<p class="ql-block">一個實用養(yǎng)生技巧——通過按壓小拇指特定區(qū)域來調(diào)養(yǎng)身體。</p><p class="ql-block">此方法不但簡便易行，而且不受場所的約束，尤其適宜在日常生活中開展自我調(diào)養(yǎng)。</p><p class="ql-block">手掌與全身的脈絡系統(tǒng)相互連接，特別是五指的末端部分，能夠一起參與對身體功能的調(diào)節(jié)。</p><p class="ql-block">這次主要講一講小拇指上的一個重要穴位——「少澤穴」。</p> <p class="ql-block">少澤穴的養(yǎng) 生原理</p><p class="ql-block">早上起床之后按一按，就能夠把陽氣激發(fā)出來，晚上的時候，熱敷片刻，能有效助力收斂虛火。這種既能夠調(diào)節(jié)水濕，又可以梳氣機的特性，恰好和傳統(tǒng)理論中「泌別清濁」的運化作用相吻合。</p><p class="ql-block">深夜子時時段，小指所對應的經(jīng)絡正處在陰陽交替的關鍵時刻；建議在晚間21至23點去進行穴位的養(yǎng)護，這樣有助于維持體內(nèi)陰陽的平衡狀態(tài)。對于時常熬夜、作息混亂的人群而言，這一點比較關鍵。</p><p class="ql-block">甲診辨機</p><p class="ql-block">自然光下看甲床顏色：根部泛紅且干燥提示心火偏旺，月牙區(qū)發(fā)青多與氣血不暢有關。指節(jié)腫脹伴甲色淡白，多與脾胃運化失調(diào)相關。</p><p class="ql-block">臟腑關聯(lián)特性</p><p class="ql-block">這個穴位，在肺經(jīng)系統(tǒng)里。它能夠幫忙把燥熱清理掉，讓肺氣更順暢些。如果咽喉有不舒服的癥狀，或者口腔潰瘍這類熱性問題，它都能有挺好的調(diào)節(jié)作用。</p> <p class="ql-block">其與心經(jīng)互為表里，通過協(xié)調(diào)心與小腸的氣血運行，可調(diào)節(jié)心火過旺引發(fā)的睡眠問題。</p><p class="ql-block">小腸的運化功能，直接影響著乳汁的生成，而且通過調(diào)養(yǎng)這里的氣血，還能夠幫助產(chǎn)后實現(xiàn)泌乳。</p><p class="ql-block">具體應用方向</p><p class="ql-block">1、頭面不適調(diào)養(yǎng)</p><p class="ql-block">遇到頭脹眼干，以及咽喉不爽的時候，可用指腹以勻速的方式按壓此穴。配合著閉目靜心，這樣能夠有助于通頭面部氣血所存在的阻滯。</p><p class="ql-block">2、提神醒腦手法</p><p class="ql-block">精神不振的時候，輕揉此穴，能夠有助于集中注意力。傳統(tǒng)養(yǎng) 生認為，這是經(jīng)由促使清陽之氣向上抵達頭面而達成的，平日里依然得保證有規(guī)律的作息。</p><p class="ql-block">3、頸肩放松輔助</p><p class="ql-block">久坐造成的頸肩發(fā)緊，配合少澤穴按揉，能夠通局部經(jīng)絡。建議在做穴位按揉的同時，做一些緩慢的頸部側傾活動，可以增強其效。</p><p class="ql-block">操作方式：</p><p class="ql-block">當心情不太好之時，用指甲稍稍地按穴位。這種動作能夠接連做上幾回，就能夠起到舒緩的作用。</p> <p class="ql-block">需要集中精神時，用指甲用力掐按</p><p class="ql-block">睡前將掌心搓熱后包裹小指，順時針輕轉36次</p><p class="ql-block">注意事項</p><p class="ql-block">孕期女性及局部有破損傷口者不宜操作，雷雨天氣不宜操作。</p><p class="ql-block">飲酒后或空腹時也需暫緩。</p><p class="ql-block">操作前后可飲用桂圓茯苓煮水，幫助調(diào)養(yǎng)身體通道。</p><p class="ql-block">傳統(tǒng)養(yǎng) 生講究「小指通心，調(diào)之安 神」，小拇指根部穴位以「四兩撥千斤」之勢印證著經(jīng)絡學說的精妙，長期堅持規(guī)律使用可達養(yǎng)生之效。</p> <p class="ql-block">原文轉載，用于學習，著作權歸作者所有</p>