<p class="ql-block">中國空間站的一段視頻曾刷屏全網(wǎng)。</p><p class="ql-block">視頻中，宇航員們先是給空間站來了個大掃除，之后竟然悠閑地刷起存放在電腦中的電視劇來，好不自在。</p><p class="ql-block">看到視頻，網(wǎng)友們紛紛感嘆：</p><p class="ql-block">“原來，在空間站這種極度高壓，不能犯錯的環(huán)境中，宇航員在該休息時還是會盡情休息?！?lt;/p><p class="ql-block">其實，能量再充沛的人，在處理了大量的工作后，也會感到疲憊。</p><p class="ql-block">我們每個人都需要給自己一段時間去恢復能量。</p><p class="ql-block">有當代普魯斯特之稱的村上春樹，就活出了屬于自己的彈性節(jié)奏。</p><p class="ql-block">他的工作方法簡單卻更高效：無論今天狀態(tài)如何，都只寫10頁稿紙，4000字：今天很疲憊，也要堅持把4000字寫完；今天靈感噴涌，也要在寫到4000字時立刻停下去休息。</p><p class="ql-block">這種節(jié)奏讓村上春樹的寫作生涯有緊有松。每次能量不夠時，他都可以在第一時間進入恢復狀態(tài)。</p><p class="ql-block">同時，相比于打游戲這類放縱行為，村上春樹更喜歡通過跑步、聽音樂來進行休息。</p><p class="ql-block">及時且恰當?shù)男菹?，讓村上春樹的能量源源不斷，最終讓他成為現(xiàn)今最高產(chǎn)也是最穩(wěn)定的作家之一。</p><p class="ql-block">心理學家說：“最好的休息，是讓你重燃生活的熱情?！?lt;/p><p class="ql-block">你并不是只能通過睡覺或社交來恢復能量。心理學研究發(fā)現(xiàn)：休息本身就包含了多個層面。只要能讓你感到舒適的舉動，都能幫你恢復能量。</p><p class="ql-block">我們可以通過睡覺獲得身體休息，通過冥想獲得心理休息，通過閉目養(yǎng)神獲得感官休息，通過欣賞藝術展獲得創(chuàng)造力休息，或是通過表達感受獲得情緒休息。</p><p class="ql-block">找到適合自己的休息方式，保持屬于自己的節(jié)奏，我們的能量就能不斷恢復。</p><p class="ql-block">在頭腦混亂時，放空自己；在伏案工作后，舒展自己；在心神俱疲時，犒勞自己。</p><p class="ql-block">看似簡單的舉動，都有助于恢復狀態(tài)。</p><p class="ql-block">讓偶爾的深呼吸，帶走疲乏；讓短暫的閉目養(yǎng)神，帶來清醒。</p><p class="ql-block">只有精力飽滿，才能經(jīng)得起世事的刁難。學會有節(jié)奏的休息，才能呵護好生命的琴弦。</p>