<p class="ql-block"> 近年來，青少年兒童近視的發(fā)病率越來越高，且呈低齡化趨勢，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。兒童是家庭的核心，他們的健康牽動全家人的心，在應(yīng)對兒童近視問題上，需要全社會共同的關(guān)注與努力，做好孩子的近視預(yù)防工作，是每一個家長的責(zé)任。</p><p class="ql-block"> 預(yù)防近視，應(yīng)從小從早做起</p> 近視形成的原因 <p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，是人體最重要的視覺器官。我們每天要用眼睛去看世界，去發(fā)現(xiàn)許多有趣的事物。幼兒階段是視力發(fā)育的重要時期，促進(jìn)動兒眼睛健康發(fā)育是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要內(nèi)容。怎樣呵護(hù)好孩子的眼睛呢?讓我們一起來看看保護(hù)眼睛小貼士吧。</p> 預(yù)防近視的方法 控制好用眼時間 <p class="ql-block"> 家長陪伴孩子時應(yīng) 盡量減少使用電子產(chǎn)品，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。</p> 多做戶外活動 <p class="ql-block"> 家長平常應(yīng)該多帶孩子去郊外游玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，充足的陽光照射可以預(yù)防近視。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 專家表示，兒童每天至少要在陽光下待3個小時，光照強(qiáng)度相當(dāng)于炎夏的樹蔭中接收的光照。</p> 保證充足的睡民 <p class="ql-block"> 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強(qiáng)勁身體免疫力。建議幼兒園兒童每天睡足11小時以上。</p> 確保營養(yǎng)均衡 <p class="ql-block"> 日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認(rèn)為，維生素A是保護(hù)眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。</p> 堅持做眼保健操 <p class="ql-block"> 眼保健操能很好的保護(hù)眼睛，盡量每天都堅持做一會兒， 對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對保護(hù)視力大有益處。</p> 定期視力篩查 <p class="ql-block"> 定期進(jìn)行視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)、早防控、早矯正。</p> <p class="ql-block"> 保護(hù)每一個孩子的視力，是幼兒園、家庭、社會義不容辭的責(zé)任，讓我們共同攜手，用心呵護(hù)孩子的美好“視”界。</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2025.3.11</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">青田中心幼兒園</p>