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《與情緒共舞》——鄉(xiāng)寧縣藝善享青簡讀書會第三期分享會圓滿

水語者

<p class="ql-block">　　<span style="font-size:18px;">清明節(jié)，小長假，雖未見，祝福到！</span>人與人之間最好的關(guān)系是，相互滋養(yǎng)，相互成就，雙向奔赴，頂峰相見！～?清明祭祖，敬畏祖先，敬畏天地，提醒我們做人不要忘本。家人們祭完祖帶著一份別樣的期待來到讀書會，聆聽情緒營學(xué)習(xí)家人的分享，學(xué)習(xí)如何與過去，和遺憾，和情緒好好相處，生活便通透，充滿希望和力量起來?；盍M滿的呂彥琴老師歡迎著大家的到來，讓人感受到家一般的溫暖。是藝博讓我們重新拾起生活的信心和樂趣，作為家庭教育的堅實后盾，始終如一踐行著愛心、責(zé)任、付出的使命，引領(lǐng)著家人們走出迷茫，走向光明！</p> <p class="ql-block">　　接著呂老師給我們介紹了藝善享讀書會名字的由來，藝指藝博?藝術(shù)?才藝，教育是一門根雕的藝術(shù)，我們要習(xí)慣藝博的節(jié)奏、藝術(shù)的生活。善指友善?至善?和善，大學(xué)之道在明明德，在親民，在止于至善，親近善文化。享指分享?共享?樂享，分享出去，分享分天下，大家在日常生活中一起來踐行藝善享。</p> <p class="ql-block">　　我們在六歲小女孩的引領(lǐng)下，一字不落地讀完了《弟子規(guī)》。她那專注的眼神和無畏的勇氣，那將是著她未來做事的態(tài)度。</p> <p class="ql-block">　 《弟子規(guī)》中深刻體現(xiàn)的孝文化，如“父母呼，應(yīng)勿緩；號泣隨，撻無怨”，正是教導(dǎo)我們與最親近的人相處時，修煉出敬畏與慈愛之心，平等對待。由此，我們才能由近及遠(yuǎn)，由小及大，將這份愛傳遞給身邊的每一個人。每一次誦讀，這些教誨都深深烙印在每個人的心中，指引我們的行動。</p> <p class="ql-block">　　當(dāng)我們再次捧起經(jīng)典《弟子規(guī)》，身正，心正，書正，找到頭頂藍(lán)天，腳踩大地的感覺。常讀經(jīng)典可以讓你養(yǎng)浩然正氣，讓你知道人生要務(wù)本，本立而道生。經(jīng)典告訴你怎樣少走一些彎路，做一個真正的強(qiáng)者！讀著讀著，內(nèi)心涌動起對老祖宗先做人，再做事的敬佩之心，遂堅定地把圣賢精神傳承和發(fā)揚(yáng)下去的決心。</p> <p class="ql-block">　 那面對與最親近的家人相處時??當(dāng)情緒來臨你是懟回去還是忍著還是暫時逃避，還是…</p><p class="ql-block"> ??清秀儒雅的馮彩香老師歡迎探索學(xué)習(xí)情緒管理的各位家長一起光臨學(xué)習(xí)。覺察情緒，是一種能力，是個看見真實自己的過程。</p> <p class="ql-block">　 就像馬斯克說的，我很忙，那我就帶著孩子一起工作。這位寶媽身體力行，為我們展示了什么是真正的陪伴——帶著寶寶來講課，將生活學(xué)習(xí)化，學(xué)習(xí)生活化。她問大家，面對不同事物，我們會產(chǎn)生怎樣的情緒反應(yīng)？有開心喜悅，也有生氣憤怒。接著上期的情緒管理話題，她分享了轉(zhuǎn)化情緒的法寶——提升認(rèn)知。讓我們明白無法改變事情的發(fā)生，但是我們可以改變對事情的看法 。提升認(rèn)知后，我們還會遇到一些難題——習(xí)性的障礙，當(dāng)你知道其實沒什么大事，但脾氣還是忍不住要發(fā)時，該怎么應(yīng)對呢？她給出了三點(diǎn)建議：</p> <p class="ql-block">第一，找專業(yè)的老師清理內(nèi)心的負(fù)面情緒。對內(nèi)心的小孩說：“對不起、請原諒、謝謝你、我愛你。”千萬別小看這四句話的力量：“對不起”，你便救贖了曾經(jīng)所有的錯失；“請原諒”，你徹底寬容了自我和他人；“謝謝你”，無比真誠地感恩萬物；“我愛你”，心便匯入博大的精神之海。</p><p class="ql-block">第二，找到持續(xù)熱愛的事情，并為之奮斗。專注下來，定下心來，你便會滿懷熱情地生活。