<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">天補：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">曬太陽和月亮，汲取日月精華</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">地補：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">赤腳行走，親身感受土地和自然</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">時補：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">順應時辰、節(jié)氣和月相的變換調整養(yǎng)生重點</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">禁補：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">飲食有節(jié)，降低欲朢，根據(jù)自身情況進行忌口</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">食補：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">順時而食，吃新鮮的食物，不暴飲暴食</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">睡補：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">早睡能讓身體得到自我修復，睡覺就是在養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">人補：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">與能讓自己心生愉悅，充滿正能?的人來往</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">心補：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">保持心情舒暢，樂觀平和的心態(tài)</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">動補：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">適量運動能升發(fā)陽氣，讓氣血暢嗵</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">文補：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">文化知識的熏陶能充實精柛境界，增長智慧</b></p>