<p class="ql-block">脾虛分脾氣虛、脾陽虛、脾陰虛三種。以下是這三種虛的不同表現(xiàn)及調(diào)理方法：</p><p class="ql-block">一，脾氣虛</p><p class="ql-block">? 表現(xiàn)：倦怠乏力，食欲減退，神疲懶言，食后腹脹，脘腹隱痛，勞累加重，口淡不渴，面色萎黃，大便稀溏，排便無力，舌淡或伴齒痕，苔薄白，脈弱無力。</p><p class="ql-block">? 調(diào)理方法：</p><p class="ql-block">? 飲食調(diào)理：可食用黃芪黨參粥，材料包括黃芪、黨參、陳皮、生姜、大米、豬瘦肉等，具有健脾補(bǔ)氣消臉黃的功效。此外，還可選擇糯米、山藥、黃芪、西洋參和小米等滋補(bǔ)氣血的食物。</p><p class="ql-block">? 中藥調(diào)理：常用方藥為四君子湯加減，主要成分包括黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草等。</p><p class="ql-block">? 生活調(diào)理：飲食有節(jié)，規(guī)律用餐，避免暴飲暴食，少食多餐。選擇易消化的食物，減少辛辣、油膩等刺激性食物的攝入。</p><p class="ql-block">二，脾陽虛</p><p class="ql-block">? 表現(xiàn)：大便清稀甚至完谷不化，脘腹冷痛喜溫喜按，遇寒或饑時劇痛，畏寒肢冷，腸鳴轆轆，口泛清涎，面色虛浮而蒼白，白帶清稀量多，舌淡胖有齒痕、苔白滑，脈沉緩。</p><p class="ql-block">? 調(diào)理方法：</p><p class="ql-block">? 飲食調(diào)理：可食用胡椒干姜燉豬肚，具有溫胃散寒，調(diào)理脾胃的功效。還可選擇羊肉、雞肉、糯米等溫煦脾陽的食物，對于伴有陽虛性腹瀉的人群，可適量補(bǔ)充干姜、花椒、石榴、蓮子和芡實(shí)等食材。</p><p class="ql-block">? 中藥調(diào)理：常用方藥為理中湯加減，主要成分有白術(shù)、黨參、干姜、炙甘草等。</p><p class="ql-block">? 生活調(diào)理：注意腹部保暖，避免受寒，適當(dāng)進(jìn)行艾灸等溫?zé)嵝辕煼?，如艾灸關(guān)元穴、命門穴等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三，脾陰虛</p><p class="ql-block">? 表現(xiàn)：不思飲食，食后腹脹，大便干結(jié)，口干唇燥，五心煩熱，消瘦乏力，舌紅少苔。</p><p class="ql-block">? 調(diào)理方法：</p><p class="ql-block">? 飲食調(diào)理：可選擇山藥、蓮子肉、薏苡仁、木瓜、麥冬、沙參、生地、甘草等食材進(jìn)行食療。例如，將這些藥物一起入鍋，加適量清水煎煮，加入冰糖化開放溫后服用。</p><p class="ql-block">? 中藥調(diào)理：常用方藥為慎柔養(yǎng)真湯加減，包含黨參、茯苓、白術(shù)、黃芪、山藥等。</p><p class="ql-block">? 生活調(diào)理：保持情緒舒暢，避免過度勞累和情緒壓力，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動以增強(qiáng)體質(zhì)。</p>