<p class="ql-block">子時(shí)(夜半）23點(diǎn)-1點(diǎn)，膽經(jīng)當(dāng)令，宜入睡</p><p class="ql-block">丑時(shí)（雞鳴）1-3點(diǎn)，肝經(jīng)當(dāng)令，熟睡養(yǎng)肝</p><p class="ql-block">寅時(shí)（平旦）3-5點(diǎn)，肺經(jīng)當(dāng)令，熟睡養(yǎng)顏</p><p class="ql-block">卯時(shí)（日出）5-7點(diǎn)，大腸經(jīng)當(dāng)令，起床，排便，喝溫水</p><p class="ql-block">辰時(shí)（食時(shí)）7-9點(diǎn)，胃經(jīng)當(dāng)令，早飯，</p><p class="ql-block">巳時(shí)（喁中）9-11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令，忌久坐</p><p class="ql-block">午時(shí)（日中）11-13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令，陽(yáng)氣足，小睡，</p><p class="ql-block">未時(shí)（日昳）13-15點(diǎn)，小腸當(dāng)令，飲水喝茶，排毒</p><p class="ql-block">申時(shí)（晡時(shí)）15-17點(diǎn)，膀胱經(jīng)當(dāng)令，運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">酉時(shí)（日入）17-19點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令，忌大量飲水和劇烈運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">戌時(shí)（黃昏）19--21點(diǎn)，心包經(jīng)當(dāng)令，看書(shū)聽(tīng)音樂(lè)，練太極亥時(shí)。</p><p class="ql-block">亥時(shí)(人定)21--23點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令，深睡。</p>