<p class="ql-block">昵稱：簡</p><p class="ql-block">美篇號：45816258</p> <p class="ql-block">俗語說：人老腿先老。人在能動的時候盡量少躺著，因為總有一天我們都會躺下來長眠不起。所以，好好趁著腿腳利索時多出去走走呼吸呼吸新鮮空氣，擁抱大自然，開闊眼界。</p><p class="ql-block">【老友養(yǎng)生社】在仲春時節(jié)發(fā)起“散步與養(yǎng)生”大家談特別應景。此季，盡管南北方氣溫差距很大，但是，選擇戶外散步或爬山都是很好的運動養(yǎng)生方式。北方如今不是那么的冷，南方也不是那么的熱。</p> <p class="ql-block">我們一家人都非常喜歡爬山，不論春夏秋冬。登高遠望“一覽眾山小”不僅可以開闊一個人的心胸，爬山??的過程里，家人之間還會有更多的交流與互動。有相互扶持與體貼和照顧，彼此打氣與鼓勵這都是很好的交流方式。我們這一代的夫妻之間交流還是太少，彼此互動不足，與孩子的互動和交流更是少之又少。所以，家人在一起時多選擇一起出去走走，和睦共處，既享受運動的樂趣又可以提升家庭幸福指數(shù)。當一個人的幸福感滿滿時，她（他）是快樂的，開心的，這不就是最好的養(yǎng)生方式嘛！</p><p class="ql-block">一個家庭夫妻正能量傳遞本身就是榜樣，以身作則帶動孩子同樣傳遞正能量且延續(xù)下去，這是一個良性循環(huán)過程。</p> <p class="ql-block">廣東真是大自然眷顧的孩子，看不完的風景，吃不膩的美食，品嘗不完的水果，更有拍不完的花朵。此季木棉花盛開，大紅花朵掛滿枝頭，喜上眉梢。</p><p class="ql-block">上周五在小區(qū)對面村口遇見老兩口在撿木棉花，這里是橙黃色的木棉花，我還第一次看見橙色的。我也跟著撿了一些回來燒水泡腳，真是受益啊！除濕，活血化瘀，舒筋活絡，一點也不瞎掰！真舒服！我這一盆連續(xù)泡三天才倒掉。</p><p class="ql-block">木棉花藥食同源，期待下次能否收獲干凈食用的花朵。</p> <p class="ql-block">今年正月初六來到惠州市，只要天氣時間允許，早、晚時間段我都會和狗狗吳虎出去，早晚各一小時。我們時而走走，時而跑跑，時而在綠道，時而在海邊。當然，每天更多的是在大海邊。</p><p class="ql-block">所以每天早上起來向東迎著陽光走，心情不會差。下午跟著夕陽走，心情格外美。開心多巴胺，行走荷爾蒙。</p><p class="ql-block">養(yǎng)生，養(yǎng)性。</p><p class="ql-block">跟著時節(jié)走，跟著節(jié)氣走，就是最好的養(yǎng)生方式。隨著年齡的增長，代謝也好，靈敏度也罷都在減弱。多走路不需要太大的力氣，只要腿腳沒有特殊情況，不分男女，老少皆宜。</p><p class="ql-block">在北方冬季時，我每天也是最低半小時的戶外慢跑，時常和狗狗吳虎下午戶外散步都是一個多小時以上。</p><p class="ql-block">如果硬要說散步對養(yǎng)生有什么好處，那也要看你是否持之以恒，個人的行為習慣直接影響一個人的生活習慣。</p><p class="ql-block">養(yǎng)生亦是如此，都是一個長期堅持不懈的過程。我深得長期保持運動習慣的益處，保持體態(tài)、體形不走樣就是最大的福利。充滿年輕活力，連續(xù)五層樓不帶大喘氣的也是本事。在北海旅居時，我和閨女偶爾也會爬33層樓梯，我會反復兩到三次（乘電梯下）。這就是長期保持運動習慣的好處，體質的改善，免疫力的提高，肺活量的增加以及血液循環(huán)的提升都是真真切切，實實在在的收益。</p> <p class="ql-block">人是靠感覺活著，不是靠指標活著。遠離負面情緒，遠離垃圾磁場（總愛抱怨這抱怨那），網(wǎng)絡時代造就了一批人同時也毀掉了部分人，走、坐、躺都在刷視頻就是最大的犧牲品。</p><p class="ql-block">行動起來吧！</p><p class="ql-block">邁開腿，多走路，健健康康每一步！</p>