<p class="ql-block">70歲的張女士，因出門買菜時(shí)不小心摔倒，而導(dǎo)致骨折。治療期間，又發(fā)生肺栓塞，經(jīng)過一系列的治療，張女士康復(fù)出院。出院時(shí)，醫(yī)生一再叮囑張女士要按時(shí)服用抗凝藥物。</p><p class="ql-block">可出院后，張女士自認(rèn)為痊愈了，便擅自停用了藥物，覺得浪費(fèi)錢。但又怕血液循環(huán)不好，所以就想著泡腳來改善。</p><p class="ql-block">可一天晚上，張女士泡腳后，突然感到十分不舒服，呼吸困難、氣促，家人發(fā)生不對(duì)勁后，及時(shí)送醫(yī)治療。經(jīng)檢查，張女士再次出現(xiàn)肺栓塞，其誘因便是泡腳！最終因搶救無效死亡。</p> <p class="ql-block">無獨(dú)有偶，湖北漢口46歲的薛女士（化名），深夜下班回家泡腳，突然暈倒在地。緊急送醫(yī)后，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)：薛女士是因深夜熱水泡腳導(dǎo)致原本的頭部動(dòng)脈瘤破裂而引起的暈厥，最終因搶救無效去世。</p><p class="ql-block">看到這，不少人紛紛表示不解：明明是養(yǎng)生的泡腳，為什么會(huì)“要命”呢？</p><p class="ql-block"><b>一、為什么熱水泡腳的時(shí)候，會(huì)感覺很舒服？</b></p><p class="ql-block">用熱水泡過腳的朋友可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，泡腳的時(shí)候整個(gè)人都莫名地感到放松，這是為什么呢？</p><p class="ql-block">這還得說到下肢血管，人的大腿分布著密密麻麻的血管，而用熱水浸泡足部時(shí)，因局部溫度上升，可致使動(dòng)脈以及皮膚表面的毛細(xì)血管擴(kuò)張， 而當(dāng)富含營(yíng)養(yǎng)和養(yǎng)分的血液的血流量增加，便會(huì)給人一種舒服的感覺。</p><p class="ql-block"><b>除此之外，用熱水泡腳還可獲得多種好處：</b></p><p class="ql-block"><b>有助睡眠：</b>泡腳可使足部血液循環(huán)順暢，讓血液更多地集中于下肢末梢血管，腦部的血流量就會(huì)稍微減少，使人產(chǎn)生困倦感，因而有助睡眠。</p> <p class="ql-block"><b>緩解疼痛：</b>用熱水泡腳，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，還可降低足部的肌肉張力，緩解腰背疼痛、骨頭酸痛。</p><p class="ql-block"><b>疏通經(jīng)絡(luò)：</b>“經(jīng)脈通，百病消”，腿部分布多點(diǎn)經(jīng)脈，包括膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)等，泡腳可刺激這些靜脈，從而起到疏通經(jīng)脈的作用。</p><p class="ql-block">可見，泡腳不僅讓人感到舒服，還可以給人帶來多種好處，是一種性價(jià)比很高的養(yǎng)生方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>二、這幾類人用熱水泡腳，就是在“慢性自殺”</b></p><p class="ql-block">然而對(duì)于部分特殊人群來說，可能就不太合適了，不僅不能養(yǎng)生，還可能適得其反。</p><p class="ql-block"><b>1、糖尿病患者</b></p><p class="ql-block">糖尿病患者足部的皮膚比較脆弱，且足部末梢神經(jīng)大多有問題，無法正常感知外界溫度。如果泡腳水的溫度過高，他們也無法及時(shí)察覺，很容易被燙傷。而糖尿病足患者一旦被燙傷，如果沒有及時(shí)干預(yù)，可能引發(fā)感染、潰爛，嚴(yán)重的還可能面臨截肢。</p> <p class="ql-block"><b>2、靜脈曲張/血栓患者</b></p><p class="ql-block">這類患者血液回流存在問題，尤其是靜脈曲張患者，往往都是靜脈瓣膜功能不全，此時(shí)泡腳，可增加局部血流量，但無法改變靜脈回流的速度，反而可能加大靜脈回流負(fù)擔(dān)，加重病情。</p><p class="ql-block">3、足蘚患者</p><p class="ql-block">足癬多因真菌感染引起，熱水泡腳不僅無法起到殺菌效果，反而會(huì)加重局部瘙癢，尤其腳部有傷口者，熱水泡腳很可能引起繼發(fā)性細(xì)菌感染。