<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 承認(rèn)自己的脆弱是很難的。我們一直被教育要成為一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。所以示弱對(duì)我們來說，好像是異常艱難的，甚至是不可能的事情。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">如果承認(rèn)自己脆弱會(huì)怎樣呢？</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 一、不甘示弱，是我們不懂得什么是堅(jiān)強(qiáng)。 </b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我們錯(cuò)誤的理解了堅(jiān)強(qiáng)，我們總以為堅(jiān)如鋼就是強(qiáng)，我們總以為不哭就是堅(jiān)強(qiáng)，我們以為冷靜就是堅(jiān)強(qiáng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小草看似脆弱，弱不禁風(fēng)，卻可以穿破鋼筋混凝土依然翠綠生長(zhǎng)。真相往往并不是我們想象的那樣。真相總是超越我們頭腦的理解。這也是大自然的美妙之處。 記得有一次坐飛機(jī)，一個(gè)孩子一直在哭，這讓我感覺到非常煩躁。在那個(gè)煩躁情緒升起的時(shí)候，我已經(jīng)被那個(gè)孩子，那個(gè)手無縛雞之力的孩子打敗。我的心已經(jīng)受到影響，并實(shí)實(shí)在在的被控制。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 那個(gè)煩躁就是抓住心的手，緊張不安伴隨左右。那個(gè)煩躁在內(nèi)心燃燒，而我的表情卻是微笑。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 內(nèi)在的語(yǔ)言好像在說，我就不示弱，我難道還不如一個(gè)孩子嗎？?jī)?nèi)心其實(shí)是極大的不臣服。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 當(dāng)我們?cè)囍タ咕苣莻€(gè)緊張和不安的時(shí)候，會(huì)愈加的緊縮。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 那個(gè)滋味不好受，我不知道你是否有過和我一樣的經(jīng)歷，有一種一刻都不想多呆的沖動(dòng)，只想逃離。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 逃離是腦海里唯一的念頭。當(dāng)外界條件不允許逃離時(shí)，內(nèi)心是非常抓狂的，但外在還不能表現(xiàn)出那種抓狂。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 那個(gè)逃離的念頭讓內(nèi)心的抓狂愈加強(qiáng)烈。然后我就停留在一個(gè)拉扯中，一個(gè)內(nèi)在掙扎糾結(jié)中。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 二、我們很多時(shí)候不自覺的受到他人的影響抑或控制，是因?yàn)槲覀儍?nèi)在的抗拒。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我們內(nèi)在有深深的不接納自己脆弱的機(jī)制。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 一旦我們的大腦受到刺激時(shí)，我們就像機(jī)器一樣自動(dòng)化反應(yīng)。當(dāng)我們感覺受控于別人，我們感到無力，憤怒抑或悲傷，我們選擇的應(yīng)對(duì)方式是壓抑或者逃避隔離。我們?cè)噲D擺脫這股能量對(duì)我們?cè)斐傻挠绊憽?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我們不愿意去看到真相，大多數(shù)時(shí)候停留在對(duì)抗內(nèi)在的情緒中，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我怎么可以生氣？我怎么可以煩躁？我怎么可以悲傷？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">停下來，這都不是允許的！</b></p> <p class="ql-block"> 我們從來不允許情緒之流經(jīng)過我們。我們無法自然。我們靜不下來，腦海中有太多的聲音，太嘈雜，以至于我們根本無法真正聆聽到心。我們被抗?fàn)幯蜎]，完全沒有覺知。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我停留在抗拒中，我就無法真正感知到我的心。</p><p class="ql-block"> 其實(shí)，每一個(gè)發(fā)生，你遇到的每一個(gè)人，都是來幫助我們成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我承認(rèn)我的脆弱時(shí)，我感到輕松。</p><p class="ql-block"> 我承認(rèn)當(dāng)某人在評(píng)價(jià)或者指責(zé)我時(shí)，我內(nèi)心的脆弱。我愿意打開我的心，我看到我的傷，現(xiàn)在的，以前的。</p><p class="ql-block"> 因?yàn)槲抑纻ξ业谋厥俏疫^往掩蓋或遺忘的。</p><p class="ql-block"> 我不再壓抑自己心的感受，我愿意敞開，去經(jīng)驗(yàn)。我知道我走在回家的路上。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 03 承認(rèn)脆弱，就是一種強(qiáng)大</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 最后分享一首小詩(shī)，全然地看見脆弱，接受它、包容它，全心全意。因?yàn)檫@不是暴露自己，那些脆弱的東西也是讓我們變得美麗的東西。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">承認(rèn)脆弱，就是一種強(qiáng)大。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">《我允許》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我允許</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">任何事情的發(fā)生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我允許</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">事情是如此的開始</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">如此的發(fā)展</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">如此的結(jié)局</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">因?yàn)槲抑?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">所有的事情</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">都是因緣和合而來</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">一切的發(fā)生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">都是必然</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">若我覺得</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">應(yīng)該是另外一種可能</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">傷害的只是自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我唯一能做的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">就是允許 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我允許</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">別人如他所是</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我允許</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">他會(huì)有這樣的所思所想</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">如此的評(píng)判我</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">如此的對(duì)待我</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">因?yàn)槲抑?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">他本來就是這個(gè)樣子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">在他那里，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">他是對(duì)的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">若我覺得</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">他應(yīng)該是另外一種樣子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">傷害的，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">只是自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我唯一能做的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">就是允許 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我允許</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我有了這樣的念頭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我允許</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">每一個(gè)念頭的出現(xiàn)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">任它存在，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">任它消失</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">因?yàn)槲抑?