<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">文：濤聲依舊</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">圖：致謝網(wǎng)絡(luò)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">美篇號:109373265</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 多年以來，我時?？释麑さ靡环綄庫o天地，讓疲憊的身心得以休憩。</p><p class="ql-block"> 而散步，于我而言，便是這樣一種最純粹、最簡單的養(yǎng)生方式，它像一位忠實(shí)的老友，默默陪伴，在不經(jīng)意間給予我無盡滋養(yǎng)。</p><p class="ql-block"> 正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：“夜臥早起，廣步于庭 ”，散步自古以來便被視為養(yǎng)生良方，它不僅是身體的鍛煉，更是心靈的修行。</p><p class="ql-block"> 小時候，家附近有一條蜿蜒的小河，河邊是一條細(xì)長的石子路。夏日傍晚，暑氣漸漸消散，父親總會牽起我的手，沿著河邊散步。</p><p class="ql-block"> 那時，河水悠悠流淌，發(fā)出潺潺的聲響，仿佛在低吟淺唱。岸邊的垂柳隨風(fēng)輕舞，柳枝偶爾拂過臉頰，癢癢的。</p><p class="ql-block"> 我蹦蹦跳跳地走著，時而停下?lián)炱鹨活w漂亮的石子，時而追逐著低空飛過的蜻蜓。父親則不緊不慢地跟在我身后，微笑著看我嬉戲。夕陽的余暉灑在我們身上，拉出長長的影子，一高一矮，溫馨又美好。</p><p class="ql-block"> 就像唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金翼方》中指出的“平日點(diǎn)心飯后，出門庭行五六十步，中食后，行一二百步，緩緩行，勿令氣急” 。</p><p class="ql-block"> 那時的散步，是我與父親共度的歡樂時光，也是我親近自然、釋放童真的途徑，在無憂無慮的步伐中，積攢著童年的快樂能量，更是遵循著養(yǎng)生的古老智慧，在輕松漫步間滋養(yǎng)著身體。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 長大后，學(xué)業(yè)和工作的壓力如潮水般涌來，生活被各種任務(wù)和目標(biāo)填滿。在那些焦慮失眠的日子里，我重新想起了散步。</p><p class="ql-block"> 一個人漫步在城市的街頭巷尾，或是公園的小徑。遠(yuǎn)離了車水馬龍的喧囂，走進(jìn)公園，便能聽見鳥兒清脆的啼鳴，看見花草樹木在微風(fēng)中輕輕搖曳。</p><p class="ql-block"> 每邁出一步，心中的煩躁似乎都被抖落一分。曾經(jīng)為了一份棘手的工作事項，我連續(xù)加班多日，精神高度緊張，身體也疲憊不堪。</p><p class="ql-block"> 那天傍晚，我實(shí)在受不了壓抑的氛圍，放下手中的工作出門散步。沿著公園的湖邊走著，看著平靜的湖面倒映著晚霞，波光粼粼。</p><p class="ql-block"> 走著走著，思路逐漸清晰，之前被困住的難題似乎也有了新的突破口。正如西方醫(yī)學(xué)之父希伯克拉底所言“行走是最好的藥”。</p><p class="ql-block"> 散步不僅是身體的放松，更是心靈的沉淀，它能讓我們在忙碌中暫時抽身，換個角度看待生活，許多困擾也便迎刃而解，在不知不覺中治愈內(nèi)心的疲憊與焦慮。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 如今，我依然熱衷于散步，它已成為我生活中不可或缺的一部分。清晨，當(dāng)?shù)谝豢|陽光灑下，我在小區(qū)的花園里散步，呼吸著清新的空氣，感受著新一天的蓬勃生機(jī)。</p><p class="ql-block"> 周末午后，與家人一起漫步在郊外的田野，腳下是松軟的泥土，眼前是一望無際的綠色，我們談天說地，分享著生活中的點(diǎn)滴。</p><p class="ql-block"> 散步，讓我能感受到身體的律動，心跳的平穩(wěn)，肌肉的舒展，它是一種溫和的鍛煉，不似激烈運(yùn)動那般讓人疲憊，卻能悄然增強(qiáng)體質(zhì)。</p><p class="ql-block"> 同時，散步也是一場與自我對話的旅程，在一步步的前行中，我反思自己的成長，梳理內(nèi)心的情緒，學(xué)會接納不完美的自己，也更懂得珍惜身邊的人和事。</p><p class="ql-block"> 古人云“百練走為先”，勤走路可以鍛煉腿部肌肉，疏通各部位的經(jīng)絡(luò)，同時還能增強(qiáng)心肺能力，提高人體免疫力，延年益壽，每一次行走都是對身體最好的滋養(yǎng)，也是對心靈的深度探索。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 散步，沒有復(fù)雜的技巧，無需昂貴的裝備，只要一雙舒適的鞋子，一顆愿意親近生活的心。它是世上最簡單的養(yǎng)生法，卻蘊(yùn)含著無盡的力量。</p><p class="ql-block"> 在這或長或短的行程中，我們走過的不僅是腳下的路，更是人生的旅途，收獲的不僅是健康的體魄，更是內(nèi)心的寧靜與豁達(dá)。</p><p class="ql-block"> 正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所倡導(dǎo)的順應(yīng)自然、形勞而不倦的理念，散步正以其獨(dú)特的方式，讓我們在平凡日常中收獲生命的饋贈。讓我們都邁出腳步，在散步中感受生活的美好，遇見更好的自己 。</p><p class="ql-block"><br></p>