</p><p class="ql-block">第三，為情緒找到出口。你的方式是什么？運(yùn)動、到大自然中去、唱歌、旅游……都很好。重新梳理認(rèn)知，讓身體記住美好，享受喜悅幸福的感覺。馮老師講得太好了，一定要用起來！</p> <p class="ql-block">　 做我所學(xué)，進(jìn)而教我所做，沒有什么話比做起來能打動孩子的心。孩子的天性是模仿，您，您身邊的環(huán)境和您想企及的高度是他最好的學(xué)習(xí)方式。<span style="font-size:18px;">學(xué)會在關(guān)鍵時刻適可而止，離成為溫潤如玉的謙謙君子和窈窕淑女就不遠(yuǎn)了。</span>看著孩子在這樣其樂融融的環(huán)境中成長是多么幸福的事！</p> <p class="ql-block">　　分享環(huán)節(jié)到了，在馮老師課程的啟發(fā)下，家人們回顧起自己的各種情緒，大家都異常激動，討論得十分熱烈。</p> <p class="ql-block">　　李老師真誠的分享感動著我們，我們做為一個有感受體的人，有喜怒哀樂都是很正常的事，每份情緒后面都有自己的正面意義和能量，我們要學(xué)的就是讓它沒有傷害的表達(dá)，像治洪水在于疏導(dǎo)而不是淤堵。認(rèn)知不同，情緒不同，結(jié)果不同；改變認(rèn)知，改變情緒，改變行為！她在生活中時刻踐行，效果非常好。</p> <p class="ql-block">　 蔡老師感慨地說，通過學(xué)習(xí)，她才了解到自己的情緒開關(guān)在哪里。她對情緒的覺知與洞察有了深刻的體會，明白了人需要學(xué)會表達(dá)自我，并且要敏銳地捕捉他人情緒的微妙變化。我們應(yīng)該說，“我很生氣，我很憤怒”，這是情緒的表達(dá)，也是我們管理情緒的第一步。在她提出困惑后，馮老師及時給予了引導(dǎo)：覺察情緒是一種能力，是一個看見真實自己的過程。</p><p class="ql-block">你和情緒的關(guān)系，就像藍(lán)天和白云。情緒并不是你本身。</p><p class="ql-block">那個沒有被打壓、沒有被限制、沒有被貼上各種標(biāo)簽的你，</p><p class="ql-block">那個最初未被污染的生命底色，才是我們本來的樣子。</p><p class="ql-block">那個善良的、充滿無限力量和智慧的你，才是真正的你。</p><p class="ql-block">最好的養(yǎng)生是養(yǎng)護(hù)情緒，最好的放生是放過自己。</p><p class="ql-block">心情的天空一直都在，只是情緒的云來了又去。</p> <p class="ql-block">　 大家圍圈而坐，各抒己見。家人們提出了許多情緒上的卡點(diǎn)，成劍波老師總能細(xì)膩地體察到每個人的情緒。他不用講道理，而是激發(fā)每個人內(nèi)在本有的潛能，堅信每個人都能做到。這也是給予孩子最好的力量！感謝您的專業(yè)引導(dǎo)！</p> <p class="ql-block">　　這位媽媽非常佩服馮老師，看到她游刃有余地抱著孩子給我們講解情緒課，老師帶孩子的耐心細(xì)致，寬容溝通都是我們值得效仿的。我們每個人在育兒階段都感覺被束縛，這不能做，那也不能做，其實這些都是自我的限制。她也經(jīng)歷過創(chuàng)業(yè)、在家?guī)蕖⒃俪鰜碚夜ぷ鞯倪^程，她發(fā)現(xiàn)時代發(fā)展太快了，要跟上節(jié)奏就必須改變，這就是她學(xué)習(xí)的動力，她想追求自我價值，實現(xiàn)自我綻放。期待同行路上有你??</p> <p class="ql-block">　 兩位新加入學(xué)習(xí)的家人感覺非常美好，她們看到同事朋友學(xué)習(xí)后的嶄新面貌，深受鼓舞，堅定了自己追求善與美的決心。恭喜你們，找到了志同道合的伙伴！</p> <p class="ql-block">　　當(dāng)家人問為什么女人的情緒比男人多一些時，成劍波老師從科學(xué)角度解釋：男人的情緒腦相比女人要小一點(diǎn)。從古至今，男人從狩獵到工作，如果輕易發(fā)脾氣，獵物早就跑了。他們的關(guān)注點(diǎn)更廣，這促進(jìn)了理智腦的發(fā)展。這也讓我們釋然，同時學(xué)會關(guān)注小家、大家乃至國家，目之所及，皆是前程。