<p class="ql-block">廣西河池市的巴馬瑤族自治縣被譽(yù)為“世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，中國(guó)人瑞圣地?！卑婉R之所以會(huì)被國(guó)內(nèi)外權(quán)威機(jī)構(gòu)入選，得益于其得天獨(dú)厚的自然環(huán)境和人文資源深度交融。</p> <p class="ql-block">巴馬有清新的空氣，弱堿性的天然泉水，穩(wěn)定的電磁場(chǎng)，富氧離子的天然氧吧。</p> <p class="ql-block">盤(pán)陽(yáng)河發(fā)源于河池市橋頭鄉(xiāng)，流經(jīng)水源洞，穿越百魔洞，百鳥(niǎo)巖，注入賜福湖，留下了一個(gè)狂草的“命”字型。</p> <p class="ql-block">巴馬的兩條傳奇之河——命河和盤(pán)陽(yáng)河，命河源自那社鄉(xiāng)，也是盤(pán)陽(yáng)河的源頭之一。</p><p class="ql-block">河流沿岸孕育了許許多多的百歲老人，賦于了命河長(zhǎng)壽的印記。</p> <p class="ql-block">壽在福中，也在手上。</p> <p class="ql-block">長(zhǎng)壽村是盤(pán)陽(yáng)河邊一顆璀璨明珠，是巴馬長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)村落的典范，也是“候鳥(niǎo)人”在此探尋長(zhǎng)壽奧秘的地方，又是巴馬油魚(yú)棲息地。</p> <p class="ql-block">巴馬之壽，孕在山水，養(yǎng)在天地，成在心性。巴馬人日出而作，日落而息，以天然食材為主，飲食清淡，形成“四低一高”的膳食結(jié)構(gòu)，即“低鹽、低糖、低脂肪、低動(dòng)物蛋白、高纖維?！边@些生活習(xí)慣和智慧，與現(xiàn)代康養(yǎng)理念高度契合，是影響長(zhǎng)壽的重要因素。</p> <p class="ql-block">村內(nèi)有多位百歲老人在安享晚年，我們有幸能與105歲的老壽星合影留念。</p> <p class="ql-block">百魔洞位于巴馬縣城西北25公里處的坡月村，是巴馬最為雄偉壯觀的石灰?guī)r溶洞。</p> <p class="ql-block">兩位在坡月村養(yǎng)生公寓內(nèi)居住多年的朋友，聽(tīng)說(shuō)我們來(lái)巴馬，事先在百魔洞口迎接，留下珍貴的合影。</p> <p class="ql-block">1987年由中英巖溶地質(zhì)專家組成的聯(lián)合探穴隊(duì)，經(jīng)過(guò)九天的深入考察都為發(fā)現(xiàn)在世界上巖溶洞穴中均屬稀有的，具有獨(dú)特性、典型性、稀有性的扁狀體鈣化堆積，多層溶洞立體分布遺跡，巨型穴珠遺跡和河流連續(xù)穿洞遺跡所震撼。一致認(rèn)為百魔洞集天下溶洞之美于一身，堪當(dāng)“天下第一洞”。</p> <p class="ql-block">百魔洞平均洞高約70米，寬50米，主游程路線長(zhǎng)4000多米，加上洞上洞，洞內(nèi)洞之歧路，游程可達(dá)萬(wàn)米。</p> <p class="ql-block">百魔洞中天然泉水水質(zhì)是堿性離子水（PH值為7.44），并富含大量對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，長(zhǎng)期飲用可提高人體免疫力，延長(zhǎng)壽命。</p><p class="ql-block">另?yè)?jù)研究，百魔洞附近地區(qū)的地磁強(qiáng)度要比其他地區(qū)高2～4倍，這里高強(qiáng)度的磁場(chǎng)能平抑人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低血壓、減緩心率、改善失眠。