<p class="ql-block">谷雨時(shí)節(jié)，春雨綿綿，氣溫回升加快，萬物生長的節(jié)奏愈發(fā)明顯。田間地頭，一株幼苗正努力向上伸展，仿佛在訴說著這個(gè)節(jié)氣的生機(jī)與活力。谷雨，是春天最后一個(gè)節(jié)氣，也是播種的好時(shí)節(jié)。此時(shí)，雨水增多，滋潤著大地，為農(nóng)作物的生長提供了充足的水源。在這個(gè)季節(jié)，我們不僅要關(guān)注自然的變化，更要注重自身的養(yǎng)生之道。</p> <p class="ql-block">谷雨到，百病擾！在這個(gè)濕氣重的季節(jié)，關(guān)節(jié)僵硬、痰多咳喘、睡眠差等問題接踵而至。老祖宗的智慧告訴我們，順應(yīng)節(jié)氣變化，調(diào)整生活作息，才能讓身體更加健康。明晚19:15，李秋谷老師將為大家分享谷雨起居養(yǎng)生的小妙招，教你如何在濕氣重的日子里保持身體的平衡?？禳c(diǎn)擊鏈接預(yù)約明晚上課吧：https://lca.shijiwanhe.cn/sl-zqt/JMAn3k</p> <p class="ql-block">谷雨養(yǎng)生，并不復(fù)雜。濕氣重導(dǎo)致的頭昏沉、腿腳腫、老寒腿疼等問題，其實(shí)都與節(jié)氣變化和身體免疫有關(guān)。今晚19:15，李秋谷老師將結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生和谷雨飲食，教你增強(qiáng)免疫力，從根源上緩解這些問題?？禳c(diǎn)擊鏈接預(yù)約今晚上課吧：https://lca.shijiwanhe.cn/sl-zqt/JMAn3k</p> <p class="ql-block">春困乏力，總犯懶？谷雨養(yǎng)生是關(guān)鍵！在這個(gè)季節(jié)，睡不醒、沒精神、過敏頻發(fā)等問題讓人困擾。李秋谷老師今晚19:15直播教你如何通過谷雨養(yǎng)生疏通全身氣血，搭配穴位按摩，讓免疫力翻倍增長。記得定好鬧鐘，全家一起學(xué)！點(diǎn)我占座：https://lca.shijiwanhe.cn/sl-zqt/JMAn3k</p> <p class="ql-block">上課啦！谷雨課養(yǎng)生開講啦！李秋谷老師已就位，濕氣重、關(guān)節(jié)痛、脾胃差的家人速來！19:15準(zhǔn)時(shí)開播，手把手教你順應(yīng)節(jié)氣調(diào)體質(zhì)，全年少生病！https://lca.shijiwanhe.cn/sl-zqt/JMAn3k</p> <p class="ql-block">谷雨夏未到，冷飲莫先行。在這個(gè)節(jié)氣，不宜過早食用冷飲，以免傷脾胃。中醫(yī)建議適當(dāng)調(diào)整飲食，多吃清淡食物，避免辛辣刺激性食品，同時(shí)注意補(bǔ)水保濕，以緩解春困癥狀。</p> <p class="ql-block">谷雨后天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，人們?nèi)菀赘械娇诟缮嘣?、皮膚瘙癢，甚至便秘。中醫(yī)認(rèn)為，春天陽氣升發(fā)，易擾動(dòng)人體肝膽胃腸蓄積內(nèi)熱，加之春季干燥多風(fēng)，人體較難保持新陳代謝平衡，易使生理機(jī)能失調(diào)而致上火。此時(shí)，適當(dāng)調(diào)整飲食，多吃清淡食物，有助于緩解這些問題。</p> <p class="ql-block">谷雨時(shí)節(jié)，一候萍始生，二候鳴鳩拂其羽，三候戴勝降于桑。布谷鳥杜鵑振翅飛翔，發(fā)出“布谷”鳴叫，古人視為催促農(nóng)人播種的信號(hào)。在這個(gè)季節(jié)，農(nóng)民們也開始忙碌地準(zhǔn)備耕種，種植蔬菜水果的最佳時(shí)期到了。</p> <p class="ql-block">谷雨時(shí)節(jié)正值萬物生長之際，專家提醒大家要注意合理安排作息時(shí)間，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病發(fā)生，確保身體健康順利度過這個(gè)季節(jié)。</p> <p class="ql-block">戴勝鳥棲息于桑樹上，與農(nóng)耕文化有著密切的關(guān)系。這一景象不僅象征著春天的到來，也體現(xiàn)了人與自然和諧共生的理念。</p> <p class="ql-block">谷雨時(shí)節(jié)，一候牡丹、二候茶蘼、三候楝花，這些花朵的盛開為春天增添了無限的色彩。這一習(xí)俗既體現(xiàn)對自然的敬畏，也蘊(yùn)含養(yǎng)生智慧。</p> <p class="ql-block">谷雨時(shí)節(jié)，起居養(yǎng)生建議順應(yīng)春季陽氣升發(fā)規(guī)律，調(diào)整作息時(shí)間，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，使人精力充沛。</p> <p class="ql-block">穩(wěn)定情緒不生氣，春主肝，肝主怒。