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淡泊

<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">討厭一個人，最有水平的解決方式</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一位朋友分享了她最近的困擾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她遇到了一個特別討厭的人，整天對她指手畫腳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">盡管她努力無視，可只要一起共事，心里還是憋著一團火。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后來，她找到了一個神奇的方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個方法不需要跟對方正面沖突，也不用強迫自己裝作若無其事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">卻讓她在短短幾周內(nèi)就走出了困擾，重新找回了內(nèi)心的平靜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原來，不是那個人真的有多討厭，而是自己總是被憤怒和委屈的情緒控制著，反復(fù)糾纏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正如阿德勒所說：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“所有的煩惱，都來自你對他人的在意程度超出了對自己的關(guān)注。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">與其被討厭的情緒困住，不如把討厭別人的能量，轉(zhuǎn)化為修復(fù)自己的力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明明討厭的是別人</p><p class="ql-block">受苦的卻是自己</p><p class="ql-block">知乎上有個問題：</p><p class="ql-block">“討厭一個人，給你帶來了什么？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個高贊回答是這么寫的：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“我去年開始寫日記，寫了整整一年。前幾天整理日記，我驚呆了，字里行間，竟全是某個惹人厭的同事的影子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">工作上的成就，生活中的小確幸，統(tǒng)統(tǒng)被他占了版面。最諷刺的是，那個同事早在半年前就離職了。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個回答下的一條評論說得特別好：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“最可怕的不是遇到討厭的人，而是讓討厭的人占據(jù)了自己的人生?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">確實，當(dāng)我們過分在意一個討厭的人時，會不自覺地把注意力過度集中在對方身上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這就很容易陷入一個誤區(qū)：本以為是在對付他，實際上是在折磨自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">無獨有偶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一位員工因為無法忍受老板的苛刻，每天都在想著如何回擊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她提前兩小時到公司準備工作，就為了不給對方挑刺的機會；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看到老板走過來就渾身緊張，生怕說錯話；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下班后還要復(fù)盤今天的互動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">結(jié)果半年下來，她飽受失眠困擾，而老板卻像往常一樣該吃吃該睡睡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看到過這樣一句話：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“討厭一個人，就像把對方請進自己的心里當(dāng)房客，還倒貼房租。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們把注意力都放在討厭的人身上時，實際上是在給對方一種特權(quán)——讓他決定你的心情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這種特權(quán)不僅昂貴，而且毫無意義。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因為，當(dāng)我們躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)時，對方可能正在刷著手機追劇；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們絞盡腦汁想著明天該如何回應(yīng)時，對方或許早已忘記今天發(fā)生了什么。</p><p class="ql-block">那個討厭的人該干嘛還干嘛，我們卻被折磨得身心俱疲。</p><p class="ql-block">因此，與其被討厭的情緒困住，不如放過自己。</p><p class="ql-block">人生太短，不必把時間浪費在糾結(jié)和怨恨上。</p><p class="ql-block">更不該讓一個討厭的人，占據(jù)你本就不多的心力。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">討厭一個人，最有水平的解決方式</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一位朋友分享了她最近的困擾。</p><p class="ql-block">她遇到了一個特別討厭的人，整天對她指手畫腳。</p><p class="ql-block">盡管她努力無視，可只要一起共事，心里還是憋著一團火。</p><p class="ql-block">后來，她找到了一個神奇的方法。</p><p class="ql-block">這個方法不需要跟對方正面沖突，也不用強迫自己裝作若無其事。</p><p class="ql-block">卻讓她在短短幾周內(nèi)就走出了困擾，重新找回了內(nèi)心的平靜。</p><p class="ql-block">原來，不是那個人真的有多討厭，而是自己總是被憤怒和委屈的情緒控制著，反復(fù)糾纏。</p><p class="ql-block">正如阿德勒所說：</p><p class="ql-block">“所有的煩惱，都來自你對他人的在意程度超出了對自己的關(guān)注?！?lt;/p><p class="ql-block">與其被討厭的情緒困住，不如把討厭別人的能量，轉(zhuǎn)化為修復(fù)自己的力量。