<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果你有一些不明原因的輕微癥狀。比如疲勞、關(guān)節(jié)疼痛和消化不良，這很可能是慢性炎癥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">慢性炎癥聽起來(lái)像是一個(gè)復(fù)雜的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，但它實(shí)際上比我們想象的更常見，它可能悄無(wú)聲息地影響你的健康。這種長(zhǎng)期的炎癥會(huì)增加許多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括心臟病、中風(fēng)、糖尿病、癌癥和慢性阻塞性肺病。研究發(fā)現(xiàn)，阿爾茨海默病患者腦部存在明顯炎癥痕跡。研究發(fā)現(xiàn)，阿爾茨海默病患者腦部存在明顯炎癥痕跡。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">慢性炎癥的成因</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">慢性炎癥通常始于身體對(duì)感染或損傷的自然免疫反應(yīng)未能如期關(guān)閉，可能以幾種方式發(fā)展。慢性炎癥</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一種可能的情況是，身體無(wú)法清除導(dǎo)致炎癥的物質(zhì)，如感染性微生物、刺激物或化學(xué)毒素。因此，盡管免疫系統(tǒng)通常能夠有效消滅入侵者，但有些病原體卻能躲避我們的防御系統(tǒng)，潛伏在組織中，不斷引發(fā)炎癥反應(yīng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">另一種情況是，當(dāng)并不存在炎性物質(zhì)時(shí)，免疫系統(tǒng)卻進(jìn)入“攻擊模式”。免疫系統(tǒng)對(duì)自身健康的細(xì)胞和組織變得過(guò)度敏感，把關(guān)節(jié)、腸道或其他器官和組織誤認(rèn)為是有害物質(zhì)。隨著炎癥反應(yīng)的持續(xù)進(jìn)行，身體反而受到損害，而非得到修復(fù)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">不健康的生活方式同樣可能引發(fā)持續(xù)性炎癥。吸煙、久坐不動(dòng)以及高加工食品和精制碳水化合物的飲食習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致慢性炎癥。這種長(zhǎng)期的炎癥會(huì)增加許多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括心臟病、中風(fēng)、糖尿病、癌癥和慢性阻塞性肺病。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">慢性炎癥的癥狀</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">慢性炎癥的癥狀不像急性炎癥那樣明顯。你不會(huì)像割傷時(shí)那樣感到劇烈疼痛，也不會(huì)出現(xiàn)明顯的腫脹或發(fā)紅來(lái)提醒你身體出了問(wèn)題。慢性炎癥可能影響全身，也可能局限于特定部位。常見的癥狀包括：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">? 疲勞和精力不足</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">? 抑郁、焦慮</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">? 肌肉酸痛和關(guān)節(jié)疼痛</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">? 便秘、腹瀉及其他消化系統(tǒng)問(wèn)題</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">? 體重或食欲變化</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">? 頭痛</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">? 思維模糊（腦霧）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">慢性炎癥往往是一個(gè)緩慢而隱匿的過(guò)程，但它對(duì)健康的影響可能是長(zhǎng)期而深遠(yuǎn)的。因此，我們要及時(shí)采取預(yù)防措施，保護(hù)自身健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>比如：多吃水果，每天保持適量運(yùn)動(dòng)（每天4次5分鐘快走比連續(xù)走30分鐘更有效），疏解壓力，保證睡眠質(zhì)量。最新研究顯示，定期口腔護(hù)理（使用牙線）可降低全身炎癥水平。</span></p>