春季人們?nèi)菀赘侮柹峡憾?dòng)發(fā)怒，而發(fā)怒會(huì)增加心血管病風(fēng)險(xiǎn)。為了自身健康和家庭幸福，大家應(yīng)學(xué)會(huì)自我減壓，保持情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和。</p> <p class="ql-block">防過敏提示注意防范花粉癥及過敏性鼻炎等疾病。每天早晚冷水洗鼻可改善血液循環(huán)，緩解癥狀。</p> <p class="ql-block">起居養(yǎng)生常用健脾祛濕穴位包括足三里、中脘、天樞、陰陵泉等，可通過艾條懸灸達(dá)到溫陽利濕通脈的目的。</p> <p class="ql-block">中醫(yī)養(yǎng)生專家講解健脾祛濕的重要性及推薦的食物，肝氣失調(diào)與多種癥狀的關(guān)系分析，春季腦中風(fēng)高發(fā)期提醒及時(shí)就醫(yī)的重要性和治療時(shí)間窗的概念。</p> <p class="ql-block">'三春各不同'，早春宜食蔥姜蒜等食材，仲春多吃野菜滋補(bǔ)脾胃少酸味油膩食物，晚春清淡為主避免辛辣調(diào)料炒貨，推薦山藥等清熱解毒利尿消腫的食物。</p> <p class="ql-block">提升免疫力食物包括胡蘿卜、白蘿卜等；破壞免疫力的食物則有粉絲、方便面等。健康飲食的重要性不可忽視。</p> <p class="ql-block">起居養(yǎng)生介紹常用健脾祛濕穴位及艾條懸灸方法，通過按摩行間穴可清肝瀉火、理氣解郁。</p> <p class="ql-block">谷雨飲食推薦菠菜豬肝湯，材料包括菠菜、豬肝等，做法詳細(xì)說明如何制作這道菜肴，并強(qiáng)調(diào)其補(bǔ)血養(yǎng)肝的作用。</p> <p class="ql-block">谷米紅豆粥的做法及作用，材料包括薏米、紅豆、大米適量冰糖調(diào)味，煮熟后加入冰糖調(diào)制可健脾止瀉、清熱解毒、利尿消腫。</p> <p class="ql-block">谷雨飲食推薦山藥紅棗糕做法與功效說明，適合健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血。</p> <p class="ql-block">春季飲食宜清淡，少吃油膩辛辣食物，多吃時(shí)令蔬菜增強(qiáng)免疫力。</p> <p class="ql-block">春季腦中風(fēng)高發(fā)期提醒關(guān)注健康，臨床醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)全國每年新發(fā)腦血管病患者數(shù)量大，北方患病率高于南方，城市高于農(nóng)村，男性略高于女性。</p> <p class="ql-block">春季如何預(yù)防腦中風(fēng)的主題視頻正在播放，背景顯示“芝秋堂嚴(yán)選”標(biāo)志及網(wǎng)址ls.iqcxy.com，右上角提示剩余觀看時(shí)間并可獲得積分獎(jiǎng)勵(lì)。</p> <p class="ql-block">春季腦中風(fēng)高發(fā)期警示，強(qiáng)調(diào)一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀應(yīng)立即就診，并爭取早期最佳效果以減少家庭和社會(huì)負(fù)擔(dān)。</p> <p class="ql-block">春季腦中風(fēng)高發(fā)期提醒，言語不清、肢體麻木無力等需立即就醫(yī)，爭取治療時(shí)間窗內(nèi)最佳效果。</p> <p class="ql-block">百病源于肝臟失疏泄癥，詳細(xì)列出由肝氣失調(diào)引發(fā)的各種常見病癥及其表現(xiàn)特征。</p> <p class="ql-block">中醫(yī)養(yǎng)生課程講解曬頭曬背以補(bǔ)陽的方法，并提到“曬春陽勝吃藥”。強(qiáng)調(diào)中醫(yī)主張重點(diǎn)在于頭頂和后背。</p> <p class="ql-block">春季養(yǎng)生小常識(shí)之看喜劇，春天肝氣生發(fā)，注意調(diào)控情緒多聽笑話保持情緒通暢，讓今年有個(gè)好的開頭并順勢保持下去。</p> <p class="ql-block">愛美人士減肥注意調(diào)整飲食，減少零食攝入，按時(shí)吃飯適應(yīng)工作節(jié)奏。</p> <p class="ql-block">春韭養(yǎng)肝護(hù)腎，推薦韭菜炒雞蛋及餃子食用方法。</p> <p class="ql-block">春季養(yǎng)肝黃金期海報(bào)展示按摩加食療方法。</p> <p class="ql-block">春季養(yǎng)生五大誤區(qū)講解包括盲目進(jìn)補(bǔ)、忽視情緒管理等事項(xiàng)。</p> <p class="ql-block">恭喜完成本課學(xué)習(xí)！祝各位同學(xué)春天康泰。</p> <p class="ql-block">谷雨時(shí)節(jié)播種瓜豆，適合農(nóng)民勞作。“三祭兩水”習(xí)俗介紹節(jié)氣文化。</p>