<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"> 當(dāng)3月16日同一天舉辦有欽州全馬和桂林半馬這兩場賽事時，你會選擇哪一場呢？嗯嗯，我選擇參加2025欽州馬拉松賽。</p><p class="ql-block"><b><i> 原因很簡單</i></b>:此賽是欽州自<span style="font-size:18px;">2017、2018舉辦2次半馬賽后</span>第3次舉辦的且由中國田協(xié)認證為B類賽事，也是時隔7年欽州首次舉辦的全馬賽，<b>定位有了大不同、辦賽至少小變樣。</b></p><p class="ql-block"><b><i> 理由很簡潔</i></b>:只為第一次去看一看、跑一跑廣西最長的跨海大橋——龍門大橋，<b>期許有了新方向、腳步就有強動力。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 橋，一座“魚躍龍門”的大橋</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b>欽州龍門大橋做為廣西首座距離最長、<span style="font-size:18px;">單跨吊全漂浮懸索</span>跨海大橋，取名“龍門”是因為它起于欽南區(qū)的龍門港鎮(zhèn)，跨越茅尾海和平陸運河出海口，終于欽州港區(qū)。龍門大橋憑借全長7.637公里，以中國紅為基調(diào)，搭建起以中國古典龍門為造型的獨特設(shè)計，<span style="font-size:18px;">給人以大氣、恢宏之感，</span>寓意著廣西北部灣經(jīng)濟魚躍龍門，快速騰飛。</p><p class="ql-block"> 不知跑友們會不會和我一樣，僅聽橋名便自然而然地想到“鯉魚跳龍門”這句成語。據(jù)《埤雅·釋魚》記載:“俗說魚躍龍門，過而為龍，唯鯉或然?！惫糯鷤髡f中黃河鯉魚跳過龍門就會變化成龍，比喻今非昔比、飛黃騰達。如果說古人用“鯉魚跳龍門”來表示事業(yè)的成功和夢想的實現(xiàn)，那么，我則希望自己選擇的2025年第一次全馬能在欽州這個風(fēng)水寶地借跑龍門橋之機，爭取實現(xiàn)再次PB的開門紅目標。</p><p class="ql-block"> 跑龍門橋也許也是大多數(shù)跑者參加欽州全馬最大的吸引力和動力。走，讓我們一起向著心馳神往的2025欽州馬拉松賽出發(fā)！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 瞧，欽馬“意料之外”得PB</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 今年以來至欽馬開賽前，我這3個月的月跑量分別為97公里、129公里、120公里，整個是</span><b style="font-size:18px;">“為跑全馬，積點跑量”</b><span style="font-size:18px;">的狀態(tài)。因此，我賽前的目標并不高，爭取4小時內(nèi)完賽就好。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"><i>遇一場春雨的洗禮，添一份候賽的儀式</i></b></p><p class="ql-block"> 3月16日，欽州天氣:陰天轉(zhuǎn)多云、局地小雨，氣溫14～19℃，偏北風(fēng)5～6級、陣風(fēng)7～9級。 “小雨，何時下？陣風(fēng)，何時吹？”心中沒底，不可預(yù)測的情況多了一些。</p><p class="ql-block"> 6點30分出酒店，45分到達現(xiàn)場存包、熱身，穿上一次性雨衣是必須的，至少賽前能保證“有雨防雨，無雨防寒”。</p><p class="ql-block"> 離開賽還有20分鐘，我喝下第一支賽速飲。天空突然陰沉下來，下起了淅淅瀝瀝的小雨，這讓集結(jié)區(qū)的跑友們措手不及，頓時騷動起來。盡職的健身教練還在臺上冒雨領(lǐng)跳健身操，而現(xiàn)場好多跑友則選擇蹲下身子，用雨衣盡可能地保護著各自的跑鞋不被淋濕。還有些沒帶雨衣的跑友在這場晨雨中冷得瑟瑟發(fā)抖，<span style="font-size:18px;">一個勁地往人群里鉆便成了他們不二的選擇?；蛟S是上天的安排，要讓每一位參加欽馬的跑友們歷經(jīng)這場春雨的洗禮才能出發(fā)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 如此。</span><b>雨幕為幕、心跳為鼓，與天共舞、雨戰(zhàn)欽馬，跑起更盡興</b>！<span style="font-size:18px;">“策馬揚鞭躍龍門、樂享濱海運河城”。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><i> 安州敏昌步韻長、直騁揚帆意飛揚</i></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 早上7:30 ，隨著鳴笛聲響，數(shù)千跑友</span>懷揣著對挑戰(zhàn)的期待和對這座城市的熱愛<span style="font-size:18px;">如潮水般涌出起點，我邁開步伐大聲呼喊“開跑了開跑了，2025年第一次全馬”。</span><b style="font-size:18px;">1至4公里</b><span style="font-size:18px;">跑在</span><b style="font-size:18px;">安州大道</b><span style="font-size:18px;">上，兩旁風(fēng)景如畫卷般展開，周邊的白石湖呈現(xiàn)一派煙雨江南的靜恬，跑過北部灣大學(xué)，青春氣息撲面而來，學(xué)生組成的啦啦隊加油聲此起彼伏，給我無盡動力。