了，這可是牙齦開始萎縮的明顯表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><b>牙齦萎縮代表著氣血不足</b>，也就意味著身體開始走下坡路，衰老的速度在加快。</p><p class="ql-block"><b>五、耳朵很僵硬</b></p><p class="ql-block">以前那些長壽的人，有個特別明顯的特點(diǎn)，就是耳朵又圓又大又飽滿，耳垂還特別長，摸上去軟軟的。</p><p class="ql-block">可現(xiàn)在的人很少有這樣的耳朵，好多人的耳朵摸上去硬邦邦的，這其實(shí)也是身體給咱們發(fā)出的報警信號，只是知道這個信號的人不多。</p> <p class="ql-block"><b>六、手腳冰冷</b></p><p class="ql-block">當(dāng)你和別人握手的時候，如果對方的手又暖和又柔軟，咱們一握住，就能感覺到一股暖流，渾身都舒服。這就是健康人的一種表現(xiàn)，健康的人能散發(fā)出讓人感覺舒服的能量。</p><p class="ql-block">反過來，如果一個人的<b>手心老是偏熱，或者手腳總是冷冰冰的</b>，那就說明身體已經(jīng)開始失去平衡了。</p><p class="ql-block"><b>七、睡眠質(zhì)量差</b></p><p class="ql-block">現(xiàn)在的人，十個人里面有八九個人睡眠質(zhì)量都不太好，大家一定要重視起來。身體好的人，躺床上很快就能睡著，而且呼吸均勻，一覺能睡到自然醒。</p><p class="ql-block">但要是入睡困難，<b>睡覺的時候容易被驚醒，或者呼吸聲音很重，愛打呼嚕</b>，這些都是身體機(jī)能下降的表現(xiàn)。</p> <p class="ql-block"><b>八、隨便動動就乏</b></p><p class="ql-block">運(yùn)動最能看出一個人的身體狀況了，不用劇烈運(yùn)動，就快步走走，爬爬山，馬上就能自己測出來。</p><p class="ql-block">要是一運(yùn)動就出現(xiàn)<b>胸悶、氣短，而且疲勞感很難恢復(fù)</b>，這就是身體特別需要調(diào)理的信號。要是運(yùn)動之后雖然有點(diǎn)累，但人還挺精神，休息一下就能接著運(yùn)動，那就說明身體還不錯，要繼續(xù)保持！</p><p class="ql-block"><b>九、聽聲音</b></p><p class="ql-block">身體好的人，說話聲音洪亮，就像敲大鐘一樣，給人一種氣很足的感覺。</p><p class="ql-block">相反，那些<b>說話聲音特別小，湊到跟前都不太能聽清的人</b>，一般氣血都不太足。要是孩子是這種情況，一定要讓他改改，因?yàn)檫@樣說話對氣血運(yùn)行不好，不利于身體健康。</p><p class="ql-block">醫(yī)生提醒：體檢報告若這4項(xiàng)指標(biāo)正常，身體基本無礙，早了解早好。</p><p class="ql-block">張阿姨今年65歲了，退休之后每天就喜歡去公園散散步，跟老朋友們聊聊天，日子過得平平淡淡卻也挺充實(shí)。</p><p class="ql-block">可前些天，張阿姨去做了個體檢。體檢報告出來后，她心里有點(diǎn)犯嘀咕，報告上那么多指標(biāo)，她根本搞不清哪些算正常、哪些算不正常。再加上她之前看了不少關(guān)于健康問題的新聞，總覺得自己年紀(jì)大了，身體多少會有點(diǎn)毛病。</p> <p class="ql-block">于是，張阿姨拿著體檢報告去找醫(yī)生。醫(yī)生看了看報告，笑著跟她說，報告里有四項(xiàng)指標(biāo)都挺正常的，這說明她身體狀況還算不錯，只要繼續(xù)保持良好的生活習(xí)慣，就能一直健健康康的。</p><p class="ql-block">不過，張阿姨現(xiàn)在的體檢結(jié)果是不是就意味著她能一輩子都放心呢？其他指標(biāo)是不是也同樣重要呢？早點(diǎn)了解、早點(diǎn)預(yù)防，才能讓身體一直健康呀。