<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">2025.04.11.-04.20.日常小輯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">（部分圖片來自于網(wǎng)絡）</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">每天例行走步路過附近的體育運動學校時，總不免會為隔著柵欄墻可見之運動場的景象所吸引。駐足眺望運動場上生龍活虎的青春少年，不免會想到自己的學生時光。曾經(jīng)的自己，在蘇大讀書直至畢業(yè)后的數(shù)年間，為改變兒時饑荒造成的羸弱體質(zhì)，堅持每天晨起跑步鍛煉一小時，效果明顯…如今仍保留著幸福的回味！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:18px; color:rgb(176, 79, 187);">作為那幾年堅持鍛煉效果明顯的標志，其一是曾經(jīng)獲得蘇州市萬人萬米長跑一等獎(25人之一)，其二是退休后繼續(xù)兼課執(zhí)教的六年間、仍有可以輕松連上四節(jié)課(每周兩三次)的記錄…竊以為，如此效果，值得如今的學生借鑒：畢竟有“少年強則國強”之說，學生時代關注健身強體絕對是利國利民的啊！</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">常言有云“千金難買老來瘦”，可我昨天在老年大學所聽中醫(yī)院孫鴻翼醫(yī)師講座“別讓你的肉肉被偷走”卻提出了不同觀點：人生在世能夠長壽者，往往是體型微胖的一類；人到老年，需要防止“歲月神偷.肌少癥”，否則就會降低人體康復機能。老年人為此應適當調(diào)節(jié)運動和飲食，尤其要針對性補充蛋白類營養(yǎng)…</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">據(jù)說，人到老年，肌少癥是難以逆轉的趨勢，會顯著降低生活質(zhì)量，帶來骨質(zhì)疏松、行動遲緩等常見老年問題。我們可以通過針對性對抗運動(有氧運動和抗阻運動)鍛煉和營養(yǎng)補充(肉蛋白)來有效延緩肌少癥的發(fā)展，達到“養(yǎng)肌.存肌”的目的。須知，八段錦、太極拳、五禽戲等中華養(yǎng)生功法也是適合老年人的有益運動形式；飲食調(diào)節(jié)方面，應關注脾胃保養(yǎng)，注意通過多樣化飲食和應季水果來有效補充優(yōu)質(zhì)蛋白、乳清蛋白和脂肪酸，其原則可謂“隨心所欲不逾矩”；此外還可以中醫(yī)養(yǎng)生功法等恰當手段為輔助，積極預防老年并發(fā)癥。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">正在熱播的電視劇《我的后半生》角色大多令人不喜：</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">沈教授父子都是渣男，沈氏子女及其親家分別充滿心機，試圖成為女強人的兒媳劉麗娜則遭遇小白臉惡意欺詐；沈卓然</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">先后相親之貌似溫柔護士長連亦憐?、</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">?強勢工會主任?呂原、酷似發(fā)妻的樂水珊均非良人，惟一對眼的女科學家?聶娟娟還因癌癥復發(fā)早逝！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">綜觀這貌似接地氣的全劇，這是要論證世無好人、“人性本惡”的節(jié)奏嗎？！</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">偶然間看到師友沈老轉發(fā)的視頻，是上個世紀八十年代有幸登上央視新聞的母校姜堰中學之紀錄短片。成片于1985年的這個短片，概說了八十年代中前期在周邊地區(qū)開始形成一定影響的母校面貌，突出了全國優(yōu)秀班主任唐靜、省特級教師陳凱、全國優(yōu)秀校長連萬能等三位前輩形象…是為母校聲譽延續(xù)至今之基礎。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">補充說明，該視頻提及的陳凱先生于1988年獲頒全國德育模范，連萬能先生1990年獲頒全國優(yōu)秀校長，轉發(fā)視頻于我的沈驊先生其后不久也成為特級教師。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">——由此想到自己，有幸在1971.03--1973.01.就讀于母校，又在1982.01.--1994.5.期間執(zhí)教于此，上述各位先生為代表的各位前輩是我為之傾倒、以之為楷模的恩師，在姜中求學和從業(yè)的經(jīng)歷，構成了我之后四十年(含退休后繼續(xù)兼課六年)教師生涯不斷成長進步的堅實基礎。感恩沈老先生！感恩各位恩師！感恩母校姜中！感恩時代！感恩前行中不斷努力的自己！</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">鹽城博物館含“依淮傍海 淮夷生息.鹽城的文脈淵源”“煮海之饒 以鹽立城.秦漢魏晉南北朝之鹽城”“賦半天下 人文璀璨.