讀懂規(guī)律遵循規(guī)律生活更高效

萬靈

在生活里摸爬滾打，我們常常會(huì)陷入這樣的困惑：為什么付出了那么多努力，卻總是收效甚微？其實(shí)，答案就藏在一個(gè)簡單卻容易被忽視的道理里——萬事萬物都遵循規(guī)律，只要我們讀懂規(guī)律順應(yīng)規(guī)律行動(dòng)，才能讓我們的生活更加順暢高效。 生活中規(guī)律也無處不在…… 植物生長規(guī)律就拿植物的生長來說，春天播種，夏天生長，秋天收獲，冬天休養(yǎng)。這是植物生長的自然規(guī)律。我的爸爸是個(gè)地地道道的農(nóng)民，小時(shí)候，我經(jīng)常跟著爸爸去田里干活，他總念叨著“種地得看老天爺?shù)哪樕?，得順著時(shí)節(jié)來”。那會(huì)不太明白這句話，原來就是順應(yīng)植物生長的規(guī)律 學(xué)習(xí)規(guī)律我們學(xué)習(xí)這件事，同樣有它的規(guī)律可循。如果學(xué)習(xí)中你背書總是記不住，今天背了明天就忘，可以按照艾賓浩斯遺忘曲線的規(guī)律來復(fù)習(xí)單詞，在剛剛記住后的5分鐘、30分鐘、12小時(shí)、1天、2天、4天、7天、15天這些關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)，原本那些在腦海里模糊不清的文字，會(huì)逐漸變得熟悉起來，成績自然也會(huì)有很大的提升 健康飲食的規(guī)律飲食也有規(guī)律。比如，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這是千百年來人們總結(jié)出的健康飲食規(guī)律。如果我們違背這個(gè)規(guī)律，比如不吃早餐或者晚餐吃得過多，長期下來，身體就會(huì)出現(xiàn)問題。順應(yīng)飲食規(guī)律 睡眠的規(guī)律以前總是熬夜睡覺，早上又不得不靠鬧鐘把自己從睡夢中叫醒，那感覺就像被人從黑暗的深淵里硬生生地拽出來，一整天都昏昏沉沉，無精打采。 讀《認(rèn)知覺醒》這本書有寫到，人的睡眠也有規(guī)律，人在睡眠后的3小時(shí)、4.5小時(shí)、6小時(shí)、7.5小時(shí)這幾個(gè)節(jié)點(diǎn)醒來，會(huì)感覺神清氣爽，精力充沛。這是因?yàn)檫@些時(shí)間點(diǎn)正好對應(yīng)了睡眠周期。如果我們能學(xué)會(huì)在這些節(jié)點(diǎn)自然醒來，就能更好地利用大腦的高效期，做事也會(huì)更有效率。 相反，如果強(qiáng)行用鬧鐘打斷睡眠周期，不僅會(huì)讓人感到疲憊，還可能影響一整天的狀態(tài)。鬧鐘不會(huì)照顧你的睡眠周期，時(shí)間一到，就會(huì)粗暴地把你從深度睡眠中拉出來，讓你的大腦像經(jīng)歷了一場地震，潛意識(shí)被攪得一團(tuán)糟。長期這樣，不僅身體會(huì)抗議，精神狀態(tài)也會(huì)受到影響。 以后我要學(xué)會(huì)拒絕暴力自律，慢慢嘗試調(diào)整作息，時(shí)間，晚上11點(diǎn)前入睡，讓自己到早上6點(diǎn)醒來，與身體和解，拿回生活的主動(dòng)權(quán)，珍惜早晨的時(shí)間，把時(shí)間用到極致，以自己舒適的、可持續(xù)的，才能更高效地工作生活就像一場漫長的旅程，規(guī)律就是我們手中的地圖和指南針。它指引著我們在學(xué)習(xí)、工作、生活做出正確的選擇，少走彎路。 讓我們用心去觀察、去發(fā)現(xiàn)這些規(guī)律，讀懂這些規(guī)律，尊重它們，順應(yīng)它們，用規(guī)律的力量為我們的生活賦能。相信只要我們遵循規(guī)律，就一定能解鎖生活的高效密碼，讓自己的人生更加精彩，收獲屬于自己的成功與幸福。

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