<p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">今日10分鐘的快手早餐，把昨天的試品當主食(還需再調(diào)試，每個新品都是調(diào)了又調(diào)，調(diào)到滿意為止)，預約慢熬了湯，彩椒焯水，蒸蛋，再來杯自熬百香果醬汁~</p><p class="ql-block">記錄一個蛋糕的故事，插上生日蛋糕標簽，卻并不是真正的生日蛋糕，而是有一好友偷偷訂給她，希望她在甜食的世界里，尋找那份寧靜與安慰并被治愈，糖分能夠刺激身體釋放多巴胺，這是一種天然的快樂激素。當多巴胺在體內(nèi)釋放時，它會引發(fā)一種愉悅感，從而改善心情。這種快樂的傳遞是會是神奇而又自然。有友如此，何其有幸~</p> <p class="ql-block">[調(diào)皮]今天的早餐：芒果雪媚娘，草莓雪媚娘，蝦，雞蛋，咖啡。</p> <p class="ql-block">出門前帶點小甜點，主要講快手，今天圍爐煮茶貌似有點熱</p> <p class="ql-block">復刻山姆黃油小餐包</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1578天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">簡潔單純的日子，卻依然可以活得自在而不乏味，依然可以忙忙碌碌。最重要的是，心底依然溫暖，內(nèi)心依然有愛。</p><p class="ql-block">今日早餐：西蘭花吐司、草莓、蘆筍培根卷、盤畫</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2751天：七白飲?三寶粉，洋槐花瘦肉餡包子，雜香草黑椒鯖魚，白灼雙色花菜??油桃??</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麥面粉</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：七白飲，三寶粉，瘦肉，鯖魚</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：橄欖油</p><p class="ql-block">抗炎食物：姜黃，黑胡椒，雜香草</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：洋槐花，雙色花菜，油桃</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">讓我們保持那發(fā)光的心態(tài)，閃亮在每個平淡的日子里！</p><p class="ql-block">2025.4.15日早餐：三色藜麥飯，口蘑煎雞胸肉，素炒雙花，菠菜粉絲湯，藍莓</p> <p class="ql-block">[調(diào)皮]今天的早餐：香蕉藍莓披薩，蝦，腰果，咖啡。</p> <p class="ql-block">一日一食一記??</p><p class="ql-block">復烤歐包 北非蛋 藍莓&倫晚橙 牛奶 紅棗枸杞燕窩盅</p> <p class="ql-block">不問花開幾許，只愿世間一切美好都能恰逢其時… 做一朵牡丹山藥糕點（火龍果汁調(diào)色）獻給自己今天的下午茶。</p> <p class="ql-block">早餐是一種儀式感，它會讓每一天的某一時刻和其他時刻不同，對于日復一日的每一天，有人把它叫做日子，也有人把它叫做生活，搜刮藏在生活里的溫柔。</p><p class="ql-block">2025.4.16日早餐：包子，蠔油菜心，煮蛋，耙耙柑，核桃，牛奶。</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1579天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">與春天同頻，滿懷期待</p><p class="ql-block">感悟多彩生活，觀賞最美人間</p><p class="ql-block">今日早餐：豆皮肉卷、蒸南瓜、白粥、盤畫</p> <p class="ql-block">[調(diào)皮]今天的早餐：香蕉葡萄干面包布丁，蝦，咖啡。</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2752天：山藥四神湯?谷物圈?姜黃粉，鍋盔，毛豆蝦仁??炒蛋??白灼花菜??李子</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：鍋盔，四神湯</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：毛豆，蝦仁，雞蛋</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：橄欖油</p><p class="ql-block">抗炎食物：姜黃，黑胡椒</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：花菜，李子</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">一日一食一記??</p><p class="ql-block">板栗紫米飯 辣味鮮蝦配蔬菜 小番茄 37度梨加橙</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2753天：姜黃生椰奶咖?雜香草黑椒三文魚，釀黃板，白灼花菜??紅心芭樂，藍莓。</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：釀黃板，椰子粉</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：牛奶，三文魚，瘦肉</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：橄欖油</p><p class="ql-block">抗炎食物：姜黃，黑胡椒，雜香草</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：西蘭花，紅心芭樂，藍莓</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">取悅自己很簡單，就是做自己喜歡的事，哪怕是一份簡單的早餐～</p><p class="ql-block">2025.4.17日早餐：蔥油拌面，煎蛋，生菜，牛奶，橙子。