<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 清晨，廚房里彌漫著一股獨特的面香，那是剛試做好的棗饅頭散發(fā)出的誘人氣息。不同于普通的饅頭，這一款加入了烏米面、雞內(nèi)金粉、亞麻籽粉和姜黃粉，不僅營養(yǎng)豐富，還帶著淡淡的草本清香。咬上一口，軟糯中夾雜著面香的鮮美，讓人感到無比治愈。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 午后時光，總需要一份健康又美味的簡餐來補充能量。一碗無糖酸奶，搭配大麥若葉青汁、核桃、巴旦木和藍(lán)莓，藍(lán)莓的酸甜和核桃的醇厚交織在一起，這樣抗氧化零食即健康又美味。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 晚餐，煎的鯖花魚，外皮金黃酥脆，魚肉鮮嫩多汁；蝦干炒圓白菜、木耳拌菠菜，則帶來了自然的清新，每一口都仿佛能品嘗到田野的氣息；玉米的甜糯更是為這頓飯增添了一抹溫暖的底色。生活中的小確幸，往往就藏在這些平凡的瞬間里，用心去發(fā)現(xiàn)，原來幸福從未遠(yuǎn)離。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 靜下心來記錄這些點滴，才發(fā)現(xiàn)美食不僅僅是果腹之物，更是一種對生活的熱愛與追求。無論是豐盛的晚餐，還是簡單的下午茶，都承載著我們對美好生活的向往。在這些平凡的日子里，因為有了美食的陪伴，一切都變得格外生動而有意義。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:22px;">午餐：茼蒿炒豆腐排毒，哈佛蔬菜味增湯，煎青花魚。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 早餐：牛奶麥片、雞蛋羹、納豆加入姜黃粉、西蘭花、烤饅頭片、藍(lán)莓??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 午餐：烏米面搟的面條，用洋蔥、香菇?????肉沫炸的醬，水蘿卜、油菜做菜碼，炒雞蛋拌面，營養(yǎng)搭配全面。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 午餐：藜麥糙米飯：青豆、豆腐雞蛋炒西紅柿??，榛蘑、蟲草肉片辣子紅蘿卜，煎青花魚撒上姜黃粉和黑胡椒粉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 午后：酸奶撒上甜菜根粉和大麥若葉青汁粉滴上紫蘇子油，抗氧化保護(hù)腸道健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 午餐??：烤帶魚、清炒圓白菜、腐竹鵪鶉蛋白蘑菇菜芯葉做的蔬菜湯，清淡無油營養(yǎng)豐富。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 早餐：牛奶燕麥粥、黑米粽子、煮雞蛋??、納豆拌紫甘藍(lán)，納豆拌洋蔥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 晚餐；紅蘿卜??汁，豆腐干炒油菜西紅柿??，五谷雜糧饅頭，花生米、草莓??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 早餐：雞蛋炒大蔥、烤雜糧饅頭片、海參小米粥、納豆、蒸西蘭花??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">? 餐間酸奶：無糖酸奶放入大麥青汁粉、甜菜根粉、亞麻籽粉滴入紫蘇子油。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:22px;">午餐：八寶糙米飯，藕煲黑豬排骨湯??，雞蛋炒秋葵青椒豆腐青豆。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 簡單的早餐：雞內(nèi)金粉蒸雞蛋羹，順便蒸了四個羊肚菌，奶粉麥片粥，納豆，西紅柿??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 午餐：烤魚、炒芹菜、哈佛蔬菜湯，四色胚芽雜糧軟米飯??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:22px;"> 午餐：烏米面條，洋蔥香菇?????炸醬，菠菜、青豆、水蘿卜、秋葵做菜碼。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 午餐：五彩炒飯，腐竹清炒菜芯，彩虹味增湯，藍(lán)莓??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 買了多功能酸奶機第一次做酸奶，很成功，無糖軟軟糯糯不太酸，味道很好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 晚餐：雞蛋炒菠菜和菜芯，蒸紫菜頭，拌黃瓜絲，主食是玉米??，沖的山藥粉和杏仁粉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 用牛奶、燕麥、雞蛋 、棗碎烤的蛋糕，沒加糖，加了姜黃粉和肉桂粉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 五一節(jié)輕斷食一天，早餐和下午餐吃兩頓，下午餐：雜糧飯、清蒸鱈魚??、炒小白菜、用破壁機豆?jié){模式打的味增濃湯（圓白菜、南瓜??、洋蔥、西紅柿、胡蘿卜??）。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p>