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<p class="ql-block"> 我因參與張維秋老師所執(zhí)教的公益太極課程，初識瑞安河上居這一充滿溫情的公益平臺及其友好和善主人虞進淦先生（海哥）。海哥以一種難能可貴的無私精神，將河上居這座五層樓居所慷慨地轉(zhuǎn)化為公益教育的殿堂。</p> <p class="ql-block"> 在這里，一系列豐富多彩、旨在促進身心健康的公益課程應勢而生：從張弛有度的太極鍛煉，到悠揚古韻的古琴演奏；從靜心養(yǎng)性的打坐冥想，到促進氣血流通的拍打調(diào)理；再到技藝精湛的氣功推拿……每一門課程都如同璀璨星辰，點綴在河上居這片公益的天空中，照亮并溫暖著每一位參與者的心靈。</p> <p class="ql-block"> 張維秋老師和李曉明老師（陳氏太極拳第11代傳人）教的陳氏太極拳小架以其古樸無華、小巧緊湊的特點而著稱。它強調(diào)身法中正、步法輕盈，遵循以外引內(nèi)、以內(nèi)催外，內(nèi)外相合，使練習者在動靜之間達到身心的和諧統(tǒng)一。</p> <p class="ql-block"> 陳氏太極小架的拳理深奧，融合了中國傳統(tǒng)儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念，還強調(diào)內(nèi)外兼修、形神兼?zhèn)洹?lt;/p> <p class="ql-block"> 在練習時，要求練習者做到意、氣、形、神的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。對于從未接觸過太極拳的朋友而言，初學時或許會有些困難。但只要持之以恒地鍛煉，太極拳將帶來無盡的益處。它不僅能夠強健體魄，還能在潛移默化中培養(yǎng)出堅韌不拔、從容淡定的精神風貌。這種拳法對于緩解現(xiàn)代人的精神壓力、提高生活質(zhì)量具有積極作用。</p> <p class="ql-block"> 古琴，又稱瑤琴、玉琴、七弦琴，其歷史可追溯至三千多年前，是中國最古老的彈撥樂器之一。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 中國琴會會員瑞安古琴專業(yè)委員會副會長張穎老師耐心地教授我們勾、挑、抹、托等基本指法和《仙翁操》《湘妃怨》等曲初步彈奏。</p> <p class="ql-block"> 古琴彈奏，非常注重意境的營造。張老師的《高山流水》、《平沙落雁》等名曲彈奏，以其獨特的音樂語言，訴說著無盡的情思與遐想，蘊含著無窮韻味與意境。</p> <p class="ql-block"> 在十幾年專注于儒釋道文化的研習與推廣的鄭繼學老師的引領下我們在河上居開始了打坐鍛煉。</p> <p class="ql-block"> 打坐能放松肌肉，改善血液循環(huán)，能養(yǎng)心肺健脾胃，保持身體陰陽平衡，增強免疫力。打坐還能靜心安神，培養(yǎng)平和心態(tài)，增強自我認知和自我意識，提高專注力。對于追求身心健康、修行進步的人來說，無疑是很好的鍛煉方法。</p> <p class="ql-block"> 打坐中每個人都有自己不同身心感悟，但慢慢身體在好轉(zhuǎn)，心也逐漸安靜下來。每次靜坐時間也從最初15分鐘延長到半個小時。農(nóng)歷二月二那天，鄭老師用這首描述打坐禪悟的七言絕句來鼓勵我們堅持打坐。</p><p class="ql-block"> 龍?zhí)Т荷锨嗫眨?lt;/p><p class="ql-block"> 坐對禪燈萬念融。</p><p class="ql-block"> 一縷香煙隨息定，</p><p class="ql-block"> 東風吹夢入虛中。</p> <p class="ql-block"> 每個星期日退休老師薛月亮老師帶領李愛芬，李錫芬等老師在河上居以一技之長專門為有需要的人無償提供保健調(diào)理服務，也叫自然沖擊拍打法。</p> <p class="ql-block"> 薛老師深耕養(yǎng)生領域，兼具深厚的理論造詣與豐富的實踐經(jīng)驗。十幾年如一日，他堅持習練八段錦等傳統(tǒng)健身功法，其拍打動作輕盈卻暗藏玄機，成效顯著。眾多受頸椎病及腰腿酸痛困擾的人士，在半小時的拍打后，無不發(fā)出“太舒服了”的由衷贊嘆！這聲聲感嘆，是對薛老師他們拍打技藝的最高贊譽與肯定！</p> <p class="ql-block"> 拍打調(diào)理的同時也指導參與者進行互拍活動。在你拍我打中傳遞著溫暖與愛心。</p> <p class="ql-block"> 未到周末，河上居公益群里大家都急著接龍拍打和推拿，真是手快有手慢無！除拍打外，周日重頭戲還有精源氣功推拿師宋擴揚老師的公益推拿。宋老師師從精源功創(chuàng)始人浙江中醫(yī)院研究所黃瑞森教授。精源功是一種氣功外放的功法，可以用來治療神經(jīng)疼痛等疾病，治療效果非常顯著。</p> <p class="ql-block"> 宋老師通常會先施展精源功，為患者的腰腎部位輸送氣息進行治療，讓人感受到一股溫熱又舒麻的體感。據(jù)我姐姐描述，那種又麻又熱的感覺，讓原本堵塞的耳朵瞬間通暢。隨后，宋老師通過觸摸整條脊柱及其旁邊的經(jīng)絡，能精準地為身體最為勞損的部位進行推拿與調(diào)理，最后還熟練地對頸椎、胸椎和腰椎進行了微調(diào)。</p> <p class="ql-block"> 如果有特別勞損的地方，還會用氣功隔空進行治療。這種氣功外放治療能有鎮(zhèn)痛，松懈粘連，疏通經(jīng)絡，調(diào)節(jié)氣血，平衡陰陽，提高免疫力等等作用。</p> <p class="ql-block">經(jīng)過這番推拿調(diào)理，只覺全身舒暢，氣息通順，宋老師真可謂是高明的氣功推拿師??！</p> <p class="ql-block"> 河上居公益平臺推出的太極、古琴、拍打、推拿及打坐等一系列公益課程，為參與者帶來了身心的和諧與寧靜。這些課程不僅豐富了大家的精神文化生活，還促進了身心健康，讓人們在忙碌之余找到了放松與自省的空間。通過學習和實踐，參與者們深切感受到了傳統(tǒng)文化的魅力與深邃。</p> <p class="ql-block"> 在此，對河上居公益平臺里所有無私奉獻者表示衷心的感謝??！并祝愿平臺越辦越好，繼續(xù)傳遞正能量，為更多人帶去身心的滋養(yǎng)與成長?。?lt;/p>