</p> <p class="ql-block">??2?2?/??.?? ??????? ????????晨暉輕灑，新的一天伴隨鬧鐘聲開啟，帶著朝氣和蓬勃奔赴新的一天的旅程。愿你既安于柴米油鹽，又向往詩和遠方。早安??</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1580天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">對每一件熱愛的事物都全力以赴，時光自然會讓你滿載而歸。</p><p class="ql-block">今日早餐： 土豆泥沙拉、蛋奶烤吐司、盤畫</p> <p class="ql-block">今日早餐：玉米片牛奶 雞蛋 椒鹽花卷 荷蘭豆千禧果 ??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2554天</p> <p class="ql-block">從容，熱忱，留白，本真，所有完美，不如恰好[跳跳]</p><p class="ql-block">紅心獼猴桃，豬排??，腰果，雞蛋，血麥亞麻籽粥</p> <p class="ql-block">油潑面簡直是陜西的靈魂美食，每一口都充滿了家鄉(xiāng)的味道！來陜西不吃油潑面簡直遺憾。</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1581天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">給心靈一米陽光，讓歲月充滿花香。生命最美，是活成自己喜歡的模樣，愛生活，愛美食，一起細數(shù)人間煙火的靜好。</p><p class="ql-block">今日早餐： 菠菜雞蛋卷、獼猴桃、櫻桃??、盤畫</p> <p class="ql-block">黑芝麻肉包 牛奶 蒸南瓜 肉沫蒸蛋 蘋果 酒釀 肉絲豆角干</p> <p class="ql-block">愛生活是終身浪漫的開始，生活每一刻都充滿了美好的色彩，如詩如畫，每一刻都充滿美好，簡單純碎，開啟美好的一天。</p><p class="ql-block">2025.4.18日早餐：包子，山藥，烤地瓜，煮蛋，素炒菜花，小白菜汆丸子。</p> <p class="ql-block">不管是左手的柴米油鹽，</p><p class="ql-block">還是右手的鮮花與咖啡，</p><p class="ql-block">記得保持自己喜歡的樣子???♀?</p><p class="ql-block">牛肉餅，腰果，雞蛋，獼猴桃，血麥亞麻籽紅棗粥</p> <p class="ql-block">早安儀式感從豐盛早餐開始 會爆汁的羊肉餃子，鮮掉眉毛的鱈魚豆腐煲，搭配維C炸彈奇異果和牛奶，生活再忙，也要好好吃飯呀~</p> <p class="ql-block">今日早餐：羽衣甘藍牛奶 雞蛋炒雜糧飯??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2555天</p> <p class="ql-block">[調(diào)皮]今天的早餐：紅曲草莓奶油杯子蛋糕，草莓，蝦，咖啡。</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2754天：咖啡?雜香草黑椒牛排??煙熏三文魚芝士??番茄??牛油果??恰巴塔，白灼花菜??酸梅粉芭樂</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：恰巴塔</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：牛排，三文魚，芝士</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：橄欖油，牛油</p><p class="ql-block">抗炎食物：咖啡，黑胡椒，雜香草</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：西蘭花，番茄，芭樂，牛油果</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">我的早餐??</p><p class="ql-block">蛋煎饅頭 涼拌芹菜腐竹 金湯肥牛 水煮蛋 倫晚橙&藍莓 酸奶</p> <p class="ql-block">眼中有美好，心中無是非。從普通生活中尋找點詩意，讓每個平凡的日子充滿歡樂 ！早安????</p> <p class="ql-block">黃燜雞，菜花海鮮菇小炒肉，芹菜拌花生米，米飯，橙汁。</p> <p class="ql-block">把時間留給讓自己愉悅的事兒，才是成年人的清醒。</p><p class="ql-block">周末就應該有周末的態(tài)度，起個大早做些自己喜歡的木糖醇小甜品，該吃吃，該喝喝，有事周一再說[調(diào)皮]</p> <p class="ql-block">面包 香腸 炒蛋 蔬菜沙拉 檸檬水 桑椹水 酸奶</p> <p class="ql-block">今天午餐 牛肉柿子湯 紫蘇魚塊 香菇炒豆干</p> <p class="ql-block">生活應該是被熱愛的人和事填滿～</p><p class="ql-block">2025.4.20日早餐：肉松卷，自制紅茶</p> <p class="ql-block">今日早餐：奶咖 雞蛋 豌豆山藥玉米沙拉 千禧果藍莓??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2557天</p> <p class="ql-block">周末早午餐</p><p class="ql-block">韭菜盒子 小米枸杞粥 醬蘿卜 咸鴨蛋 藍莓橙子</p>