<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 今天是3月18日，天津民用暖氣在從3月15日延期3天后，正式停暖了。天氣預(yù)報(bào)說，從3月18日開始升溫。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 今天，又是一個(gè)好天氣，7-20°，晴，風(fēng)力不大，空氣質(zhì)量良好。我和老伴兒提前商量好了，我們要去五大道先農(nóng)大院觀賞玉蘭花。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 早上吃完早飯收拾利索了不到10點(diǎn)，我們一起出發(fā)了。從家先騎行到了天津醫(yī)院，把核磁報(bào)告取上，然后就順著圍堤道、廣東路、九龍路、新華路、重慶道、湖南路騎行到了先農(nóng)大院，把車子靠墻鎖好了，步入大院賞景觀花。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 大院里人還不老少。雖然我和老伴兒來過這里不止一次了，但仍然存有濃厚的興趣。我們是從網(wǎng)絡(luò)上看到別人來先農(nóng)大院說玉蘭花開了，我們才產(chǎn)生要來的想法的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 步入大院那一刻，我們就開始尋找玉蘭花?？拷箝T左側(cè)有一顆玉蘭樹，樹上結(jié)了很多白色的花苞，但是還沒有開放。我們就順時(shí)針在院子里繞行，一邊拍景，一邊尋找玉蘭花。終于發(fā)現(xiàn)了不少正在開放著的紫色玉蘭花，趕快近距離欣賞并拍攝。這一圈走下來才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)，玉蘭樹沒有幾棵。我們并沒有感到上當(dāng)，不管怎么著，天氣暖和了，也該出來透透氣了，目標(biāo)地只是為騎行尋找一個(gè)出門的理由罷了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 先農(nóng)大院賞花完畢，我們又沿著河北路、馬場道、友誼北路、賓水道、環(huán)湖東路騎行來到買牛肉處買牛肉。之后，順著環(huán)湖東路往南騎行620米，找到了農(nóng)鮮生活店又買了少許蔬菜。到此，所以的事情都辦完了，開始捋著黑牛城道、紫金山路往家方向騎行。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 先農(nóng)大院大門旁。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 先農(nóng)大院里邊。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 蛇磨都有。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 白色玉蘭花。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 先農(nóng)大院地標(biāo)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 雖然天氣溫度驟然上升，我們也不敢貿(mào)然減少衣服，仍然以冬裝武裝自己。我們的經(jīng)歷告訴我們，老年人最重要的就是保暖，進(jìn)而保持免疫力的穩(wěn)定性。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 經(jīng)過一段時(shí)間的養(yǎng)護(hù)和腰背肌恢復(fù)訓(xùn)練，我的腰背肌感覺“有了勁兒”的趨勢在慢慢的累加，我的心情又慢慢有依據(jù)的好了起來。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 經(jīng)過這一次腰部疾患的突發(fā)，讓我深深的感覺到了“健康”的切膚重要性。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 生活的色彩，由我們的心態(tài)調(diào)配。影響心態(tài)的因素有個(gè)人經(jīng)歷、性格特點(diǎn)、心理壓力、身體健康、社會(huì)環(huán)境等方面。隨著我們?nèi)松M(jìn)度到了老年階段，能影響我們心態(tài)的因素，就剩“身體健康”這一項(xiàng)了。只要身體不出現(xiàn)大的問題，心態(tài)也就不會(huì)有什么問題。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 改善心態(tài)，需要我們做的事情:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 一是準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)和把握我們所走過的人生路的關(guān)鍵“核心”要素是不是抓的對。也就是對健康的分量是不是認(rèn)識(shí)的非常清楚。其實(shí)到老了，才能體會(huì)到健康的分量。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 年輕的時(shí)候，只知道生個(gè)感冒發(fā)燒之類的小病一個(gè)星期高燒不退且眩暈不止，除了影響工作，生活自理的事情都干不了，覺著自己特別沒用，心情不好，其它的到是沒有想什么。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 到老了，慢慢經(jīng)歷，慢慢感覺，慢慢體味，才知道，健康對人的一生影響是多么的重要，多么的深遠(yuǎn)啊。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 我和老伴兒遛彎時(shí)，經(jīng)常會(huì)回味我們走過的路，我們總體的感覺就是，我們倆的身體素質(zhì)都很一般，我們很努力的用我們自己這一般的體質(zhì)，應(yīng)對著把工作和生活能完成下來就算達(dá)到目的了，其它的不會(huì)去想，也不想去做。比如爭強(qiáng)好勝，與人爭利，熱衷人際關(guān)系等等諸多的事情，從來不在我們的考慮范圍內(nèi)，因?yàn)椋眢w、精力、價(jià)值取向都達(dá)不到滿足做這些事情的要求。用別人的話說就是，不喜歡折騰，不能折騰，更經(jīng)不起折騰，一折騰就擔(dān)心自己散架了，而不能把一生平平順順的走下來。所以，我們的一生，始終處于守勢。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 二是堅(jiān)持喜歡且適合我們的運(yùn)動(dòng)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 三是對我們自我的心理調(diào)適，比如“溝通疏解、聽音樂、冥想、干喜歡的事情，，”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 四是飲食調(diào)整，主要是調(diào)整到適合我們老年段腸胃的飯量，水果進(jìn)食也同步。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 五是作息習(xí)慣。早睡早起，規(guī)律生活。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 六是生活習(xí)慣。記錄生活中的瑣碎美好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 七是總有新想法，并努力去實(shí)踐和得到效果。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 八是生命力的保持，必須以有生活目標(biāo)為前提，進(jìn)而去符合身體情況的努力，獲得成就感，為開心快樂輸入內(nèi)涵。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 九是生命不息，快樂不止。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 十是對生活始終心存美好，這是一個(gè)人每次再出發(fā)的動(dòng)力之所在。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 十一是到大自然中去。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 紫色玉蘭花。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 這一溜房子下的桌子旁坐了不少人，不知道是附近居住的居民過來曬太陽的，還是游人等著排隊(duì)吃飯的。反正，大院里的氛圍特別好。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 環(huán)湖東路牛肉店。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 農(nóng)鮮生活店。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 這是3月10日，騎行10.20公里郁江道買好吃的的情景記錄。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 我們的生活充滿陽光和快樂。</b></p>