</p><p class="ql-block"><b>一</b></p><p class="ql-block">明明討厭的是別人</p><p class="ql-block">受苦的卻是自己</p><p class="ql-block">知乎上有個問題：</p><p class="ql-block">“討厭一個人，給你帶來了什么？”</p><p class="ql-block">一個高贊回答是這么寫的：</p><p class="ql-block">“我去年開始寫日記，寫了整整一年。前幾天整理日記，我驚呆了，字里行間，竟全是某個惹人厭的同事的影子。</p><p class="ql-block">工作上的成就，生活中的小確幸，統(tǒng)統(tǒng)被他占了版面。最諷刺的是，那個同事早在半年前就離職了?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個回答下的一條評論說得特別好：</p><p class="ql-block">“最可怕的不是遇到討厭的人，而是讓討厭的人占據(jù)了自己的人生?！?lt;/p><p class="ql-block">確實，當(dāng)我們過分在意一個討厭的人時，會不自覺地把注意力過度集中在對方身上。</p><p class="ql-block">這就很容易陷入一個誤區(qū)：本以為是在對付他，實際上是在折磨自己。</p><p class="ql-block">無獨有偶。</p><p class="ql-block">一位員工因為無法忍受老板的苛刻，每天都在想著如何回擊。</p><p class="ql-block">她提前兩小時到公司準備工作，就為了不給對方挑刺的機會；</p><p class="ql-block">看到老板走過來就渾身緊張，生怕說錯話；</p><p class="ql-block">下班后還要復(fù)盤今天的互動。</p><p class="ql-block">結(jié)果半年下來，她飽受失眠困擾，而老板卻像往常一樣該吃吃該睡睡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看到過這樣一句話：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“討厭一個人，就像把對方請進自己的心里當(dāng)房客，還倒貼房租。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們把注意力都放在討厭的人身上時，實際上是在給對方一種特權(quán)——讓他決定你的心情。</p><p class="ql-block">這種特權(quán)不僅昂貴，而且毫無意義。</p><p class="ql-block">因為，當(dāng)我們躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)時，對方可能正在刷著手機追??；</p><p class="ql-block">當(dāng)我們絞盡腦汁想著明天該如何回應(yīng)時，對方或許早已忘記今天發(fā)生了什么。</p><p class="ql-block">那個討厭的人該干嘛還干嘛，我們卻被折磨得身心俱疲。</p><p class="ql-block">因此，與其被討厭的情緒困住，不如放過自己。</p><p class="ql-block">人生太短，不必把時間浪費在糾結(jié)和怨恨上。</p><p class="ql-block">更不該讓一個討厭的人，占據(jù)你本就不多的心力。</p><p class="ql-block">越想走出泥沼</p><p class="ql-block">越是深陷其中</p><p class="ql-block">托爾斯泰說，憎惡別人的情緒一旦生根，就會像野草般瘋長，必須及時鏟除。</p><p class="ql-block">為此，面對討厭的人，我們會本能地采取一些應(yīng)對方式。</p><p class="ql-block">有人選擇強忍，有人試圖躲避，還有人干脆硬碰硬。</p><p class="ql-block">殊不知，這些看似合理的應(yīng)對方式，反而會讓我們陷得更深。</p><p class="ql-block">新人小林剛?cè)肼殨r，遇到一個特別挑剔的前輩，很討人厭。</p><p class="ql-block">為了應(yīng)對這個麻煩人物，她走過三條歧路：</p><p class="ql-block">起初，她選擇強忍。</p><p class="ql-block">但表面的風(fēng)平浪靜，不過是讓壓力在內(nèi)心不斷累積：</p><p class="ql-block">開會前反復(fù)確認，吃飯時惦記工作，連夢里都在擔(dān)心被批評。</p><p class="ql-block">接著，她開始躲避。</p><p class="ql-block">主動調(diào)離核心項目組，換來短暫清靜，卻因為業(yè)務(wù)邊緣，反而讓她失去了快速提升的機會。</p><p class="ql-block">后來，一次跨部門協(xié)作又讓她遇到了這位前輩。這次，她不打算再忍讓，決定跟前輩攤牌。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她精心準備了充足的“證據(jù)”，想要討個公道。</p><p class="ql-block">結(jié)果不但沒解決問題，反而讓兩個團隊的氛圍都變得劍拔弩張。</p><p class="ql-block">她發(fā)現(xiàn)自己陷入了一個怪圈：</p><p class="ql-block">每一次應(yīng)對，都是在用不同的方式給自己添堵。</p><p class="ql-block">強忍，是在消耗自己的能量；</p><p class="ql-block">躲避，是在限制自己的發(fā)展；</p><p class="ql-block">對抗，是在制造更多的對立。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那些急于擺脫痛苦的行動，竟成為新的痛苦的來源。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她開始意識到，與其整天想著對付那個討厭的人，還不如轉(zhuǎn)換思路，想想怎么讓自己活得更輕松。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一位資深的心理咨詢師曾說，在他接觸的上百個求助者中，有很大一部分人都在重復(fù)同樣的錯誤：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那就是，把他人作為解決問題的方向。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那些應(yīng)對討厭之人的方式之所以無效，是因為我們試圖通過改變對方或改變環(huán)境來解決問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這就好比一個人去推動一堵墻，盡管用盡全力，墻卻紋絲不動，反而把自己累得筋疲力盡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">事實上，問題的癥結(jié)從來就不在對方身上，而在于我們把自己的情緒和成長，過度地跟別人捆綁在了一起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但真正的解脫和出路，其實一直在自己這里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你的注意力在哪里，你的能量就在哪里。既然無法改變他人，不如試著轉(zhuǎn)變自己。</p>