（867）從早到晚的營(yíng)養(yǎng)搭配加菲貓 <p class="ql-block">健康生活，從三餐開始。早餐的沙拉是活力的源泉，雞排、水煮蛋、鷹嘴豆提供優(yōu)質(zhì)蛋白，南瓜、紫甘藍(lán)富含維生素與膳食纖維，色彩繽紛又營(yíng)養(yǎng)滿滿。搭配的黃金奶，姜黃和肉桂抗炎抗氧化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到了晚餐，選擇南瓜蒸飯加幾粒紅棗。南瓜富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，紅棗香甜軟糯，增加了飯的風(fēng)味與營(yíng)養(yǎng)。涼拌萵筍則是清爽擔(dān)當(dāng)，萵筍營(yíng)養(yǎng)豐富，搭配芝麻、枸杞，淋上亞麻籽油簡(jiǎn)單調(diào)味，清爽可口。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這樣的飲食搭配，兼顧了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和膳食纖維的攝入。避開了高油高鹽高糖，注重各類營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。<span style="font-size:18px;">它不僅滿足了味蕾，更重要的是滋養(yǎng)了身體，讓我們?cè)谙硎苊朗车耐瑫r(shí)，邁向更健康的生活。</span></p>