</p> <p class="ql-block">雖僅有短短的一時(shí)半刻，游客們也都會(huì)靜坐在磁石上，打卡難得的養(yǎng)生磁場(chǎng)區(qū)。</p> <p class="ql-block">百魔洞洞中有天，南北洞間有個(gè)天然的桶形天坑，垂直峭壁，高達(dá)百米，天坑內(nèi)是方圓4畝的草藥園，人稱“世外桃源”。</p> <p class="ql-block">仁壽源景區(qū)位于巴馬縣城十公里處，這里環(huán)境清幽，植被豐盈，田園似錦，儼然一處“世外桃源”。</p><p class="ql-block">巴馬的仁壽源是長(zhǎng)壽文化的發(fā)源地，清光緒帝欽賜“惟仁者壽”壽匾的鄧誠(chéng)才老人故居座落于此。景區(qū)集長(zhǎng)壽、養(yǎng)生、孝道、飲食文化于一體，設(shè)有特色長(zhǎng)桌宴和游樂(lè)場(chǎng)等設(shè)施。</p> <p class="ql-block">壽星鄧誠(chéng)才從小能文能武，多次服兵役，為國(guó)上戰(zhàn)場(chǎng)，參加著名的中越抗法戰(zhàn)爭(zhēng)——鎮(zhèn)南關(guān)大捷，屢建戰(zhàn)功，84歲解甲歸田，回到家鄉(xiāng)后出資購(gòu)買(mǎi)甘蔗種子，教村民種植、制糖，帶領(lǐng)大家改善生活，并得以高壽126歲，光緒帝親筆手書(shū)“惟仁者壽”四字，由廣西提督府制成匾額1898年送到鄧誠(chéng)才家中，以示笙表。</p> <p class="ql-block">“惟仁者壽”中的仁字出自論語(yǔ)“智者樂(lè)水，仁者樂(lè)山，智者動(dòng)，仁者靜，智者樂(lè)，仁者壽”之意，是孔子對(duì)智慧和仁壽的深切體悟，是對(duì)智和仁的形象化解讀。</p> <p class="ql-block">這里，有歲月靜好，有時(shí)光溫柔，有清眸流盼，有詩(shī)與遠(yuǎn)方。</p> <p class="ql-block">“補(bǔ)糧”習(xí)俗源自唐朝，是當(dāng)?shù)靥厣囊环N孝道文化，是子女對(duì)父母表示孝心，祈求健康長(zhǎng)壽的一種民俗活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">夕陽(yáng)西下，仁壽食府，長(zhǎng)桌宴席，賓客滿座。</p> <p class="ql-block">瑤族的長(zhǎng)桌宴由來(lái)已久，因老人長(zhǎng)壽，子孫眾多，五代同堂，故將幾張桌子連在一起，滿足全家用餐。</p><p class="ql-block">桌上姑娘們會(huì)擺上土豬肉、火麻湯、農(nóng)家豆腐、五谷雜糧等特色農(nóng)家菜，唱起“敬酒歌”，端上米酒，來(lái)一個(gè)“高山流水”，招待四海佳賓。</p> <p class="ql-block">我們親身體驗(yàn)了瑤族長(zhǎng)桌宴的氛圍，感受長(zhǎng)桌宴的盛況，了解瑤族文化和習(xí)俗的魅力。</p> <p class="ql-block">我自告奮勇，來(lái)一個(gè)瑤族特色的“高山流水”。</p> <p class="ql-block">長(zhǎng)桌宴結(jié)束后，篝火晚會(huì)開(kāi)始了。</p> <p class="ql-block">晚會(huì)主持人首先邀請(qǐng)遠(yuǎn)方的客人來(lái)點(diǎn)亮篝火，接著瑤族姑娘開(kāi)始敲打銅鼓，瑤族小伙子表演上“刀山火?！?。</p> <p class="ql-block">瑤族姑娘表演民族舞蹈</p> <p class="ql-block">邀請(qǐng)遠(yuǎn)方的客人一起投入篝火晚會(huì)、跳竹竿舞，男女相親等，晚會(huì)氣氛達(dá)到高潮。</p> <p class="ql-block"> 2025.3.14</p>