<p class="ql-block"> 這次既定的主持人有事沒(méi)來(lái)，文娟臨時(shí)接棒，關(guān)鍵時(shí)候體現(xiàn)了作為老師的功底——?dú)舛ㄉ耖e，還有年輕人的活潑可愛(ài)，她還搞個(gè)卡皮巴拉坐鎮(zhèn)????</p> <p class="ql-block"> 本次閱讀內(nèi)容為“在EFT中聚焦情緒”。情緒，情緒，還是情緒。</p><p class="ql-block"> 并且強(qiáng)調(diào)我們要將注意力集中在三類情緒。</p> <p class="ql-block"> 首先，一些明顯、不可忽略的情緒。比如哭泣、戲劇化的非口語(yǔ)表達(dá)、能代表個(gè)案心情的比喻或標(biāo)簽。</p><p class="ql-block"> 第二，和依戀需求與依戀恐懼有關(guān)的情緒。比如憤怒、難過(guò)、憂傷、羞愧和恐懼。</p><p class="ql-block"> 第三，可能造成負(fù)向互動(dòng)循環(huán)的情緒。這些情緒同時(shí)也妨礙了伴侶雙方彼此親近和回應(yīng)的程度。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)然，我們最先關(guān)注的情緒往往是續(xù)發(fā)情緒，并將雙方的續(xù)發(fā)情緒都放在伴侶負(fù)向循環(huán)的情境中，看到且接受其正當(dāng)性。</p><p class="ql-block"> 然后慢慢將焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到互動(dòng)過(guò)程中原始的依戀情感上。</p><p class="ql-block"> 再然后，聚焦原始深層情緒，并加深對(duì)深層情緒的體會(huì)。</p> <p class="ql-block"> 關(guān)注情緒，并能自然無(wú)痕地讓伴侶雙方也聚焦在情緒跑道，是一種技能。</p><p class="ql-block"> 我們得先有一個(gè)負(fù)向模式的故事片段。并由此展開(kāi)探索情緒 并整合成為一個(gè)有意義的整體。</p> <p class="ql-block"> 探索情緒經(jīng)驗(yàn)，有系統(tǒng)地建構(gòu)的情感有五個(gè)核心要素——</p><p class="ql-block">（1）觸發(fā)情緒的刺激源</p><p class="ql-block">（2）基本感知、初始評(píng)估</p><p class="ql-block">（3）身體反應(yīng)</p><p class="ql-block">（4）意義形成、重新評(píng)估</p><p class="ql-block">（5）行動(dòng)傾向或有動(dòng)機(jī)的沖動(dòng)</p> <p class="ql-block"> 在有系統(tǒng)地建構(gòu)情緒的過(guò)程中，我們的目標(biāo)是：要闡釋、展開(kāi)并重新解析主要的依戀情緒，使用新解析的情緒拓展架構(gòu)，用情緒“感動(dòng)”個(gè)案產(chǎn)生新的反應(yīng)，用擴(kuò)展的情緒來(lái)增加伴侶交流的方法。</p> <p class="ql-block"> 并且要強(qiáng)調(diào)的是，在這個(gè)過(guò)程中，不用擔(dān)心情緒的失控，情緒適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)和宣泄有助于讓我們平靜，同時(shí)讓我們更清晰看到負(fù)向循環(huán)的模式。</p><p class="ql-block"> 同時(shí)，要敏感于次級(jí)調(diào)適反應(yīng)之前的一剎那間人們內(nèi)心的感受和心理活動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 總之，聚焦情緒，與情緒工作，是一種與眾不同的工作方式，對(duì)于我們是有挑戰(zhàn)的，同時(shí)也是一件很好玩的事，因?yàn)橐坏┪覀兙劢骨榫w，有系統(tǒng)地整合建構(gòu)情緒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)改變就神奇的發(fā)生了。</p><p class="ql-block"> 所以，我們慢慢來(lái)，學(xué)習(xí)并享受著成長(zhǎng)的快樂(lè)！</p>