</p> <p class="ql-block">一、肝腎功能</p><p class="ql-block">肝臟和腎臟可是咱們身體里特別重要的兩個器官。肝臟就像身體的“解毒工廠”，腎臟就像“過濾系統(tǒng)”，它們負(fù)責(zé)把身體里的廢物和毒素清理出去，這樣身體才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。可以說，它們是健康的關(guān)鍵。要是這兩個器官出了問題，身體的健康可就要受影響了。</p><p class="ql-block">肝臟的本事可大啦，它不光能把我們吃進(jìn)去的食物里的毒素分解掉，還能代謝藥物、合成重要的蛋白質(zhì)。它就像身體里的“化工廠”，一天到晚忙個不停，處理著從食物和藥物里來的各種東西。</p> <p class="ql-block">腎臟的作用是把身體里的廢物和多余的水分排出去。腎臟健不健康，直接關(guān)系到我們尿液的生成、血壓的控制，還有身體里的酸堿平衡這些生理過程。要是腎臟功能變差了，廢物排不出去，毒素就會在身體里越積越多，影響到身體的其他系統(tǒng)，嚴(yán)重的話還可能得腎衰竭。</p><p class="ql-block">不過，肝臟和腎臟也不是不會出問題。它們長時間工作，也會累，功能也可能會衰退。生活里一些不好的習(xí)慣，像經(jīng)常熬夜、飲食不健康、喝酒太多，都會讓這兩個器官的負(fù)擔(dān)變重。</p> <p class="ql-block">特別是酒精，它在肝臟里代謝后產(chǎn)生的毒素會直接傷害肝細(xì)胞，可能會讓肝臟發(fā)炎、得肝硬化。對腎臟來說，經(jīng)常吃太咸、太甜的東西，又不愛運(yùn)動，會讓腎臟工作過度，影響它過濾廢物的能力，甚至可能引發(fā)腎臟疾病。</p><p class="ql-block">所以，我們得定期去體檢，尤其是檢查肝腎功能。通過體檢報告里肝酶、腎功能指標(biāo)這些數(shù)據(jù)，我們就能知道這兩個器官健不健康。要是指標(biāo)不正常，就得趕緊想辦法調(diào)整，別讓問題變得更嚴(yán)重。</p> <p class="ql-block">二、血糖</p><p class="ql-block">血糖是我們身體的能量來源，就像汽車得有燃料才能跑，血糖就是我們身體的“燃料”，有了它，身體各個系統(tǒng)才能正常工作。</p><p class="ql-block">但血糖可不是越多越好，它得保持在合適的范圍里。要是太高或者太低，對健康都不好。要是血糖長期控制不好，還可能得糖尿病這種嚴(yán)重的病。</p> <p class="ql-block">正常的血糖水平對健康特別關(guān)鍵。要是身體里的血糖老是忽高忽低，特別是一直處在高血糖的狀態(tài)，就有可能發(fā)展成糖尿病。糖尿病是一種慢性病，會影響身體的好多器官，像心臟、眼睛、腎臟還有神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重的話可能會讓人失明、腎衰竭、得心臟病。</p><p class="ql-block">糖尿病主要是因?yàn)樯眢w里胰島素的作用不夠，或者分泌得太少。胰島素是胰腺分泌的一種激素，它能讓血糖進(jìn)到細(xì)胞里，這樣血糖就能保持正常水平。要是胰島素分泌少了，或者身體對胰島素不敏感了，血糖就進(jìn)不了細(xì)胞，只能在血液里越積越多，最后就成了高血糖，引發(fā)糖尿病。</p> <p class="ql-block">那怎么控制血糖，預(yù)防糖尿病呢？</p><p class="ql-block">首先，要少吃高糖的食物，別暴飲暴食，像白米、白面這些簡單碳水化合物也要少吃。吃了這些東西，血糖會升得很快，讓胰島的負(fù)擔(dān)變重。相反，要多吃富含膳食纖維的食物，像全麥、粗糧、蔬菜這些，它們能讓血糖慢慢升高，避免血糖大幅度波動。</p><p class="ql-block">堅持適量運(yùn)動也很重要。運(yùn)動能讓身體對胰島素更敏感，幫助血糖更好地進(jìn)到細(xì)胞里，這樣血糖水平就能降下來。</p><p class="ql-block">每天可以散散步、慢跑或者游游泳，這些輕度到中度的有氧運(yùn)動，能幫助身體控制好血糖，預(yù)防糖尿病。