<p class="ql-block"><b>很多業(yè)余乒乓球愛(ài)好者對(duì)自己技術(shù)實(shí)力沒(méi)有客觀的評(píng)價(jià)，不知道自己“好”在哪里，“差”在哪里，如何訓(xùn)練才能最大限度地提高水平。乒乓球的技術(shù)繁雜，訓(xùn)練科目多，但是歸根到底有3個(gè)基本要素左右著技術(shù)水平的高低。這3個(gè)基本要素就是速度、力量和旋轉(zhuǎn)。綜合評(píng)價(jià)這3個(gè)基本要素，就能得大致推測(cè)出乒乓球選手的水平高低。</b></p> <p class="ql-block"><b>乒乓球與其他球類運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就是有旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)在乒乓球比賽中的極端重要性不言而喻。當(dāng)然這里指的乒乓球旋轉(zhuǎn)不單是轉(zhuǎn)速，其內(nèi)涵包括控制和弧線，是提高上臺(tái)率的最重要手段之一。乒乓球速度的內(nèi)涵包括快速銜接、移動(dòng)等，它不同于徑賽的100米跑，誰(shuí)跑的速度越快就越厲害；乒乓球的力量?jī)?nèi)涵包括單板質(zhì)量、殺傷力等，它不同于舉重的力量，誰(shuí)舉得重量多誰(shuí)就是冠軍。乒乓球中的速度和力量，如果沒(méi)有上臺(tái)率為前提是沒(méi)有意義的。所以才體現(xiàn)出旋轉(zhuǎn)的重要性。</b></p> <p class="ql-block"><b>可以用一個(gè)三角形來(lái)表示，速度、力量和旋轉(zhuǎn)三者在乒乓球技術(shù)中的關(guān)系。發(fā)揮穩(wěn)定的乒乓球高手一般都是速度、力量和旋轉(zhuǎn)均衡發(fā)展，沒(méi)有明顯的短板。這樣才能保證在各種比賽中掌控住局面，始終占據(jù)主動(dòng)。用三角形來(lái)就是代表速度、力量、旋轉(zhuǎn)的三條邊差不多等長(zhǎng)的等邊三角形。</b></p> <p class="ql-block"><b>年輕選手一般在速度和力量上有天然優(yōu)勢(shì)，但對(duì)旋轉(zhuǎn)的認(rèn)識(shí)和理解時(shí)間短經(jīng)驗(yàn)少。這樣會(huì)導(dǎo)致?tīng)顟B(tài)起伏過(guò)大，手感上來(lái)打順了誰(shuí)都能贏，狀態(tài)不佳打得不順了也誰(shuí)都能輸。特別是遇到發(fā)球好、削球等這些擅長(zhǎng)制造旋轉(zhuǎn)的選手，往往會(huì)輸?shù)脻⒉怀绍?。用三角形?lái)表示就是代表速度和力量的兩邊很長(zhǎng)，旋轉(zhuǎn)這條底邊很短的銳角三角形。顯然這樣的三角形可以有一定的高度，會(huì)贏很多高手，但是穩(wěn)定性不夠，也會(huì)莫名其妙地輸球。</b></p> <p class="ql-block"><b>業(yè)余愛(ài)好者由于沒(méi)有時(shí)間、缺少系統(tǒng)的訓(xùn)練，在速度和力量上都不太可能有太大提升。通過(guò)多年的經(jīng)驗(yàn)累積，業(yè)余愛(ài)好者對(duì)旋轉(zhuǎn)的理解和掌握也逐漸增加，這也是最有發(fā)展?jié)摿Φ囊亍Ｓ萌切蝸?lái)表示就是速度、力量?jī)蛇吅芏蹋D(zhuǎn)這條邊很長(zhǎng)的鈍角三角形。雖然這樣的三角形不是很高，但是非常穩(wěn)定，一般能打得過(guò)的選手就不會(huì)輕易輸?shù)舯荣悺?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b>速度、力量這兩個(gè)要素會(huì)隨著你年齡的增加體能下降而逐漸下降。60歲的你永遠(yuǎn)也不會(huì)比25歲的你速度更快，力量更大。這是自然規(guī)律，誰(shuí)也改變不了。而旋轉(zhuǎn)要素是可以通過(guò)學(xué)習(xí)各種新技術(shù)和積累比賽經(jīng)驗(yàn)，不斷增長(zhǎng)提高的。這是一種知識(shí)體系，是智慧的結(jié)晶，不會(huì)因?yàn)樯眢w的衰老而減少。旋轉(zhuǎn)要素不等于制造越來(lái)越強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)，這里面包含對(duì)旋轉(zhuǎn)的判斷和利用。比如接發(fā)球?qū)Σ晦D(zhuǎn)短球的擺短，對(duì)下旋球的擰拉都是在正確判斷基礎(chǔ)上對(duì)旋轉(zhuǎn)的有效利用。還有各種旋轉(zhuǎn)不同的發(fā)球：側(cè)身位發(fā)球、反手側(cè)上側(cè)下發(fā)球、逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球、勾手發(fā)球等等都是對(duì)旋轉(zhuǎn)要素的理解和運(yùn)用。還有在相持過(guò)程中如何制造弧線，讓乒乓球盡量上臺(tái)，這也是對(duì)旋轉(zhuǎn)運(yùn)用的具體體現(xiàn)。</b></p>