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（健康）晨練帶來的健康和快樂

郭新民

<p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">美篇號：2461589</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">圖文/編輯：郭新民</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">去年冬天我和老伴兒來重慶兒子家?guī)O子，兒子為了讓爸爸媽媽有鍛煉身體和帶孩子的好去處。所以，休息天親自帶我們?nèi)ジ浇氖由襟w育公園，又名石子山健康主題公園，這里是一個(gè)會聚退休族和眾多體育愛好者的聚集地。因?yàn)橥诵莺螅藗儧]有了工作的壓力，必須做到自律，無論作息時(shí)間、飲食起居、興趣愛好、鍛煉身體等方面來保持自己健康的體魄。所以每天早晨我和老伴兒在這優(yōu)雅的環(huán)境里，不僅可以鍛煉身體，還可以結(jié)交許多志同道合的朋友，并能一起分享運(yùn)動(dòng)和健康的快樂。上下午帶寶貝孫子來這里玩兒，盡享退休后的天倫之樂。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">清晨人們呼吸著新鮮的空氣、沐浴著溫暖的陽光、聽著鳥兒歡快的歌聲，讓人感受到大自然的美麗與恩賜。體育公園里的鍛煉場景宛如一幅多彩的畫卷，將自然與人文完美地融合在一起，呈現(xiàn)出一種和諧共生的美好氛圍。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">自從兒子推薦這么好的環(huán)境之后，我和老伴兒每天早晨，從不間斷過來體育公園里晨練。這里的人真多??！仿佛是一場群眾性的健身大舞臺。有跑步的，做操的，打拳的，跳舞的，打球的 ……各種各樣的晨練方式配有不同的旋律，公園內(nèi)簡直是熱鬧非凡，讓人們感受到生活的活力和希望。除此之外，公園內(nèi)綠樹成蔭，櫻花、桃花盛開，讓人在運(yùn)動(dòng)之余也能享受到清新的空氣和優(yōu)雅的環(huán)境。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">在這美好舒適的體育公園里，晨練者們通過各種鍛煉方式煥發(fā)著生命的活力。無論是剛?cè)岵?jì)的太極拳、緊張刺激的籃球、羽毛球，還是動(dòng)感十足的跑步、跳舞，特別是近期人們學(xué)回來一種新的鍛煉方式——流星球，它詮釋著生活的熱情與活力。清晨的體育公園里，鍛煉場景猶如一曲交響樂，為新的一天奏響了浪漫激昂的運(yùn)動(dòng)序曲。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">還有愛好放風(fēng)箏的退休老人，他們在太陽升高的時(shí)候，只見天空中那一只只紅色的燕子風(fēng)箏、臉譜風(fēng)箏、金魚風(fēng)箏、還有長長的蜈蚣風(fēng)箏……輕盈飄蕩，宛如一只只自由的鳥兒在湛藍(lán)的天空中翱翔。風(fēng)箏越飛越高，越飛越遠(yuǎn)，仿佛要觸摸到天際的云朵。在這無垠的天地之間，風(fēng)箏成為了人們心中一份美好的寄托和憧憬。?這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是生命的源泉?，不僅增強(qiáng)體質(zhì)，更能釋放壓力，凈化健康的心靈。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">最近，一種新型的健身方式——舞“彩帶龍”在重慶悄然興起。舞動(dòng)彩帶龍不僅有助于鍛煉身體，還能豐富生活。兩年前，我的朋友孫秀英因風(fēng)濕病腰腿疼，走路困難，于是買了一條彩帶龍，通過兩個(gè)多月的鍛煉，她的腰腿痊愈好多了，并且有很多人跟隨她一起學(xué)習(xí)舞龍，慢慢組建了這支舞龍健身隊(duì)，她們每天在體育公園練習(xí)舞龍。寒來暑往，一個(gè)個(gè)精神飽滿的舞龍者，用彩色的綢緞舞出了精氣神，也舞出了健康生活的快樂。同時(shí)，也給體育公園增添了一道靚麗的風(fēng)景線。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">每天清晨，當(dāng)你走進(jìn)體育公園的時(shí)候，就聽到“啪啪”的鞭子聲，循聲望去，有六七個(gè)退休老人正全神貫注地抽打著陀螺。他們一個(gè)個(gè)緊緊地抓住抽陀螺的鞭子，用力向陀螺抽去，一瞬間，陀螺在鞭子的引領(lǐng)下迅速騰空，轉(zhuǎn)速特快，猶如一個(gè)急速旋轉(zhuǎn)的星球。有個(gè)別老人抽累了，休息兩三分鐘，陀螺一直在不停的轉(zhuǎn)動(dòng)，看到轉(zhuǎn)的不快的時(shí)候，他們又起身繼續(xù)抽。