要是能一直堅持運(yùn)動，身體對胰島素的反應(yīng)會更好，血糖也能更穩(wěn)定。</p> <p class="ql-block">三、血壓</p><p class="ql-block">血壓就是血液在血管里流動的時候，對血管壁產(chǎn)生的壓力。簡單來說，它就像血液在身體里“旅行”的“推動力”，能讓血液流到全身各個地方，給身體的器官和組織送去營養(yǎng)和氧氣。</p> <p class="ql-block">血壓有兩個數(shù)值，一個是收縮壓，一個是舒張壓。收縮壓是心臟收縮的時候，血液對血管壁的壓力；舒張壓是心臟放松的時候的壓力。一般來說，健康成年人的血壓應(yīng)該在120/80mmHg左右。要是收縮壓超過140mmHg，舒張壓超過90mmHg，那就屬于高血壓了。</p><p class="ql-block">高血壓會讓心臟的負(fù)擔(dān)變重。時間長了，心臟會變大，甚至可能衰竭。而且高血壓還會損傷血管，讓血管變硬、變窄，增加動脈粥樣硬化的風(fēng)險。這樣一來，血液流動不順暢，身體的各個器官和組織就得不到足夠的血液供應(yīng)，得心臟病、中風(fēng)、腎病的風(fēng)險也會增加。</p> <p class="ql-block">除了高血壓，低血壓也不能忽視。低血壓的人常常會覺得頭暈、沒力氣、注意力不集中。雖然低血壓不像高血壓那么嚴(yán)重，但要是長時間低血壓，會影響身體的正常代謝，讓器官供血不足，嚴(yán)重的話可能會暈倒、昏迷。</p><p class="ql-block">為了預(yù)防高血壓，首先要控制體重。胖，尤其是肚子胖，是導(dǎo)致高血壓的一個重要原因。保持健康的體重，別太胖，不僅能控制血壓，還能降低得心臟病、糖尿病等好多病的風(fēng)險。</p> <p class="ql-block">飲食也很重要。要少吃鹽，因?yàn)槌喳}多了，身體里的水分會增加，血液量也會變多，血壓就會升高。多吃含鉀、鈣、鎂的食物，能讓血管保持彈性，幫助調(diào)節(jié)血壓。</p><p class="ql-block">要定期量血壓，了解自己的血壓情況。要是血壓高了，就得趕緊想辦法，調(diào)整飲食、多運(yùn)動、改善生活方式，必要的時候在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃降壓藥。要是血壓正常，那就繼續(xù)保持健康的生活方式，別暴飲暴食、老是坐著不動，讓血壓一直保持正常。</p> <p class="ql-block">四、膽固醇</p><p class="ql-block">膽固醇本身不是壞東西，關(guān)鍵要看它的種類和數(shù)量。膽固醇有兩種，一種是高密度脂蛋白膽固醇（HDL），也叫“好膽固醇”；另一種是低密度脂蛋白膽固醇（LDL），就是“壞膽固醇”。</p><p class="ql-block">“好膽固醇”能把身體里多余的膽固醇帶回肝臟，清理血管里的脂肪，這樣能降低得心血管疾病的風(fēng)險。“壞膽固醇”可就不一樣了，它容易在血管壁上堆積，形成動脈斑塊，讓血管堵塞，得心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險就會增加。所以，讓“好膽固醇”多一些，“壞膽固醇”少一些，對血管健康很重要。</p> <p class="ql-block">我們經(jīng)常聽醫(yī)生說要“控制膽固醇”，這不是說一點(diǎn)膽固醇都不能吃，而是要讓它在身體里保持平衡。要是身體里的“壞膽固醇”太多，會給血管帶來壓力，增加得心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險，甚至可能引發(fā)更嚴(yán)重的健康問題。</p><p class="ql-block">那怎么控制膽固醇水平呢？</p><p class="ql-block">飲食很關(guān)鍵。吃太多飽和脂肪和反式脂肪會讓“壞膽固醇”升高，所以要少吃油炸食品、紅肉、動物內(nèi)臟這些高脂肪的食物。</p> <p class="ql-block">多吃富含纖維的食物，像全麥?zhǔn)称?、蔬菜和水果，這些能降低膽固醇，還能促進(jìn)“好膽固醇”的合成。