初探富硒大山村王玉璽 <p class="ql-block">聽同事介紹，皖南有一處適合養(yǎng)老的去處“中國富硒第一村”。正想找一處閑住的我，懷著一探究竟的心態(tài)，陽春三月去了一趟。</p> <p class="ql-block">大山村位于池州市石臺(tái)縣仙寓鎮(zhèn)，包括王村、吳村、李村、洪村等幾個(gè)村民組，曾經(jīng)的“大山村大隊(duì)”?？?cè)丝?000多人，以姓氏聚集，分散在三凹周圍。文獻(xiàn)介紹， 這里沒有癌癥患者， 80歲以上的老人占比12%（全國約6.6%）。</p><p class="ql-block">圖片截自網(wǎng)絡(luò)。↓</p> <p class="ql-block">近年來，這里名聲鵲起，成了60歲以上老人的最愛。三五成群結(jié)伴同行，一住就是三、二十天，住幾個(gè)月的也不在少數(shù)。一年去常住2次以上的更是大有人在。四月份以后，這里民宿幾乎滿員，有的一床難求。↓</p> <p class="ql-block">這里土壤富硒。每克土壤硒含量4.4微克，平均含硒量高于普通土壤20倍，全國罕見。水硒含量0.0294毫克mg/升，所產(chǎn)的茶葉、大米等農(nóng)產(chǎn)品均含有豐富的硒。被稱為“中國富硒第一村”?！?lt;/p> <p class="ql-block">這里森林覆蓋率87.6%，大氣負(fù)氧離子濃度是世衛(wèi)組織清新空氣標(biāo)準(zhǔn)的40倍，人均水資源量遠(yuǎn)超全國平均水平?！?lt;/p> <p class="ql-block">喝茶，漫步，吸氧，打牌是來這里人生活的全部。就是在這種無所事事的外環(huán)境里，進(jìn)行著身體內(nèi)環(huán)境的凈化?！?lt;/p> <p class="ql-block">這里雖說也是國家4A級景區(qū)， 作為皖南旅游景點(diǎn)它遠(yuǎn)不如“九華山”、“牯牛降”、“夏林”知名度高?！?lt;/p> <p class="ql-block">但能住進(jìn)景區(qū)，不需折騰，景點(diǎn)集中，隨便走走就進(jìn)景點(diǎn)，是其獨(dú)有的特色。尤其適合腿腳不太便利的老年人。</p> <p class="ql-block">滄浪瀑，離王村10分鐘左右的棧道?！?lt;/p> <p class="ql-block">神龜吐水，離王村7-8分鐘，不是太陡的山間臺(tái)階道?！?lt;/p> <p class="ql-block">一簾幽夢瀑布，離王村12、3分鐘的臺(tái)階便道?！?lt;/p> <p class="ql-block">還有不少可圈可點(diǎn)的景點(diǎn)，都在沿途?！?lt;/p> <p class="ql-block">作為康養(yǎng)的農(nóng)家樂，有幾個(gè)優(yōu)勢：</p><p class="ql-block">1，景點(diǎn)集中，山不高，臺(tái)階不陡，間隔有休息亭、石凳，有些地方還設(shè)置石桌石墩，可供打牌喝茶閑坐。</p><p class="ql-block">2，交通便利，路況好，自駕車可開到家門口；高鐵到池州，有旅游班車接站。周邊城市如南京、合肥、阜陽、淮南都有長途大巴直達(dá)王村。</p><p class="ql-block">3，吃住便宜，120元/人.天，含三餐，如果住的時(shí)間長還有優(yōu)惠。</p><p class="ql-block">4，喝富硒水，飲富硒茶，吸負(fù)離子氧，吃農(nóng)家菜。</p> <p class="ql-block">這里農(nóng)家樂170多家。</p><p class="ql-block">王村最大，交通比較便利，高鐵接站都到這里，是個(gè)集散地，到景點(diǎn)便利。</p><p class="ql-block">吳村、李村、洪村，更安靜些。臨近的葉村屬于黃山市，也具同樣的環(huán)境。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">短暫小住，這里對我有了引力，確如同事推薦，這里是休閑養(yǎng)老好去處。</p><p class="ql-block">陽春三月訪仙源，</p><p class="ql-block">不羨瑤池不慕禪。</p><p class="ql-block">細(xì)品硒泉清肺腑，</p><p class="ql-block">負(fù)氧凈心養(yǎng)天年。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">附：關(guān)于硒、負(fù)氧離子的小知識(shí)（豆包檢索）</span></p><p class="ql-block">1<span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">，硒</span></p><p class="ql-block">硒元素對人體具有多方面的重要價(jià)值，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">抗氧化作用：</span>硒是谷胱甘肽過氧化物酶的重要組成成分，該酶能催化還原型谷胱甘肽轉(zhuǎn)化為氧化型谷胱甘肽，使有毒的過氧化物還原成無毒的羥基化合物，從而保護(hù)細(xì)胞和組織免受氧化損傷。