</p> <p class="ql-block">　 這位阿姨的學(xué)習(xí)精神令人佩服。周一到周五，一有空閑就去讀書，感受年輕人的朝氣蓬勃和新的思想碰撞，她的心態(tài)和精神也越來越年輕。</p> <p class="ql-block">　 曹老師非常認(rèn)真地記錄下每個人的感觸點(diǎn)，并逐一剖析，讓人豁然開朗。他強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊的力量，人盡其才，凝心聚力是做成一件事的根本。只有當(dāng)一個人心定下來，才會身心安寧，從而獲得自己真正想要的東西。</p> <p class="ql-block">　 沒人分享，再多的成就都不圓滿，沒人安慰，苦過了還是酸。<span style="font-size:18px;">這一刻，我們在一起，</span>讓我們一起與情緒共舞，體驗被幸福心流擊中的美妙感覺！</p> <p class="ql-block">因為我是媽媽，</p><p class="ql-block">所以我選擇時刻堅持學(xué)習(xí)，</p><p class="ql-block">我知道，</p><p class="ql-block">懂是愛的前提，認(rèn)知是愛的開啟！</p><p class="ql-block">我的思維和認(rèn)知影響孩子的判斷力，</p><p class="ql-block">我的表情和口氣影響孩子的情緒，</p><p class="ql-block">我選擇活出最好的自己，</p><p class="ql-block">讓孩子感受到生命的幸福和美麗。</p><p class="ql-block">因為我是媽媽，</p><p class="ql-block">所以我選擇快速地轉(zhuǎn)換自己，</p><p class="ql-block">我也有壞脾氣和壞情緒，</p><p class="ql-block">我也有內(nèi)心的抱怨和委屈，</p><p class="ql-block">我也有無助無奈和無力，</p><p class="ql-block">我也曾一次次地被打擊，</p><p class="ql-block">我也曾經(jīng)受他人的冷言冷語，</p><p class="ql-block">甚至被一些人看不上看不起，</p><p class="ql-block">當(dāng)孩子陷入成長的迷離，</p><p class="ql-block">當(dāng)孩子的學(xué)習(xí)跌入谷底，</p><p class="ql-block">我從未想過放棄和逃離，</p><p class="ql-block">我堅信孩子一定可以綻放自己。</p><p class="ql-block">因為我是媽媽，</p><p class="ql-block">帶上愛，帶上風(fēng)，?帶上能量</p><p class="ql-block">?感恩有你一路同行??，感念當(dāng)下，?感謝緣分??</p><p class="ql-block">今天你笑了嗎？</p><p class="ql-block">?快樂幸福都是你的感覺?</p><p class="ql-block">痛苦煩惱都是你給的定義??</p><p class="ql-block">要什么，就去做?。</p><p class="ql-block">邁出第一步—成長、蛻變?、綻放?</p> <p class="ql-block">??感恩鄉(xiāng)寧藝善享讀書會</p><p class="ql-block">??感恩鄉(xiāng)寧第二書房</p><p class="ql-block">??感恩鄉(xiāng)寧家庭教育志愿者愛心使團(tuán)</p><p class="ql-block">?這里充滿著滿滿的正能量，更吸引著無數(shù)志愿者。我們期待更多的家長加入讀書會，一起學(xué)習(xí)，共同成長！</p><p class="ql-block">每周三：晚7：00-9：00</p><p class="ql-block">讓我們加入讀書會，開啟常態(tài)化的學(xué)習(xí)模式。</p><p class="ql-block">地址：鄉(xiāng)寧縣昌寧鎮(zhèn)綜合樓二樓第二書房</p><p class="ql-block"> ?? 一粒種子，改變世界??</p>