特別是像魚類、堅果這些富含歐米伽 - 3脂肪酸的食物，能提高“好膽固醇”的水平，保護(hù)心血管健康。</p><p class="ql-block">除此之外，常見的3個養(yǎng)生誤區(qū)，也要多加注意！</p><p class="ql-block"><b>1、油鹽不進(jìn)降壓降脂</b></p><p class="ql-block">鈉元素對于維持咱們身體里細(xì)胞內(nèi)外的滲透壓平衡很重要。要是過度限制鹽的攝入，就可能會出現(xiàn)鈉攝入不夠的情況。</p><p class="ql-block"><b>嚴(yán)重的時候啊，還可能會讓人感覺心跳加快，甚至惡心、嘔吐呢。</b></p><p class="ql-block">要是一點(diǎn)兒油都不吃，身體就會缺乏一些<b>脂溶性維生素和必需脂肪酸</b>。</p><p class="ql-block">所以啊，咱們最好是減少鹽的攝入，同時控制油的用量，這樣才是最健康的做法。</p> <p class="ql-block"><b>2、過度依賴保健品</b></p><p class="ql-block">市場上的保健品琳瑯滿目，很多人誤以為只要吃了保健品就能夠健康養(yǎng)生。</p><p class="ql-block">然而，保健品并不能替代正常的飲食和運(yùn)動，它們只是輔助品而已。<b>正確的做法是均衡飲食，攝入各種營養(yǎng)素。</b></p> <p class="ql-block"><b>3、多運(yùn)動能延長壽命</b></p><p class="ql-block">延長壽命的辦法有不少，大家頭一個想到的就是多走路。</p><p class="ql-block">俗話說“生命在于運(yùn)動”，適當(dāng)運(yùn)動能讓血液循環(huán)更順暢，預(yù)防心腦血管疾病，還能加快新陳代謝，把身體里的毒素和垃圾排出去，減輕各個器官的負(fù)擔(dān)。</p> <p class="ql-block">但是老人要是長期走路，對身體可沒好處。</p><p class="ql-block"><b>身體太累了，容易讓下肢的肌肉又累又疼，下肢靜脈回流也會變差，時間長了就可能得下肢靜脈曲張。</b></p><p class="ql-block"><b>老人長時間走路還容易拉傷肌肉，對身體里的內(nèi)臟器官也會有影響。</b></p> <p class="ql-block">另外，人上了年紀(jì)，骨頭會變脆變軟，身體的平衡能力也變差了。長期走路就更容易摔倒，甚至可能因?yàn)轶w力跟不上，突然暈倒，發(fā)生意外。而且老人長時間走路，膝蓋也容易受傷。</p><p class="ql-block">隨著年紀(jì)變大，老年人的新陳代謝變慢了，身體的各種機(jī)能也下降了，他們發(fā)生意外的可能性比年輕人大多了。</p><p class="ql-block">所以啊，人過了五十歲，運(yùn)動可得根據(jù)自己的情況來，選一些舒緩又有益的運(yùn)動才對。</p> <p class="ql-block">人到60歲后開始養(yǎng)生也不遲，想要更加長壽，請堅持“6個好習(xí)慣”</p><p class="ql-block"><b>1、按時吃早餐</b></p><p class="ql-block"><b>早餐能夠啟動咱們身體的新陳代謝，讓咱們在一整天里都能燃燒更多的卡路里。而且呀，它能給咱們提供完成工作所需要的能量，讓咱們在工作或者上學(xué)的時候更能集中注意力。</b></p><p class="ql-block">這些呀，就是為啥說早餐是一天當(dāng)中最重要的一餐的幾個原因。早餐還讓咱們有機(jī)會從像乳制品、谷物還有水果這類健康食物里獲取一些維生素和營養(yǎng)物質(zhì)。要是不吃早餐，咱們就沒辦法獲得身體所需要的全部營養(yǎng)。好多人因?yàn)橹背鲩T，就把這頓上午的飯給忽略了，這可不對。在午餐時間之前，咱們的身體就需要食物。要是不先吃點(diǎn)東西，等會兒可能就會餓得不行，然后去吃那些高脂肪、高糖的食物。</p> <p class="ql-block"><b>2、堅持按摩頭皮</b></p><p class="ql-block">我們都知道，人的頭部有很多重要的穴位。