隋唐宋元明清之鹽城”“滄桑巨變 歷史新篇.近現(xiàn)代鹽城”，歷數(shù)數(shù)千年來的海鹽文化、移民文化、農(nóng)墾文化、紅色文化等，體現(xiàn)這里的優(yōu)越地理、經(jīng)濟繁榮、文化多元的社會形態(tài)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">蘇大七七級政史系同學相約春游鹽城，家庭領導和我提前兩天來此，剛剛欣賞過承載鹽城歷史文化記憶、講述鹽城千年風華故事的鹽城博物館，還瀏覽了這里的非遺民俗館，走馬觀花三個多小時，感覺不虛此行！</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">今天中午是蘇大七七級政史系部分同學相聚鹽城首次集中時間。我們在與會者到達前前往久負盛名的大洋灣生態(tài)景區(qū)。這里頗具蘇中平原特色和黃海之濱雅韻，是近郊一處原始生態(tài)保持完好的“世外桃源”。下午匯合大部隊后，一道參觀了新四軍軍部舊址(全國重點保護文物)和新四軍紀念館(國家一級博物館)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">與會者晚餐后，東道地方領導專門安排我們夜游串場河。據(jù)說這串場河是貫穿鹽城市區(qū)的母親河、形象河、經(jīng)濟河。同學們同游及會餐期間，相互問候、共話四十多年的同學情，好不熱鬧…</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">今天看了兩處特色景觀：位于大豐的中華麋鹿園景區(qū)，是國家級自然保護區(qū)，在此可以欣賞到原始古樸、奇異斑斕的大自然景觀，是鹽城第1家國家5A級旅游景區(qū)；以丹頂鶴濕地景觀著稱的鹽城國家級珍禽自然保護區(qū)，地跨響水、濱海、射陽、大豐、東臺五縣（市），保護區(qū)，1992年升級為國家級自然保護區(qū)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">俗稱“四不像”的麋鹿，起源于約300萬年前，在1000多年前的古海陵最為多見。1900年，僅存于皇家園林的麋鹿被八國聯(lián)軍中的英國人劫掠。1986年，英國友人購買全球僅剩的18頭麋鹿饋贈中國，本擬安置于泰縣橋頭鄉(xiāng)，卻被時任泰縣領導拒絕。相隔10年后，兩對麋鹿從鹽城大豐引入溱湖濕地。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 如今，這種生性溫和的動物被泰州人民妥善保護著，在這片富饒的水草地上，它們已繁衍了百余頭后代。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">自然生存的麋鹿消失于泰縣橋頭鄉(xiāng)，人工飼養(yǎng)的麋鹿回歸中國之初，被泰縣時任領導拒絕接收之因，有地理環(huán)境之故，更有“他們”怕麻煩的因素。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">概言之，39年前，國家級麋鹿自然保護區(qū)與泰州擦肩而過，讓人遺憾至今……</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">借用學問大師攝影大咖朱仲羽先生在線分享2025仲春之際蘇大七七級政史系同學雅聚鹽城?三天兩晚之濃縮版，回望走馬觀花之特色景觀，包括新四軍軍部舊址和新四軍展覽館、位于大豐中華麋鹿園和東方濕地仙鶴家園，海鹽博物館和特色水街、號稱鹽城威尼斯的歐風花街夜游印象，以及大洋灣生態(tài)旅游景區(qū)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">我雖沒有同游這里的博物館和大洋灣景區(qū)，但卻是在提前兩天到達鹽城期間也已走過鹽城博物館(及鹽都博物館)和大洋灣景區(qū)…印象鹽城之紅色歷史、白色鹽業(yè)、綠色生態(tài)和藍色海洋，我們算是領略了其中的紅綠白三色，確實是受益匪淺！</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">五十年前務工期間的師傅錢先生相約來海陵，會同時任車間主任周先生小聚。我當初在工廠雖只待了兩年半，在他們車間更是僅待了七天，但彼此一直都有聯(lián)系。尤其在我參加七七高考復習之際，縣上的高考復習班主確認我高考無望、拒絕我報名，是錢師傅的WG前高中教材成為我惟一復習依據(jù)，我一直心懷感恩…</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">錢師傅來海陵本是要觀賞舉辦于中駿世界城的海洋館，到達那邊后發(fā)現(xiàn)其效果令人大失所望…于是轉道早就慕名的喬園(日涉園)，走馬觀花之余，感覺良好。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">日涉園，曾被稱為三峰園、蟄園、喬園，位于江蘇省泰州市海陵南路436號喬園賓館內(nèi)，建于明萬歷年間，為明朝萬歷年間陳所蘊修建的私人住宅園林。據(jù)說，日涉園是蘇北地區(qū)現(xiàn)存最古老的園林，為古典園林的研究提供了重要的地區(qū)實例。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">2013年3月5日，日涉園被國務院公布為第七批全國重點文物保護單位。</b></p>