我把前十公里配速目標定在510以內(nèi)，前4公里實際為513、503、456、453，這一路我緊跟345的兔子跑。</span><b style="font-size:18px;">5—6公里</b><span style="font-size:18px;">經(jīng)過</span><b style="font-size:18px;">敏昌大街</b><span style="font-size:18px;">，我開始超過345兔子向前趕，配速459、458。我一邊欣賞沿途美景，一邊調(diào)整呼吸和節(jié)奏，感覺一切都在掌控之中。</span><b style="font-size:18px;">7至10公里</b><span style="font-size:18px;">轉(zhuǎn)入</span><b style="font-size:18px;">揚帆南大道</b><span style="font-size:18px;">。其間，經(jīng)過茶山江大橋和石江橋，配速458、459、502、452、510。8公里補充第一支能量膠，10公里補充第一顆鹽丸。</span><b style="font-size:20px;"><i>1至10公里用時:49:40。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"><i> 揚帆道中風(fēng)滿袖，百川路上夢盈眸</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> </b><b>11公里</b>處繼續(xù)沿<b>揚帆南大道</b>前進，此段的補給點內(nèi)容很豐富呀，有榴蓮、燕窩，還有涼茶、燒仙草、陳皮水等飲品。為了成績我一刻也沒停留，但也一跑而過地拍下了補給點那一長條桌的“滿漢全席”。有個美女跑友一手拿瓶燕窩，一手拿盒榴蓮的跑著，于是跑上去問“能否借美食一用？”美女爽快地答應(yīng)，我借過美食邊跑邊拿著這“道具”拍了段抖音。<b>12公里</b>處的<b>揚帆大道</b>全馬半馬選手分叉跑，<b>13、14公里</b>天空又下起小雨，“來得正是時候啊”，<b>15公里</b>處補水，<b>16公里</b>處我跑在目測前方不到100米的330兔子的后面，“就這樣追著兔子跑，能追多久是多久，至少可以帶一帶我的速度”。回望配速，近6公里分別是502、458、456、439、451、508。<b>18公里</b>處右轉(zhuǎn)，賽道轉(zhuǎn)入相對狹小的<b>百川路</b>，兩邊樹木較密較高，賽場安靜了好多，大家各自奔前程，沒有了大聲的互喊互動，卻遇一陣大風(fēng)為我們助跑。<b>19公里</b><span style="font-size:18px;">進入</span><b style="font-size:18px;">東盟生態(tài)園內(nèi)部路</b><span style="font-size:18px;">，仿佛置身于一個綠色的世界。清新的空氣撲面而來，讓我忍不住深呼吸，盡情享受這難得的自然氣息。在繁忙的城市生活中，這樣的時刻顯得尤為珍貴。我調(diào)整著呼吸和節(jié)奏，只為接下來的賽程積蓄力量。</span><b>20公里</b>處看表，此段配速455、521、504。<b style="font-size:20px;"><i>11至20公里用時:1:40:11。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><i> 龍海道中穩(wěn)步揚，龍經(jīng)路上步鏗鏘</i></b></p><p class="ql-block"><b> 21公里</b>沿著<b>龍海路</b>繼續(xù)前行，我的步伐愈發(fā)堅定，半馬用時:<b>1:46:02</b>。賽程過半，心中的成就感油然而生。<b>22公里</b>補充第2顆鹽丸。<b>23公里</b>補充第二支賽速飲，此段配速506、511、510，心里默念“掉速不大，保持就好”，內(nèi)心充滿對終點的渴望。<b>24至27公里</b>再次回到<b>揚帆南大道</b>。我開始關(guān)注心率和步效，在平均心率156的情況下，利用道路平坦，順風(fēng)助跑的優(yōu)勢下，此段配速又提升至500以內(nèi)，分別是459、457、459、455，補充第三支能量膠。<b>28至30公里</b>轉(zhuǎn)入<b>龍徑大道</b>，一路上，海風(fēng)吹拂，帶來了大海的氣息，我將配速壓在500以內(nèi)跑，458、455、458，心想“每公里快1秒都是進步和提高，盡最大努力穩(wěn)住配速跑”。30公里處寫著“全城奔跑”的巨幅宣傳畫迎接著每一位跑友，給人鼓勵、注入活力。<b style="font-size:20px;"><i>21至30公里用時:2:30:16</i></b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><i> 逸仙道上步生風(fēng)，龍門橋頭心自雄 </i></b></p><p class="ql-block"><b> 31至34公里</b>從龍徑大道轉(zhuǎn)入<b>逸仙路</b>，歷經(jīng)3次拆返，再次由龍經(jīng)大道左轉(zhuǎn)上龍門大道時，<span style="font-size:18px;">我知道，離龍門大橋越來越近了，那是全馬跑友們的重要打卡點，也是我心中的一個目標?？