<p class="ql-block">養(yǎng)生之道，首在養(yǎng)心。心定則氣順，氣暢則百病消。從古至今，智者皆以淡泊守靜、知足常樂為長壽秘訣。粗茶淡飯、隨遇而安，便是人生至味。</p> <p class="ql-block">俗話說：養(yǎng)生先養(yǎng)心，心定則氣順，氣順則血暢，血暢則百病消。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1、養(yǎng)生銘</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">唐·孫思邈</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">怒甚偏傷氣，思多太損神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">神疲心易疫，氣弱病未侵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">勿使悲歡極，當(dāng)今飲食均。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再三防夜醉，第一戎晨嗔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">亥寢鳴天鼓，寅興漱玉津。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">妖邪難侵犯，精氣自全身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若要無諸病，常當(dāng)節(jié)五辛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">安神宜悅樂，惜氣保和純。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">壽天休論命，修行在本人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">倘能遵此理，平地可朝真。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、養(yǎng)心歌</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">北宋·邵雍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">得歲月，忘歲月，得歡悅，忘歡悅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">萬事乘除總在天，何必愁腸千百結(jié)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">放一寬，美膽窄，古今興廢言可徹。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">全谷繁華眼里塵，淮陰事業(yè)鋒頭血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陶潛籬畔菊花黃，范蠡湖邊蘆月白。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">臨潼會上膽氣豪，丹陽縣里蕭聲絕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">時來頑鐵有光輝，運退黃金無艷色。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">逍遙且學(xué)圣賢心，到此方知滋味別。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">粗衣淡飯足家常，養(yǎng)得浮生一世拙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3、養(yǎng)生至論·長壽歌</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一要壽，橫逆之未歡喜受；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二要壽，靈臺密閉無情竇；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三要壽，艷舞嬌歌屏左右；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四要壽，儉以保貧常守舊；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五要壽，遠(yuǎn)離恩愛如仇寇；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六要壽，平生莫遣雙眉皺；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七要壽，浮名不與人爭斗；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">八要壽，待客忘費娛清晝；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">九要壽，謹(jǐn)防坐臥風(fēng)穿牖；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十要壽，斷酒莫教濁味厚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4、遵生八箋·閉氣歌訣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明·高濂</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">忽然身染疾，非理有損傷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">斂意歸閑室，脫身臥木床。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">仰眠兼握固，叩齒與焚香。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三十六咽足，丹田氣越常。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">隨心連引到，損處最為良。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">汗出以為度，省求廣利方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>5、遵生八箋·四體安樂法訣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明·高濂</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">粗茶淡飯飽即休，被破遮寒暖即休。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三平四滿過即休，不貪不妒老即休。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>6、修身歌</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明·王陽明</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">饑朱吃飯倦來眠，只此修元元更元，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">說與世人渾不解，卻于身外覓神仙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>7、坐忘銘</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清·鄭喧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常默元氣不傷。少思慧燭有光。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不怒百種和暢。不惱心地清涼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>8、乾隆42字長壽訣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">齒常叩，津常咽；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鼻常揉，耳常彈；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肛常提，腹常旋；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">面常搓，足常摩；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">眼常運，肢常伸；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">食勿言，臥勿語；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">飲勿醉．色勿迷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>9、養(yǎng)生避傷要訣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">久視傷精，久聽傷神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">久臥傷氣，久坐傷脈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">久立傷骨，久行傷筋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">過怒傷肝，過思傷脾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">過憂傷心，過悲傷肺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">過飽傷胃，多恐傷腎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多喜傷腰，多言傷液。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多唾傷津，多汗傷陽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>10、粟香隨筆·五行養(yǎng)生格言</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清·金武祥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寵辱不驚，肝木自寧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">動靜以敬．心火自定</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">飲食有節(jié)，脾土不泄</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">調(diào)息寡言，肺金自全</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">淡泊寡欲，腎水自足</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>11、卻病歌</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清·石天基</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人或生來氣血弱，不會快活疾病作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">病一作，心要樂，心一樂，病都卻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心痛或?qū)⑿乃庒t(yī)，心不快活空服藥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">且來唱我快活歌，便是長生不老藥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>12、長生秘訣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清·石天基</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常存安靜心，常存正常心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常存歡喜心，常存良善心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常存和悅心，常存安樂心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>13、石天基快樂銘</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清·石天基</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有書真富貴，無事小神仙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">花常留我賞，月不放人眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">狂歌性卓矣，把酒意陶然。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">隨時皆好日，到處是桃源。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">栽培心上地，涵養(yǎng)性中天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">癡頑學(xué)兒戲，喜極舞瘋癲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">松陰張亭蓋、烏聲奏管弦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情思猶夢幻，塵世等云煙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瀟灑因知足．寬平為聽緣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以此銘肺腑，福培壽足延。</p> <p class="ql-block">原文轉(zhuǎn)載自mi.mbd.baidu.com,著作權(quán)歸作者所有</p>