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">念頭本身本無意義</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">與我無關(guān)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">它該來會(huì)來，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">該走會(huì)走</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">若我覺得</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">傷害的，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">只是自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我唯一能做的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">就是允許 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我允許</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我升起了這樣的情緒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我允許</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">每一種情緒的發(fā)生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">任其發(fā)展，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">任其穿過</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">因?yàn)槲抑?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">情緒只是身體上的感受</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">本無好壞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">越是抗拒，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">越是強(qiáng)烈</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">若我覺得</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">傷害的，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">只是自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我唯一能做的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">就是允許</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 我允許</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我就是這個(gè)樣子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我允許</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我就是這樣的表現(xiàn)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我表現(xiàn)如何，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">就任我表現(xiàn)如何</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">因?yàn)槲抑?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">外在是什么樣子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">只是自我的積淀而已</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">真正的我，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">智慧具足</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">若我覺得</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">應(yīng)該是另外一個(gè)樣子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">傷害的，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">只是自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我唯一能做的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">就是允許 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我知道</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我是為了生命在當(dāng)下的體驗(yàn)而來</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">在每一個(gè)當(dāng)下時(shí)刻</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我唯一要做的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">就是全然地允許</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">全然地經(jīng)歷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">全然地享受</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">看</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">只是看</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">《當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">作者：弗吉尼亞?薩提亞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">你指責(zé)我</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我感受到你的受傷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">你討好我</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我看到你需要認(rèn)可</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">你鄙夷我</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我體會(huì)你內(nèi)心脆弱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">你打斷我</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我懂得你需要關(guān)注</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我不再防衛(wèi)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">所有力量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">在我們之間自由流動(dòng)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">委屈，沮喪，內(nèi)疚，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">悲傷，憤怒，痛苦</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">當(dāng)他們自由流淌</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我在悲傷里感到溫暖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">在憤怒里發(fā)現(xiàn)力量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">在痛苦里看到希望</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我不再攻擊</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我知道</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">當(dāng)我不再傷害自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">便沒有人可以傷害我</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我放下武器</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">敞開心扉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">當(dāng)我的心柔軟起來</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">便在愛和慈悲里</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">與你明亮而溫暖地相遇</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">原來，讓內(nèi)心強(qiáng)大</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我只需要看到自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">接納我還不能做的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">欣賞我已經(jīng)做到的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">并且相信走過這個(gè)歷程</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">終究可以活出自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">綻放自己</b></p>