斓烬堥T東收費口時，我興奮的喊到“前面就是龍門大橋了”“為了這座橋跑了這場全馬”。此段配速511、507、515、512。</span><b style="font-size:18px;">35至41公里</b><span style="font-size:18px;">跑在了盼望已久的</span><b style="font-size:18px;">龍門大橋</b><span style="font-size:18px;">上。過龍門口大橋收費站時，心情無比興奮，“去擁抱龍門大橋吧，勝利就在前方”。橋上海風(fēng)呼嘯而過，目之所及是無垠的大海，仿佛能觸摸到海天的遼闊，實現(xiàn)“躍龍門”般的豪情跨越 。我慢慢靠近心心念念的龍門大橋，此刻天空又下起了雨，大橋從遠方的一個輪廓，慢慢變得清晰立體起來。跑上正橋段時，那巨大的鋼索直插烏云那端，讓橋多了一絲神秘感。</span><b style="font-size:18px;">37公里</b><span style="font-size:18px;">后沿上坡上橋跑，雨越下越大，風(fēng)也越來越大。橋上的志愿者在風(fēng)雨中各自堅守著崗位，每到一處，我都會豎起大拇指輕聲說一聲“辛苦了”，他們口中的一句“加油”便成了我們相互鼓勵、風(fēng)雨同舟的最大動能。</span><b style="font-size:18px;">38、39公里</b><span style="font-size:18px;">橋上海風(fēng)大幾乎聽不到自己的說話聲，我用雙手捂住號碼牌跑，生怕一下被吹走，我情不自禁吶喊“風(fēng)太大了”！腳步不由自主地慢了下來，原本想在大橋上多停留些時間去感受跑龍門橋的那份自由、自在和自豪，但在這極惡的雨水區(qū)段，我的心里只剩一個念頭“能跑多快就多跑快”“快點跑出這風(fēng)雨區(qū)吧”。此段配速530、540、552、553。</span><b style="font-size:18px;">40至41公里</b><span style="font-size:18px;">進入</span><b style="font-size:18px;">龍門橋下坡段</b><span style="font-size:18px;">。風(fēng)雨中，我的每一步都在拉近與終點的距離，也激勵我去爭取突破極限，爭取PB。我開始預(yù)判和計算到終點的最多時間量，一算，我對自己說“可以PB了，今天可以刷新個人最好成績了”，興奮的我借助下坡的慣性開始小小地加速跑，配速提升至453、451。最后1公里，我以510配速穩(wěn)穩(wěn)沖過了龍門大橋西服務(wù)區(qū)廣場的終點線?；赝怯曛械凝堥T橋，它不僅僅是一座建筑，而是我跑馬旅程中一個重要的里程碑。</span><b style="font-size:20px;"><i>31至42公里用時:3:35:28。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>?</i></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 2025“欽馬”個人成績：</span><b style="font-size:18px;">3：35：18</b><span style="font-size:18px;">。平均配速</span><b style="font-size:18px;">506</b><span style="font-size:18px;">。全部選手第</span><b style="font-size:18px;">288</b><span style="font-size:18px;">名，男子第</span><b style="font-size:18px;">255</b><span style="font-size:18px;">名。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 我的欽馬感悟:</b></p><p class="ql-block"><i style="font-size:20px;"> 2025欽州全馬，從起點到終點，一路風(fēng)景，一路堅持。在風(fēng)雨中成功PB，跑的不是距離，是突破極限的勇氣，是和更好的自己撞個滿懷。這不僅僅是一個成績突破，而是一次心靈洗禮。</i></p><p class="ql-block"><i style="font-size:20px;"> 一輩子很短，要么有趣，要么老去！我堅信，只要心懷夢想、堅持不懈，就一定能戰(zhàn)勝自我、創(chuàng)造奇跡。繼續(xù)奔跑，向著更高目標邁進 ，追尋屬于自己更多的精彩！</i></p> <p class="ql-block">小視頻:2025欽馬，我來了。</p> <p class="ql-block">小視頻:我的2025欽馬。</p> <p class="ql-block">小視頻:2025欽馬，賽前熱身。</p> <p class="ql-block">小視頻:1至10公里。</p> <p class="ql-block">小視頻:11至21公里。</p> <p class="ql-block">小視頻:22至30公里。</p> <p class="ql-block">小視頻:31至42公里。</p> <p class="ql-block">小視頻:順利PB。</p> <p class="ql-block">小視頻:我的2025欽馬。</p> <p class="ql-block">小視頻:來自戰(zhàn)友的接待。</p> <p class="ql-block">小視頻:欽州泥興陶、豬腳粉。</p>