</p><p class="ql-block"><b>4、兒童</b></p><p class="ql-block">兒童處于快速發(fā)育期，包括足弓，而熱水泡腳，容易使足底韌帶變得松弛，影響足弓的形成和維持，提升扁平足的發(fā)病率。</p> <p class="ql-block"><b>5、心臟病患者</b></p><p class="ql-block">這類患者本身心臟功能就較弱，供血能力差，而泡腳可使局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，使血液更多流向下肢，使心臟以及大腦等重要器官缺血、缺氧，引發(fā)胸悶、氣短、頭暈等不適。另外，心血管患者盲目泡腳也可能加大暈厥、猝死的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">可見，泡腳并不適合每個(gè)人，大家泡腳前，要了解清楚，以免養(yǎng)生變傷身，得不償失。</p><p class="ql-block"><b>三、全世界，為什么只有中國(guó)人喜歡喝熱水？</b></p><p class="ql-block">在國(guó)外其實(shí)很少人喝熱水，大部分都是喝涼水，唯獨(dú)國(guó)人，熱水從小喝到大，喝熱水的習(xí)慣更是根深蒂固了，這是為什么？</p><p class="ql-block">國(guó)人愛喝熱水或許與這些因素有關(guān)。古代時(shí)，熱水屬于奢侈品，只有富人才有錢喝，因?yàn)闊裏崴枰玫劫F重的陶器，燃料需要花錢買，可能有一種補(bǔ)償心理。</p><p class="ql-block">到了民國(guó)時(shí)期，很多防疫規(guī)定都一再?gòu)?qiáng)調(diào)飲水衛(wèi)生，建議大家喝開水。1950年，全國(guó)發(fā)起了「愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)」，又再次強(qiáng)調(diào)了喝熱水的重要性。自此，喝熱水對(duì)身體健康有益的觀念便在大家心中“種”了下來。</p> <p class="ql-block">可事實(shí)上，喝過燙的水對(duì)健康并不利，世界衛(wèi)生組織將65℃以上的熱水列入了2A 級(jí)致癌物，如果經(jīng)常飲用65℃以上的熱水，可燙傷食道黏膜，改變其細(xì)胞結(jié)構(gòu)，容易癌變，增加患食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">所以，建議喝水溫度一般在40℃左右是合適的，嘴唇感覺到不燙就差不多。</p><p class="ql-block"><b>四、熱水泡腳的正確指南手冊(cè)</b></p><p class="ql-block">熱水泡腳看起來是件很簡(jiǎn)單的事情，但它當(dāng)中有很多的講究，泡錯(cuò)了，很容易傷身。</p><p class="ql-block"><b>1、腳盆要選對(duì)</b></p><p class="ql-block">建議優(yōu)先選擇木桶、陶瓷盆，尤其是使用中草藥泡腳時(shí)，避免使用銅盆等金屬盆，不然可能會(huì)與中草藥發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生鞣酸鐵等有害物質(zhì)。</p><p class="ql-block"><b>2、水要放足夠</b></p><p class="ql-block">泡腳時(shí)，水量一定要夠，得浸泡到小腿內(nèi)側(cè)，這樣才能起到更好的養(yǎng)生效果。</p> <p class="ql-block"><b>3、水溫要控好</b></p><p class="ql-block">人的體溫大概在36℃~37℃，泡腳想要起到效果，至少要比正常體溫高一些，建議在40-45℃之間。</p><p class="ql-block"><b>4、時(shí)間別太長(zhǎng)</b></p><p class="ql-block">盡量控制在15~20分鐘左右，最遲不超30分鐘，泡腳時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，太久容易加大心臟負(fù)擔(dān)。泡完腳后，可以花3-5分鐘按按腳，有助于活血，并促進(jìn)代謝，睡得更安穩(wěn)。</p><p class="ql-block">總結(jié)：泡腳好處多多，但對(duì)于部分特殊人群來說是存在危害的。同時(shí)，泡腳時(shí)的水溫、水量、時(shí)間都需要控制好?？旆窒斫o愛泡腳的朋友吧。</p>