<p class="ql-block"><b>記錄幸福瞬間</b></p><p class="ql-block"><b>讓美好可翻閱</b></p><p class="ql-block"> 為什么我們推薦你頻繁記錄自己，多發(fā)朋友圈？</p><p class="ql-block">看到一個很好的回答：“很多事情沒法憑空想起來，甚至記不得我上個月最開心的一天做了什么，只有在翻看當時的朋友圈時，照片和文字的記錄才能讓我仿佛重回那一天。”</p><p class="ql-block">日子總是匆匆向前，許多溫暖的片段如果不及時定格，便會在不經(jīng)意間消逝。下班路上很美的落日、枝頭悄然綻放的小花、雨后天邊掛起的彩虹......</p><p class="ql-block">生活的動人之處，往往藏在那些尋常的瞬間里。</p><p class="ql-block">試著記錄這些生活中值得歡呼雀躍的瞬間，未來的某天，當你偶然翻看時會發(fā)現(xiàn)，看似平淡的生活，處處閃著光。</p> <p class="ql-block"><b>記錄時間分配</b></p><p class="ql-block"><b>讓光陰不虛度</b></p><p class="ql-block">你是否也有這樣的體驗：很多時候，明明過了一天，可到晚上回顧時，卻不知道自己把時間花在了哪里。如果你希望更高效地利用時間，不妨試著記錄每日的時間分配。將你花費在各項事務上的時間都記錄下來，包括學習、工作、休息、娛樂等。基于這些記錄，統(tǒng)計出有效的學習與工作時長，再回看分析：哪些時段總因無關(guān)信息分心？哪些事情本可以更高效地完成？生活不需要時刻緊繃，記錄時間也不是自我苛責。如實記錄，張弛有度，才能更清晰地復盤自己、規(guī)劃未來。</p> <p class="ql-block"><b>記錄情緒波動</b></p><p class="ql-block"><b>與自己深度對話</b></p><p class="ql-block">情緒就像水流，宜疏不宜堵。總是壓抑情緒，反而可能會被情緒牢牢控制。當內(nèi)心出現(xiàn)焦慮、煩躁或者自卑情緒時，可以試著找一個獨處的時間，在一個安靜的角落，拿起紙和筆，把你的感受、想法都寫下來。把情緒都傾訴出來，你會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心變得輕松了許多，就像是把心里的垃圾倒掉了一樣。記錄情緒，就是接納情緒的過程。與情緒和平共處，承認它，接受它，在此基礎(chǔ)上理清情緒的來源，才能找到化解負面情緒的方法。</p> <p class="ql-block"><b>日常復盤</b></p><p class="ql-block"><b>讓成長有跡可循</b></p><p class="ql-block">人生就像是一場馬拉松，我們會贏得鮮花掌聲，也會偶爾迷路跌倒，這都是成長的一部分。不論是取得了新成就，還是遭遇了挫折，都可以進行梳理復盤，讓自己從中汲取經(jīng)驗和教訓。每一次復盤都是一次成長的機會。一周后、一月后、甚至數(shù)年后再翻看這些記錄，你會發(fā)現(xiàn)：曾經(jīng)取得的小小成果逐漸累積，成就了如今優(yōu)秀的你；曾經(jīng)覺得天大的失誤，其實只是成長路上的一塊小石子。當你學會記錄和復盤，把它作為一種終身成長的學習方式，會發(fā)現(xiàn)人生在具體的事件中變得清晰，成長的過程有跡可循，你也在復盤中實現(xiàn)迭代，成為了更好的自己。</p> <p class="ql-block">來源：人民日報夜讀綜合蘇蘇say等 </p> <p class="ql-block">原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有</p>