<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">昵稱:老頑童(裕鑫)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">美篇號(hào):5540699</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">圖文編輯:老頑童(裕鑫)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">搬入楊浦居住5年，近幾天瀏覽視頻號(hào)又發(fā)現(xiàn)離家不遠(yuǎn)處，有一塊袖珍綠地，叫“內(nèi)江公園”。既然知道啦！那么趁著健步鍛煉“打卡”一下。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">位于上海市楊浦區(qū)長白新村街道控江路261號(hào)，北臨控江路，西界內(nèi)江路，東、南與住宅區(qū)相鄰。截至1995年，全園面積1.55萬平方米，其中綠地面積1.02萬平方米。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?內(nèi)江公園被上海市綠化和市容管理局公布為“上海市三星級(jí)公園”。公園內(nèi)有著名景點(diǎn):忘寒居、茗香館、曲形游廊等。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>內(nèi)江公園1983年7月動(dòng)工興建，于1984年10月1日對(duì)外開放。截至1995年，園內(nèi)有喬灌木53種共2148株，紫竹、慈孝竹100多叢。全園還遍植麥冬、二月蘭、萱草、石蒜等多種地被植物。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">內(nèi)江公園外院為長方形，皂瓦白墻，方磚地坪，花窗宮燈，院內(nèi)置一斧劈石大盆景，花壇內(nèi)種含笑、梔子花、桂花等植物，四周墻旁植翠竹。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">忘寒居:內(nèi)江公園園中有館名為忘寒居，磚木結(jié)構(gòu)，面積91.3平方米。館南有長方形四角亭，面積29.3平方米。館亭以長廊相連，廊磚木結(jié)構(gòu)，長39米，寬2米，廊側(cè)有綴以如意圖形的鵝卵石地坪。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?枇杷園東側(cè)堆土成丘，近頂處疊石假山，瀑布沿石罅濺入小溪。土丘上有10平方米的六角小亭，可坐以觀瀑。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">曲形游廊:內(nèi)江公園內(nèi)院東側(cè)有月洞門，西側(cè)小門聯(lián)長約26米的曲形游廊，廊另一端建面積10.24平方米的四角亭。廊側(cè)水池面積約1000多平方米，池中小島上植柳、桃、青楓、杜鵑，池上有三曲平橋，池以石駁岸，岸邊植垂柳。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>茗香館:內(nèi)江公園園中部水池南畔有茗香館，朱紅圓柱，翹角飛檐，面積96.2平方米。館北有石平臺(tái)臨于池上，前圍石欄；館旁植桃、杜鵑、青楓。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?枇杷園:枇杷園位于內(nèi)江公園西南角，園內(nèi)遍植枇杷，以及香樟、松柏、翠竹和各季開花的灌木叢。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>紫藤棚架:內(nèi)江公園東北角有三座紫藤棚架，呈品字形，棚內(nèi)設(shè)坐凳。全園還多置仿古石燈籠，與亭、臺(tái)、廊、館相互襯映，古趣盎然。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">退休之后，我每天陪著老伴去公園鍵步鍛煉身體。如今在原有楊浦公園，延春公園，黃興公園基礎(chǔ)上，又增加一款內(nèi)江公園。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">老年人走步鍛煉好處多多:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">增強(qiáng)體質(zhì):老年人堅(jiān)持走步鍛煉，可以增強(qiáng)個(gè)人身體素質(zhì),衰老的速度也會(huì)緩慢,肢體也會(huì)更加靈活。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">緩解壓力:通過走步鍛煉可以讓心情得到放松,也是緩解壓力的方式之一。?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">預(yù)防疾病:行走還可以提高身體的抗病能力,減少各種感染疾病,降低患病的可能性。?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">控制體重：通過走步鍛煉，可以消耗脂肪和熱量，對(duì)于肥胖的老年人可以有效控制體重。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?輔助降糖：每天堅(jiān)持走步鍛煉，可以讓身體代謝加快，也能預(yù)防糖尿病，促進(jìn)糖尿病好轉(zhuǎn)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?點(diǎn)擊鏈接符號(hào)瀏覽家門口其它公園拙作，時(shí)常輪換去三個(gè)公園步行鍛煉，根據(jù)不同季節(jié)，隨拍美景，陶醉自我，開心每一天。??????</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p><p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/52twd0z6" target="_blank" style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px; background-color:rgb(255, 255, 255);"><b>楊浦公園:心中的小西湖??</b></a></p><p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/52vavj9i" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>家門口的口袋公園:延春公園??</b></a></p><p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/57vr1mv8" target="_blank" style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px; background-color:rgb(255, 255, 255);"><b>踺步鍛煉:公園美景隨拍??</b></a><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">(黃興公園)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px; background-color:rgb(255, 255, 255);">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在這寧靜的午后，將圖文編輯成美篇，記錄下這份平凡而美好的生活。謝謝您的瀏覽欣賞，愿您也能感受到生活的美好與溫暖。</b></p>