<b>用手指梳理頭發(fā)的時候，這些穴位會受到刺激，起到按摩保健的作用。</b></p><p class="ql-block"><b>具體怎么做呢？首先用梳子把頭發(fā)梳松，從額頭開始，從上往下梳，力度要適中。</b></p><p class="ql-block"><b>然后用手指插進(jìn)頭皮，輕輕按摩。手指分別從耳根、前額發(fā)根、頸部發(fā)根的位置往頭頂梳攏，再集中按揉頭頂。</b></p><p class="ql-block"><b>這樣反復(fù)做30次以上，直到感覺頭皮麻麻的。</b></p><p class="ql-block">這樣的動作能促進(jìn)大腦血液循環(huán)，讓大腦得到足夠的氧氣和血液供應(yīng)，不僅能保護(hù)發(fā)根、堅固毛囊，還有助于消除疲勞。</p> <p class="ql-block"><b>3、適度適量運(yùn)動</b></p><p class="ql-block">咱們老年人生活里可不能少了運(yùn)動，但運(yùn)動的時候得注意，要適度、適量，別太劇烈了。要是運(yùn)動太劇烈，不但對健康沒好處，還會讓咱們心里產(chǎn)生一些不好的情緒。<b>要是長時間心情都不好，身體的免疫力和抵抗力就會下降，這對咱們的身體健康影響可大了。所以啊，咱們老年人在平時生活里，一定要積極去參加運(yùn)動，而且要做到適度、適量。</b></p> <p class="ql-block">當(dāng)咱們老年人去參加體育鍛煉的時候，身體就能得到很好的鍛煉。同時，體育鍛煉還能讓咱們的身體更棒，免疫力提高，這樣就能少生病啦。</p><p class="ql-block">另外，參加體育鍛煉還能減少身體里的脂肪，起到減肥的作用。所以啊，老年人都要積極去參加體育鍛煉。身體好了，疾病對咱們身體的傷害自然就少啦。</p> <h3><strong>4、早睡早起盡量不熬夜</strong></h3></br><h3> <p class="ql-block">當(dāng)咱們的身體進(jìn)入到<b>深度睡眠</b>的時候，身體里的<b>各個器官就會自我修復(fù)</b>，還能再生呢。咱畢竟是人，又不是機(jī)器，不能一直修一直用。所以啊，不管生活有多苦多累，都得注意保養(yǎng)身體，<b>勞逸結(jié)合</b>才是最重要的。</p><p class="ql-block">尤其是到了40歲到50歲這個年紀(jì)，可千萬別熬夜啦。這個時候身體可受不了熬夜帶來的那些壞影響。</p> <p class="ql-block">熬夜不僅會讓人睡眠不足，還會讓內(nèi)分泌變得亂糟糟的，激素也不好好分泌了，甚至還可能引發(fā)其他的慢性病。人到中年之后，每天要保證睡7到8個小時，這樣才能恢復(fù)精神頭，<b>增強(qiáng)抵抗力和免疫力</b>，避免生病。</p><p class="ql-block"><b>5、多鍛煉大腦</b></p><p class="ql-block">人腦要是經(jīng)常思考，腦細(xì)胞老化的速度就會變慢；要是整天懶懶散散、啥都不想，腦細(xì)胞就衰老得快。</p><p class="ql-block">有些60多歲的人還在學(xué)外語、記單詞，這種新鮮的學(xué)習(xí)能刺激腦細(xì)胞，預(yù)防老年癡呆。</p> <p class="ql-block">60歲以后，想避免老年癡呆，就得在日常生活里多鍛煉大腦?？梢越?jīng)常和朋友打打牌、下下棋，多玩些腦力游戲，對新鮮事物保持好奇心，這樣能保護(hù)大腦機(jī)能。</p><p class="ql-block"><b>所以，經(jīng)常讓大腦“動起來”，能有效延緩大腦衰老。國外有學(xué)者統(tǒng)計了16世紀(jì)以來400名歐美科學(xué)家的年齡，發(fā)現(xiàn)他們平均年齡約67歲。</b></p><p class="ql-block">其中壽命長的，正是那些經(jīng)常用腦的科學(xué)家和發(fā)明家。這說明，中老年人要想延緩衰老、健康長壽，就得經(jīng)常動腦。</p> <p class="ql-block">原文轉(zhuǎn)載自ms.mbd.baidu.com,著作權(quán)歸作者所有</p>