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四季養(yǎng)生 順應(yīng)天時(shí)

綽綽有范

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"><i>你的健康是生活的起點(diǎn)，養(yǎng)生之道，讓生命之花綻放更絢爛?！</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"><i>?</i></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i>在時(shí)光的流轉(zhuǎn)中，四季更迭，各有其獨(dú)特的韻律與色彩。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，人體如同自然的縮影，亦需遵循四季變化節(jié)奏，調(diào)適養(yǎng)生之道，方能在歲月的長(zhǎng)河中，始終保持旺盛的生命力。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i><span class="ql-cursor">?</span></i></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"><i>春——蓬勃之始，</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"><i>滋肝正當(dāng)時(shí)。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b><i>當(dāng)?shù)谝豢|春風(fēng)溫柔拂過(guò)，大地從沉睡中蘇醒，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體陽(yáng)氣上升。此時(shí)養(yǎng)生，重在滋肝。早睡早起，漫步于晨曦微露小徑，讓身體盡情沐浴清新空氣，舒展每一寸筋骨，迎接新一天的活力。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><i> 飲食宜清淡，多吃新鮮蔬果，如菠菜、香椿、草莓等，宛如春日使者，為肝臟注入蓬勃生機(jī)，助其疏泄條達(dá)。閑暇時(shí)泡一杯枸杞菊花茶，清肝明目，靜賞窗外繁花漸次開(kāi)放，心情也隨之明媚舒暢。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><i><span class="ql-cursor">?</span></i></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"><i>夏——熱烈成長(zhǎng)，</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"><i>養(yǎng)心驅(qū)暑炎。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b><i>夏日驕陽(yáng)似火，萬(wàn)物繁榮茂盛，人體新陳代謝達(dá)到高峰，心臟負(fù)荷加重。核心在于養(yǎng)心防暑，保持心情愉快，避免煩躁不安。順應(yīng)晝長(zhǎng)夜短，午后小憩片刻，為疲憊身心充電續(xù)航，人靜心自爽。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><i> 飲食上，多吃苦味食物，如苦瓜、蓮子，恰似一場(chǎng)清涼雨，降心火、安心神；西瓜、綠豆湯等消暑佳品，更是酷熱中的救星，及時(shí)補(bǔ)充津液，驅(qū)散暑氣。在律動(dòng)間享受健康，于熱烈中尋得悠然。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><i><span class="ql-cursor">?</span></i></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;"><i>秋——收斂沉淀，</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;"><i>潤(rùn)肺防秋干。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b><i>秋風(fēng)起兮白云飛，草木黃落兮雁南歸。秋季天高氣爽，卻也干燥漸生，自然界陽(yáng)氣漸收，人體肺氣當(dāng)潤(rùn)。肺為嬌臟，不耐寒熱，容易被秋燥所傷。早睡早起，晨起深呼吸，讓清爽空氣滋潤(rùn)肺腑。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><i> 飲食多潤(rùn)少辛，雪梨、銀耳、百合熬成甜湯，潤(rùn)澤如玉，滋養(yǎng)肺陰，緩解秋燥咽干；芝麻、核桃等堅(jiān)果，為身體儲(chǔ)備能量，迎接漸涼的氣候。登山望遠(yuǎn)，在秋的氛圍中沉淀心境，感受靜謐之美。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><i><span class="ql-cursor">?</span></i></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;"><i>冬——蓄能潛藏，</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;"><i>補(bǔ)腎御冬寒。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b><i>冬雪皚皚，萬(wàn)籟俱寂，天地閉藏，人體陽(yáng)氣亦潛藏于內(nèi)。腎氣充足是青春常駐的秘訣, 腎弱則人易老, 補(bǔ)腎就是補(bǔ)青春。養(yǎng)生聚焦補(bǔ)腎防寒，早睡晚起，給身體充足“冬眠”時(shí)間，養(yǎng)精蓄銳。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><i> 飲食多溫?zé)嶙萄a(bǔ)，羊肉湯、紅棗桂圓粥，化作體內(nèi)溫暖爐火，驅(qū)散周身寒意；黑色食物如黑豆、黑米，補(bǔ)腎填精，默默為身體儲(chǔ)存能量。靜守室內(nèi)，手捧書(shū)卷，伴著暖爐火純青，待來(lái)春綻放光彩。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><i><span class="ql-cursor">?</span></i></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i>春夏秋冬是四時(shí)變化的表現(xiàn)；寒暑更迭是陰陽(yáng)消長(zhǎng)的標(biāo)志。滋肝養(yǎng)心、潤(rùn)肺補(bǔ)腎，順應(yīng)天時(shí)，依循自然規(guī)律，精心呵護(hù)身心的每個(gè)季節(jié)，歲月便會(huì)回饋你的健康、活力，開(kāi)啟歲歲年年的美好新程。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i><span class="ql-cursor">?</span></i></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">圖文網(wǎng)絡(luò)更新！</p><p class="ql-block"><br></p>