<p class="ql-block">幼兒園體育基本動作 7個：</p><p class="ql-block">（走、跑、跳、投、攀、磚、爬）</p> 走 <p class="ql-block">小班</p> <p class="ql-block">中班</p> <p class="ql-block">大班</p> <p class="ql-block">跑</p><p class="ql-block">（3-4歲）</p><p class="ql-block">10~20米（如趣味跑、接力游戲） </p><p class="ql-block">- 側(cè)重培養(yǎng)興趣和身體協(xié)調(diào)性，不建議持續(xù)長跑。</p><p class="ql-block">中班（4-5歲）</p><p class="ql-block">可適當(dāng)增加距離，但仍以間歇性活動為主： </p><p class="ql-block">20~25米（如分組賽跑、障礙跑） </p><p class="ql-block">- 單次持續(xù)跑步不超過1分鐘，注意休息和補水。</p><p class="ql-block">大班（5-6歲）</p><p class="ql-block">體能提升階段，可嘗試稍長距離： </p><p class="ql-block">25~50米（如往返跑、趣味競賽） </p><p class="ql-block">- 可分多次完成，總運動時間控制在10分鐘內(nèi)。</p> 跳 <p class="ql-block">小 中 大</p> 投 跳 小班組擺的 <p class="ql-block">走 跑 跳 鉆 投</p> <p class="ql-block">投的—目標(biāo)是投遠(yuǎn)（起點 總點）</p> 中班組擺的 <p class="ql-block">走 跑 跳 鉆 投</p> <p class="ql-block">投的—目標(biāo)是投高（在哪開始是跟計劃有關(guān)，上一部分經(jīng)驗有關(guān)）</p> 大班組擺的 <p class="ql-block">投的—目標(biāo)是投選擇投（材料一起放）</p> 爬（手膝、腹部、手腳） <p class="ql-block">手</p> <p class="ql-block">手腳一起爬</p> <p class="ql-block">側(cè)面爬</p> <p class="ql-block">下面到上面爬</p> 2025.4.15下午 <p class="ql-block">1.手不能松開</p><p class="ql-block">2.方向??</p> <p class="ql-block">分組（紅 黃 藍(lán) 綠）數(shù)字前面</p><p class="ql-block">打?qū)Ψ?lt;/p> 兩個人合租 小號前面 分組打 一組加 雙人 <p class="ql-block">拉</p> <p class="ql-block">爬</p> 合作 推 拉 <p class="ql-block">上治力量（腰）</p> <p class="ql-block">衣服方向前后換</p> <p class="ql-block">柔韌度</p> <p class="ql-block">長3米 </p><p class="ql-block">高30厘米</p> <p class="ql-block">小中大不能扶老師 越快越好</p> <p class="ql-block">投（ 246米 ）*看數(shù)字往后看</p><p class="ql-block">肩上正面投擲</p><p class="ql-block">肩上側(cè)身投擲</p> 全速度跑過去全速度跑過來 <p class="ql-block">雙腳并攏跳</p> <p class="ql-block">立丁跳躍（幼兒1.5的場地）</p> <p class="ql-block">高人 矮人 跳</p> 助跑夸跳 <p class="ql-block">小班</p> <p class="ql-block">中班</p> <p class="ql-block">匍匐爬</p> <p class="ql-block">爬（平面爬 下到上爬??）</p> <p class="ql-block">平面 弧面</p> <p class="ql-block">2025.4.16（上午）</p> <p class="ql-block">容易亂 ( 控制不了幼兒）</p> <p class="ql-block">可移動材料</p> <p class="ql-block">一個簡單</p><p class="ql-block">一個難的</p> <p class="ql-block">循環(huán)是形式重要</p><p class="ql-block">體能是體能重要</p> <p class="ql-block">循環(huán)—小班要求</p> <p class="ql-block">循環(huán)—中班要求</p> <p class="ql-block">循環(huán)—大班要求</p> <p class="ql-block">跑跳爬</p><p class="ql-block">難。簡單 難 簡單</p><p class="ql-block">鉆 爬 速度慢 剩下的快</p><p class="ql-block">高密度—次數(shù)多就密度高</p> <p class="ql-block">班級內(nèi)部循環(huán)</p> <p class="ql-block">相鄰班級循環(huán)</p> 老師計劃 大班組 中班組 小班組 <p class="ql-block">循環(huán)</p><p class="ql-block">體能循環(huán)</p>