那獨(dú)特的心態(tài)決定健康?，積極的情緒可以增強(qiáng)免疫力。這些老人堅(jiān)持不懈的鍛煉精神，讓人贊嘆不已！</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">公園一角，一群愛好太極劍的退休老人，身著白衣正在練習(xí)32式太極劍。太極劍歷史悠久，承載著中華武林的瑰寶，凝聚了東方智慧與藝術(shù)。它在指尖流轉(zhuǎn)，如詩如畫，完美展示了柔中帶剛的力量。只見他們動(dòng)作輕盈而有力，猶如白鶴亮翅，劍法矯健有力，頗具優(yōu)雅的氣勢。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">緊挨太極劍左邊，是周老師細(xì)心地指導(dǎo)著一群愛好打太極拳的退休老人。他的手勢、步伐和身姿是那么嚴(yán)謹(jǐn)而規(guī)范，彰顯出對中華傳統(tǒng)武術(shù)的熱愛與尊敬。他臉上的表情顯得那樣認(rèn)真，仿佛在用身體語言講述著太極拳的奧秘。他的一招一式都充滿了力量和自信，使人們感受到傳統(tǒng)武術(shù)的魅力和力量。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)通過長期鍛煉，可以全面提升身體機(jī)能，改善心理健康，是老年人最佳的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">還有一對退休婦夫妻倆，為了增強(qiáng)體質(zhì)，他們每天出來舞龍，他倆輪流手持彩帶龍，伴著動(dòng)感歡快的音樂，在公園另一角舞出一場精彩的表演。紅黃相間的“健身龍”起伏翻轉(zhuǎn)，時(shí)而柔和緩慢，時(shí)而熱烈歡騰，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉全身骨骼。此時(shí)，引來圍觀群眾并發(fā)出陣陣的喝彩聲。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">你們看， 退休后的阿姨們正在跳扇子舞，她們動(dòng)作輕盈嫻熟，臉上都洋溢著滿足和愉悅，那是健康帶來的歡愉。身體是革命的本錢，健康的身體是每一個(gè)人都向往的。清晨公園里的鍛煉情景讓我們明白，健康并非遙不可及，而是可以通過持之以恒的鍛煉來保持健康的身體，也能提升自己的體力。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">兒子對爸爸媽媽的關(guān)愛，我們老倆口通過堅(jiān)持鍛煉身體，原來血糖和血壓偏高，現(xiàn)在基本上都達(dá)到正常值范圍。我們不僅得到很好的鍛煉，每天還能夠享受到運(yùn)動(dòng)的快樂。我跟老伴兒每天早晨在公園里散步或打太極拳；上下午我們帶孫子來公園玩耍、運(yùn)動(dòng)，這里讓我們的老年生活變得更加豐富多彩。體育公園的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更讓我們感受到身心健康與快樂的魅力。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">清晨的體育公園猶如一幅色彩斑斕的畫卷，各種各樣的鍛煉團(tuán)隊(duì)紛紛登場。白發(fā)蒼蒼的退休老人精神矍鑠，緊握著太極劍，身姿矯健。也有中年人帶著孩子，手持羽毛球拍，熱身中的他們仿佛在為新的一天加油。年輕人的隊(duì)伍則顯得活力四溢，他們有的在跑步，有的跳現(xiàn)代舞。退休老人們有的抽陀螺，有的跳廣場舞，有的放風(fēng)箏……他們盡情釋放著生命的活力。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">我和老伴兒散步之后，站在一旁，靜靜觀察著這一切也是十分開心的事兒。晨練的人們那全情投入的神態(tài)、那矯健的身姿、那充沛的活力都讓我感受到了人們對生活的熱情。體育公園里的鍛煉情景讓我更加深切地體會到了健康的重要性。看著老人們的悠然自得、中年人的親子活動(dòng)、年輕人奔放的活力，讓我真正感受到了身心健康是人們延年益壽的秘訣。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">我和老伴兒來重慶兒子家?guī)O子。雖然時(shí)間不算太長，但是我非常喜歡這個(gè)公園，這里不僅場地寬廣，景色優(yōu)美。還是我每天休閑健身、帶孫子玩耍的打卡地……據(jù)我了解，石子山體育公園多少年來，憑借其完善的體育設(shè)施、優(yōu)美的環(huán)境，每天吸引了居住在附近的好多愛好鍛煉的中老年人。因?yàn)槭由襟w育公園給中年人和退休族的老人帶來了健康和快樂。</span></p>