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">增強(qiáng)免疫力：</span>硒能刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，增強(qiáng)機(jī)體對病原體的抵抗力。同時(shí)，還能維持淋巴細(xì)胞的正常功能，幫助免疫細(xì)胞更好地識(shí)別和殺傷病原體。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">保護(hù)心血管：</span>硒有助于維持心血管細(xì)胞的正常結(jié)構(gòu)和功能，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。它可以通過抗氧化作用，減少脂質(zhì)過氧化，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，還能抑制血小板的聚集，防止血栓形成。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">促進(jìn)甲狀腺激素代謝：</span>硒是甲狀腺激素代謝過程中所需的脫碘酶的重要成分，參與甲狀腺激素的活化和代謝調(diào)節(jié)，對維持甲狀腺的正常功能至關(guān)重要。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">抗腫瘤作用：</span>硒可能通過多種途徑發(fā)揮抗腫瘤作用，如抗氧化損傷、調(diào)節(jié)細(xì)胞周期、誘導(dǎo)腫瘤細(xì)胞凋亡、抑制腫瘤血管生成等，從而降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">維護(hù)視力：</span>視網(wǎng)膜中含有豐富的硒，它參與維持視網(wǎng)膜的正常結(jié)構(gòu)和功能，有助于保護(hù)眼睛免受氧化損傷，預(yù)防白內(nèi)障、黃斑變性等眼部疾病。</p><p class="ql-block">成年人硒的正常含量范圍在0.06～0.22μg/mL之間。長期處于低硒狀態(tài)就會(huì)生病，適量補(bǔ)充硒元素是需要的。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦，成年人每天適宜攝入的硒含量為60微克?？赡褪茏罡邤z入量為400微克。過量攝入硒也會(huì)對人體造成危害，因此應(yīng)注意合理補(bǔ)充。</p><p class="ql-block">大山村水中的硒，屬于離子狀態(tài)硒，便于人體吸收。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2，負(fù)氧離子</p><p class="ql-block">對人體具有多方面的價(jià)值，具體如下：</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">改善呼吸系統(tǒng)功能</span>：負(fù)氧離子能增加呼吸道內(nèi)纖毛的擺動(dòng)頻率，促進(jìn)痰液排出，還可改善肺的通氣和換氣功能，緩解支氣管痙攣，對氣管炎、哮喘等呼吸道疾病有一定輔助治療作用。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">增強(qiáng)免疫力</span>：它可以促進(jìn)單核巨噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，提高機(jī)體的非特異性免疫能力，還能調(diào)節(jié)體液免疫和細(xì)胞免疫功能，幫助人體抵抗疾病。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">改善心血管功能</span>：負(fù)氧離子可使血管擴(kuò)張，降低血液黏稠度，改善心肌功能，增加心肌營養(yǎng)性血流量，對高血壓、冠心病等心血管疾病有一定的預(yù)防和緩解作用。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)</span>：能調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮和抑制過程，改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠、頭痛、頭暈等癥狀，還可減輕疲勞、焦慮和抑郁等不良情緒，使人心情愉悅。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">抗氧化作用</span>：負(fù)氧離子具有較強(qiáng)的抗氧化性，能夠清除體內(nèi)過多的自由基，減少自由基對細(xì)胞和組織的損傷，延緩衰老過程，對預(yù)防多種慢性疾病也有一定意義。</p>