<p class="ql-block"><b>人生建議：一定要善于記錄自己！</b></p><p class="ql-block"> 為什么我們推薦你頻繁記錄自己？</p><p class="ql-block"> 看到一個(gè)很好的回答：“很多事情沒法憑空想起來，甚至記不得我上個(gè)月最開心的一天做了什么，只有在翻看當(dāng)時(shí)的朋友圈時(shí)，照片和文字的記錄才能讓我仿佛重回那一天?！?lt;/p><p class="ql-block"> 日子總是匆匆向前，許多溫暖的片段如果不及時(shí)定格，便會(huì)在不經(jīng)意間消逝。下班路上很美的落日、枝頭悄然綻放的小花、雨后天邊掛起的彩虹......生活的動(dòng)人之處，往往藏在那些尋常的瞬間里。</p><p class="ql-block"> 試著記錄這些生活中值得歡呼雀躍的瞬間，未來的某天，當(dāng)你偶然翻看時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，看似平淡的生活，處處閃著光。</p><p class="ql-block"><b>記錄時(shí)間分配 讓光陰不虛度</b></p><p class="ql-block"> 你是否也有這樣的體驗(yàn)：很多時(shí)候，明明過了一天，可到晚上回顧時(shí)，卻不知道自己把時(shí)間花在了哪里。如果你希望更高效地利用時(shí)間，不妨試著記錄每日的時(shí)間分配。</p><p class="ql-block"> 將你花費(fèi)在各項(xiàng)事務(wù)上的時(shí)間都記錄下來，包括學(xué)習(xí)、工作、休息、娛樂等?；谶@些記錄，統(tǒng)計(jì)出有效的學(xué)習(xí)與工作時(shí)長，再回看分析：哪些時(shí)段總因無關(guān)信息分心？哪些事情本可以更高效地完成？</p><p class="ql-block"> 生活不需要時(shí)刻緊繃，記錄時(shí)間也不是自我苛責(zé)。如實(shí)記錄，張弛有度，才能更清晰地復(fù)盤自己、規(guī)劃未來。</p><p class="ql-block"><b>記錄情緒波動(dòng) 與自己深度對(duì)話</b></p><p class="ql-block"> 情緒就像水流，宜疏不宜堵?？偸菈阂智榫w，反而可能會(huì)被情緒牢牢控制。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)內(nèi)心出現(xiàn)焦慮、煩躁或者自卑情緒時(shí)，可以試著找一個(gè)獨(dú)處的時(shí)間，在一個(gè)安靜的角落，拿起紙和筆，把你的感受、想法都寫下來。</p><p class="ql-block"> 把情緒都傾訴出來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心變得輕松了許多，就像是把心里的垃圾倒掉了一樣。記錄情緒，就是接納情緒的過程。與情緒和平共處，承認(rèn)它，接受它，在此基礎(chǔ)上理清情緒的來源，才能找到化解負(fù)面情緒的方法。</p><p class="ql-block"><b>日常復(fù)盤 讓成長有跡可循</b></p><p class="ql-block"> 人生就像是一場(chǎng)馬拉松，我們會(huì)贏得鮮花掌聲，也會(huì)偶爾迷路跌倒，這都是成長的一部分。</p><p class="ql-block"> 不論是取得了新成就，還是遭遇了挫折，都可以進(jìn)行梳理復(fù)盤，讓自己從中汲取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。</p><p class="ql-block"> 每一次復(fù)盤都是一次成長的機(jī)會(huì)。一周后、一月后、甚至數(shù)年后再翻看這些記錄，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：曾經(jīng)取得的小小成果逐漸累積，成就了如今優(yōu)秀的你；曾經(jīng)覺得天大的失誤，其實(shí)只是成長路上的一塊小石子。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)你學(xué)會(huì)記錄和復(fù)盤，把它作為一種終身成長的學(xué)習(xí)方式，會(huì)發(fā)現(xiàn)人生在具體的事件中變得清晰，成長的過程有跡可循，你也在復(fù)盤中實(shí)現(xiàn)迭代，成為了更好的自己。</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)自：人民日?qǐng)?bào)《夜讀》</p>