<p class="ql-block">抱怨，自置牢籠</p><p class="ql-block">文/楊樂生</p><p class="ql-block"> 美國詩人瑪雅安吉洛說:“如果你不喜歡某一件事，那就去改變他，如果你不能改變他，那就改變你的態(tài)度，不要抱怨。”</p><p class="ql-block"> 的確，當(dāng)出現(xiàn)問題和困難時，抱怨是毫無作用的，是一種無能的表現(xiàn)。要么改變環(huán)境，解決問題、困難；要么接受環(huán)境，用“天下本無事”的心態(tài)去泰然處之。否則，一味抱怨，等于自己為自已設(shè)置了一座牢籠。</p><p class="ql-block"> 抱怨者喋喋不休訴說委屈、不滿和憤怒，不僅無濟于事，反而讓別人討厭。抱怨象一種傳染病，會不知不覺地傳染他人，殃及人際關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 通過轉(zhuǎn)移注意力，可次減少抱怨。轉(zhuǎn)移注意力，就如我老家一句俗語所言:不能在一根樹子上吊死。</p><p class="ql-block"> 冷靜處理，多加自責(zé)，自我反省，抱寬恕、換位思考之心，也可以有效減少抱怨。</p><p class="ql-block"> 最有效減少抱怨的方法，筆者認(rèn)為，應(yīng)該是轉(zhuǎn)變認(rèn)知。錯誤的認(rèn)知產(chǎn)生錯誤的情緒和行為。我們以往的經(jīng)驗，往往決定著我們對事物的固有看法，進(jìn)而支配我們的行為準(zhǔn)則。這種潛意識即使產(chǎn)生偏差，也輕意不會被我們所察覺。于是，自信推斷，證據(jù)缺乏或明顯矛盾時，也會武斷結(jié)論。</p><p class="ql-block"> 減少，乃至杜絕抱怨，拆除牢籠，讓自己自由自在活著。</p><p class="ql-block">2025.4.15</p>