<p class="ql-block ql-indent-1">眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛，我們才能更好的欣賞這個(gè)美麗的世界 ，<span style="font-size:18px;">去發(fā)現(xiàn)許多有趣的事物。</span>呵護(hù)好孩子的眼睛，才能讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。3-6歲是兒童視力發(fā)育的可塑期，是視覺(jué)功能發(fā)育的關(guān)鍵期，若沒(méi)有好好保護(hù)，很容易發(fā)展成近視。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">如今,隨著科技發(fā)展，各類(lèi)電子產(chǎn)品的遍及，幼兒的視力普遍下降，許多孩子存在遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足 ，散光、弱視等問(wèn)題，因此保護(hù)視力顯得尤為重要，預(yù)防近視已迫在眉睫。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>??認(rèn) 識(shí) 眼 睛??</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1">“兩只葡萄黑又黑，只能欣賞不能吃，白天陪我看世界，晚上陪我入夢(mèng)鄉(xiāng)?！焙⒆觽兓ハ嘤^察對(duì)方的眼睛，知道眼睛的結(jié)構(gòu)，了解眼睛的每個(gè)部分都有自己的功能。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>??近視前的征兆??</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">◆</b><b>湊近</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">看東西離得很近，看電視不自覺(jué)往前走，往往提示孩子視力變差。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">◆</b><b>瞇眼</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">長(zhǎng)期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞從而近視度數(shù)加深得更快。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">◆</span><b style="color:rgb(1, 1, 1);">揉眼</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常會(huì)揉眼睛，發(fā)現(xiàn)類(lèi)似現(xiàn)象，可能提示孩子視力下降。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">◆</span><b>眨眼</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">近視的孩子會(huì)經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會(huì)頻繁眨眼睛。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">◆</span><b>歪頭或斜眼</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>?</b>排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">◆</span><b>皺眉</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> ◆</span><b>經(jīng)常拉扯眼角</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>?</b>這樣能減少光線(xiàn)的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)提高，但長(zhǎng)期拉扯眼角，會(huì)造成散光。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>??愛(ài)護(hù)眼睛 從小做起??</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>眼保健操作用大。</b> 眼睛很重要，<span style="font-size:18px;">只有健康眼睛，才能讓我們看清楚外面五彩繽紛的世界。</span>保護(hù)好自己的眼睛，讓我們從做眼保健操開(kāi)始!</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>??愛(ài)眼護(hù)眼注意事項(xiàng)??</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>1.電子產(chǎn)品要嚴(yán)控，過(guò)早過(guò)多使用會(huì)造成眼損傷。</b>在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過(guò)多接觸電子屏幕會(huì)造成不可逆眼部損傷。 家長(zhǎng)們要以身作則，減少對(duì)手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)游戲等的依賴(lài)，正確引導(dǎo)示范，增加親子時(shí)間。同時(shí)，盡量避免小朋友們接觸或使用電子產(chǎn)品，正常使用電子產(chǎn)品每次不超過(guò)20分鐘，每天累計(jì)不超過(guò)1小時(shí)，杜絕把電子產(chǎn)品作為小朋友的“電子保姆”哄孩子。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">保護(hù)視力三個(gè)“20”法則要遵守：</b>20分鐘近距離用眼后遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）外的景物20秒。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>2.戶(hù)外活動(dòng)很重要，沐浴陽(yáng)光防近視。</b>充足的戶(hù)外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長(zhǎng)要帶領(lǐng)孩子多參加以游戲?yàn)橹鞯膽?hù)外活動(dòng)或適宜的體育運(yùn)動(dòng)，保證每日戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間不少于兩小時(shí) ，這對(duì)有效的預(yù)防眼疲勞非常重要。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>3.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)保持正確的坐姿和握筆姿勢(shì)。</b>看書(shū)時(shí)，小眼睛和書(shū)保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車(chē)時(shí)看書(shū)；不在光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看。近距離閱讀時(shí)姿勢(shì)做到<b style="color:rgb(237, 35, 8);">三個(gè)“一”（眼離書(shū)本一尺、胸部離桌一拳、手指尖離筆尖一寸），注意糾正孩子不正確的握筆姿勢(shì)，握筆姿勢(shì)錯(cuò)誤是造成近視的主要原因。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>4.保持看電視時(shí)的科學(xué)用眼距離。</b>孩子看電視時(shí)，畫(huà)面高度應(yīng)保持與雙眼平視，且看電視的距離至少要在2.5米以外。2到5歲的孩子，每次不超過(guò)15分鐘，每天不超過(guò)1小時(shí)。建議低齡兒童盡量以家長(zhǎng)讀繪本為主進(jìn)行閱讀，避免兒童近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>5.用眼衛(wèi)生要牢記。</b>注意衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>6.合理膳食，補(bǔ)充維生素，多吃新鮮的蔬菜和水果。</b>每一種食物都有不同的營(yíng)養(yǎng)，不挑食不偏食，合理膳食 ，多吃水果蔬菜和富含維生素食物，少吃甜食和零食。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>7.學(xué)會(huì)并堅(jiān)持做眼保健操，保護(hù)我們的眼睛。</b>眼保健操能有效的緩解視疲勞保護(hù)眼睛，每天都堅(jiān)持做一會(huì)兒，對(duì)緩解眼睛疲勞很有幫助。讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對(duì)保護(hù)視力大有裨益。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>8.保證每天充足的睡眠，</b><b style="font-size:18px;">定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及時(shí)治療。</b>養(yǎng)成良好的生活方式，不熬夜，規(guī)律作息。學(xué)齡前幼兒每天保證十至十二小時(shí)睡眠時(shí)間，有助于恢復(fù)眼疲勞，保護(hù)孩子的眼睛；定期檢查眼睛的健康狀況，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過(guò)預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致眼病或近視加深。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">眼睛<span style="font-size:18px;">是我們觀察認(rèn)識(shí)外部世界的重要窗口，讓</span>我們看見(jiàn)世界各地多彩的風(fēng)景，讓我們領(lǐng)略生活的豐富。<span style="font-size:18px;">保護(hù)眼睛??，從小做起！</span> <span style="font-size:18px;">讓我們家園攜手??，共同幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，讓孩子的心靈之窗更加清澈明亮！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">編輯：楊亞萍</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">責(zé)編：杜 軒</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">審核：王雅妮</p>