<p class="ql-block">美篇昵稱：軒轅曉霞</p><p class="ql-block">美篇號：11433574</p><p class="ql-block">圖片來源：攝于南陽西十二里河小路</p><p class="ql-block">剛退休時，一下子從忙碌的工作狀態(tài)中閑下來，還真有點不知所措。每天早上醒來，看著空蕩蕩的房間，心里竟有些發(fā)慌，不知道一天該干點啥。以前上班時，時間被安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，可現(xiàn)在突然沒了工作的束縛，反而覺得生活沒了方向。</p> <p class="ql-block">有一天，我百無聊賴地在小區(qū)里晃悠，看到倆個老伙計正慢悠悠地散步聊天，臉上洋溢著輕松愜意的笑容。我就想，要不我也試試散步吧，反正也沒啥事干。</p> <p class="ql-block">剛開始散步的時候，沒啥章法，看別人走的快，自己也快走。走沒多大會，就覺得有點累。我心里有點想打退堂鼓，覺得這散步也不是個輕松活兒。但是，看到那些老伙計們每天都堅持散步，精神頭越來越好，咬牙堅持了下來。</p> <p class="ql-block">慢慢地，我開始琢磨出一些散步的經(jīng)驗和方法。我給自己制定了一個散步計劃，每天早上和傍晚各散步一個小時。早上的空氣格外清新，鳥兒在枝頭歡快地歌唱，我沿著河邊的小道慢慢走著，感受著微風(fēng)拂面，仿佛所有的煩惱都被吹走了。傍晚的時候，夕陽的余暉灑在身上，我就繞著公園走，看看公園里的花花草草，聽聽人們的歡聲笑語。</p> <p class="ql-block">在散步的過程中，我還注意調(diào)整自己的步伐和呼吸。我把步伐放得適中，不快不慢，這樣既能讓身體得到鍛煉，又不會太累。呼吸也很重要，我盡量保持均勻的呼吸，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣。這樣走了一段時間后，我發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)和精神面貌有了明顯的改善。以前總是懶言少語，現(xiàn)在這種情況越來越少不說，就連晚上躺在床上很快就能入睡，而且一覺到天亮。</p> <p class="ql-block">散步不僅讓我的身心愉悅了，時光過的也快，不再像之前覺得無聊嫌時間過的慢，另外還讓我結(jié)識了很多新朋友。我們一邊散步，一邊分享生活中的點點滴滴，有時候還會互相交流養(yǎng)生的經(jīng)驗。在這個過程中，我感受到了一種久違的溫暖和快樂。</p> <p class="ql-block">通過散步養(yǎng)生，我有了很多感悟。人生就像一場散步，不能走得太快，也不能停滯不前。我們要學(xué)會享受每一個當(dāng)下，欣賞沿途的風(fēng)景。退休并不意味著生活的結(jié)束，而是一個新的開始。我們可以在這個階段找到屬于自己的樂趣，讓自己的生活變得更加充實和有意義。</p> <p class="ql-block">后來，我不僅自己散步，還把老公拉上，每天早晚陪我一起散步?，F(xiàn)在散步已經(jīng)成為了我們生活中不可或缺的一部分。每天我們都會滿懷期待地踏上散步的旅程，去消磨時光，去感受大自然的美好，去收獲健康和快樂。我相信，只要堅持下去，一定能在這看似平凡的散步中，走出一個健康、幸福的晚年。</p>