<p class="ql-block">美篇號(hào):4902793</p><p class="ql-block">昵 稱:袁漢勛</p><p class="ql-block">（文:1480字/圖:由陽(yáng)光社區(qū)提供）</p> <p class="ql-block"> 春天，萬物復(fù)蘇，氣候宜人，正是散步的最佳時(shí)節(jié)。在這個(gè)季節(jié)里，我們陽(yáng)光社區(qū)為了“凝聚人心”，在總支的精心策劃下，開展了“聽黨話永遠(yuǎn)跟黨走，魅力陽(yáng)光健步走”的主題活動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 活動(dòng)從中韓文化客廳門前出發(fā)，沿著鳳依湖邊健步走一圈（六千米）。一方面讓我們感受春天的氣息、享受大自然的美景；另一方面又讓我們的身體得到鍛煉，更能夠讓我們“凝心合力”干好各自的本職工作。真是一舉多得。</p><p class="ql-block"> 為了讓本次活動(dòng)能長(zhǎng)期地堅(jiān)持下去，陳書記還專門做了“走”前動(dòng)員。只見他如此說道:</p><p class="ql-block"> “有一種天然的養(yǎng)生“藥”，它不僅對(duì)提高免疫力、預(yù)防心臟病、預(yù)防脂肪肝等有諸多裨益，還能讓人身心舒暢，緩解過度勞累，它就是——走路。世界衛(wèi)生組織（WHO）認(rèn)為，世界上最好的運(yùn)動(dòng)是‘走路’。走路又分為‘散步’、‘健步走’和‘暴走’三種方式。我們?yōu)榇蠹疫x擇了健步走”。</p><p class="ql-block"> 接著，他又給大家做了詳略的分析: </p><p class="ql-block"> “健步走，最早盛于歐洲，主張通過‘大步向前，快速行走’來提高身體素質(zhì)，是一種介于一般散步和競(jìng)走之間的一種運(yùn)動(dòng)方式。健步走不僅可以使人的大腦在緊張的工作之余得到充分的休息，而且還能讓上下肢同時(shí)活動(dòng)和肌肉收縮活動(dòng)，可以防止血栓形成，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力”。</p><p class="ql-block"> “散步、健步走和暴走，三者的區(qū)別就在于它們的速度、鍛煉部位和達(dá)到的鍛煉效果有所不同。健步走是指時(shí)速在5~7公里/小時(shí)，身體微微出汗，走路中可以正常和同伴交流，不會(huì)氣喘吁吁。它是全身有氧運(yùn)動(dòng)。而散步?jīng)]有固定時(shí)速，通常不會(huì)出汗；鍛煉部位主要是腿部，也是有氧運(yùn)動(dòng)。而暴走普遍存在走得過快、時(shí)間過長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)超量運(yùn)動(dòng)的情況。暴走時(shí)間過長(zhǎng)或速度過快，會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成磨損和損傷，引起退變加重，甚至?xí)霈F(xiàn)退行性關(guān)節(jié)炎。所以，我們選擇了健步走。”</p> <p class="ql-block"> 陽(yáng)光社區(qū)開展的這項(xiàng)看似平凡無奇的運(yùn)動(dòng)，實(shí)則蘊(yùn)含著深刻的管理智慧。</p><p class="ql-block"> 一方面，它不需要我們付出劇烈運(yùn)動(dòng)般的體力，卻又給各個(gè)參與人員的身體帶來諸多益處。另一方面，又讓我們?cè)谙硎苡醒踹\(yùn)動(dòng)的同時(shí)，對(duì)人生、對(duì)工作等方面有了全新的認(rèn)識(shí)。</p><p class="ql-block"> 我們發(fā)現(xiàn)在健步走的過程中有很多的大眾話題，人人都可以參與。比如:</p><p class="ql-block"> 有的人從養(yǎng)生的角度上來闡述自己的觀點(diǎn)，認(rèn)為這種活動(dòng)正好印證了“飯后百步走，活到九十九”的古訓(xùn)，讓我們?cè)谏⒉街蝎@得身心愉悅，走出快樂和健康。</p><p class="ql-block"> 有的人從人生的角度上來闡述個(gè)人的觀點(diǎn)，認(rèn)為“有錢并不一定幸福，健康的體魄才是革命的本錢”。他們舉了很多的事例。比如，方大同四十一歲就去世了，還有前階段去世的大S，是他們沒錢嗎？不是。要知道，他們比普通人富有太多了。結(jié)果呢？他們都英年早逝了，并沒有實(shí)現(xiàn)“有錢能使鬼推磨”。這對(duì)于我們普通人來說，“健康才是第一要素。有錢把日子過好，沒錢把心情過好”。因?yàn)榍榫w真的消耗健康。而情緒大多又來自于攀比。比如，你看到別人很快就升職加薪了，而自己還沒有，于是就生氣了。這里須知，人一旦生了氣，那么，各種病痛就會(huì)主動(dòng)找上門來。而咱要知道，不是所有人都是當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的料。要不然怎會(huì)有“千軍易得一將難求”的說法呢？還有房子，假設(shè)一千萬的房子，你住二十年，一天就是兩千，要不是和婚姻掛鉤，鋼筋水泥哪值這么多錢嗎？不值。那什么是豪宅呢？請(qǐng)你千萬別信網(wǎng)上的那一套。父母健康，夫妻和睦，子女孝順，這樣的家庭才是豪宅。再比如珠寶首飾，鉆戒，它要不是和愛情相關(guān)，誰(shuí)買呀？請(qǐng)記住四句話:活著就是勝利，掙錢只是游戲，健康才是目的，快樂才是真諦。只要有份工作，那就好好的生活，別想太多，昨天的太陽(yáng)曬不干今天的衣服，明天的風(fēng)雨，也淋不濕今天的自己。該忘的忘，該放的放，讓心歸零，微笑前行……</p>