<p class="ql-block"> 時(shí)間如白駒過(guò)隙，歲月如梭。真的時(shí)間過(guò)得太快了，讓我不由得用了兩個(gè)成語(yǔ)來(lái)表達(dá)時(shí)間過(guò)得真快????。</p><p class="ql-block"> 我們又來(lái)到這個(gè)啃書的周二了。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 在胡校長(zhǎng)養(yǎng)的有造型的文竹，和美女張群漂亮的插花襯托下，讀書的浪漫輕松情調(diào)拉滿了。</p><p class="ql-block"> 也有效釋放了我們這本難啃的書給大家?guī)?lái)的壓力。</p> <p class="ql-block"> 這一杯杯溫潤(rùn)的暖茶，這一碟碟精致的點(diǎn)心，都在無(wú)聲的訴說(shuō)著張群美女的用心和對(duì)姐妹們的周到和貼心。</p><p class="ql-block"> 這樣的讀書環(huán)境在富平我敢說(shuō)找不到第二家，我們真是幸福的一群讀書人。</p> <p class="ql-block"> 所以，我們不僅開(kāi)心讀書，還會(huì)情不自禁分享讀書后應(yīng)用在生活中的故事，也是一個(gè)照見(jiàn)。不僅我可以，你也可以，我們大家都可以，把所學(xué)及時(shí)堅(jiān)持應(yīng)用，讓知識(shí)變成生產(chǎn)力。</p> <p class="ql-block"> 是的，現(xiàn)在的溝通不再僅僅停留在事務(wù)中，愿意溝通情感的過(guò)程，愿意表達(dá)內(nèi)心的活動(dòng)，愿意慢下來(lái)細(xì)致的表達(dá)自己，發(fā)現(xiàn)這樣更容易引起相互理解和體恤。即使對(duì)對(duì)方有一些較高的訴求，對(duì)方也欣然應(yīng)允，你說(shuō)這是多么美好的一件事啊。</p> <p class="ql-block"> 是的，不僅表達(dá)自己的美好動(dòng)機(jī)，也開(kāi)始注意對(duì)方的行為意圖而不是僅僅評(píng)判其行為，非常有助于相互理解和慈悲，柔軟的情感不知不覺(jué)就開(kāi)始在彼此間流動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 就像書上說(shuō)的“沒(méi)有任何人的反應(yīng)是錯(cuò)誤、不合理、可恥或奇怪的”。每個(gè)人都有不同的內(nèi)在情緒經(jīng)驗(yàn)，但我們要塑造我們的親密關(guān)系正向互動(dòng)循環(huán)的歷程。</p> <p class="ql-block"> 假如我對(duì)對(duì)方有一些負(fù)性的猜測(cè)，我也可以試圖去驗(yàn)證，以更符合客觀真實(shí)。</p><p class="ql-block"> 比如我覺(jué)得他怨恨我，我就嘗試說(shuō)：沒(méi)答應(yīng)你的請(qǐng)求，你怨恨我嗎？沒(méi)想到他竟然說(shuō)“沒(méi)有呀，生活中一個(gè)人不答應(yīng)他人不很正常嘛，我就在想其他的解決方法而已”。</p><p class="ql-block"> 你看這樣生活是否變得簡(jiǎn)單輕松許多了。</p> <p class="ql-block"> 用心努力理解對(duì)方，并無(wú)條件同意每個(gè)人都有權(quán)利擁有他們的情緒反應(yīng)和感受。</p><p class="ql-block"> 自從學(xué)習(xí)了從“責(zé)備、行為發(fā)泄”到“續(xù)發(fā)情緒”再到“深層原發(fā)情緒”三步走，我對(duì)他人的負(fù)性表達(dá)的回應(yīng)完全不同于以往。</p><p class="ql-block">愛(ài)人：為啥不接電話？</p><p class="ql-block">我：聽(tīng)出來(lái)你很生氣。</p><p class="ql-block">愛(ài)人：廢話。</p><p class="ql-block">我：生氣是因我沒(méi)接電話你很擔(dān)心我嗎？</p><p class="ql-block">愛(ài)人：不是是啥。</p><p class="ql-block">我：那你擔(dān)心我我很難從你發(fā)脾氣看得出來(lái)，如果我不問(wèn)你這么多我還以為你嫌使喚我不方便呢，以后好聲好氣說(shuō)話好嗎？</p><p class="ql-block">愛(ài)人：飯做好了，趕緊吃飯。</p> <p class="ql-block"> 我們也學(xué)會(huì)了用講別人的故事的方式來(lái)溝通。</p><p class="ql-block"> 我：今天我們單位一個(gè)人說(shuō)</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 我們今天是學(xué)習(xí)了任務(wù)二中的“情緒反映、肯定、喚起情緒的反映并提問(wèn)、加強(qiáng)、同理的推測(cè)和解析、自我坦露”。這些微觀干預(yù)都有技術(shù)都有范例，同時(shí)我們通過(guò)討論更加生動(dòng)和活現(xiàn)。</p> <p class="ql-block"> 點(diǎn)點(diǎn)滴滴慢慢啃，不知不覺(jué)就會(huì)了。學(xué)習(xí)要堅(jiān)持，成長(zhǎng)要浸泡。美好的生活要不斷創(chuàng)造。</p>