<p class="ql-block">走路是老年人鍛煉身體的最好的體育鍛煉項目，也是我的每天必修課。永安市修建了不少健康步道，其中將軍山健康步道是我每天必去的地方，這條健康步道利用小山的地形修建而成，步道兩邊有很多樹木，空氣很好，每天都有很多人來這里走路鍛煉身體。</p> <p class="ql-block">據(jù)說，每天走路對身體健康有很多好處：1，增強(qiáng)心肺功能，減緩身體老化速度。2，改善血液循環(huán)，加強(qiáng)血管彈性。3，提高免疫力，降低生病風(fēng)險。4，促進(jìn)新陳代謝，減輕體重。5，緩解壓力，提高心理健康水平。6，提升記憶力，提升反應(yīng)速度。7，改善骨骼營養(yǎng)，增強(qiáng)骨骼健康。8，改善睡眠，改善精氣神狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">這是我每天下午走路的路線圖。</p> <p class="ql-block">感謝各位好友欣賞點贊！</p>