<p class="ql-block">關愛自己，遠離死本能，讓生命絢爛如花</p><p class="ql-block">2023-3-812:11安徽</p><p class="ql-block">今天 3月8日，我國第一百個“婦女節(jié)”。有女才是安，女人是這個世界安全感的來源，以柔軟的力量與世界達成平衡。祝福全體女性，同樣也是祝福男自身。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在許多人都過了半生，如何走好未來的路，才對得起這一生，是需要深思的問題。認知到人性中的本質(zhì)特性，很多問題都會豁然開朗，人生也就更加自如。</p><p class="ql-block">100年前，心理學家佛洛依德提出認為，人有兩種本能，一是生本能，二是死本能。前者是建設性的，后者是破壞性的。兩種本能雖然作用相反，但卻同時并存，此漲則彼消，此消則彼漲。</p><p class="ql-block">一、什么是生本能？什么是死本能？</p><p class="ql-block">生本能是由 ‘自我本能’ 和 ‘性本能’ 組成。自我本能如飲食、自衛(wèi)、呼吸、排泄等。性本能：是指與性欲和種族繁衍相聯(lián)系的一類本能。遵循快樂原則，包括幾乎所有的以快樂為目的的行為。有顯而易見的性器活動，也有藝術，旅游，文化等娛樂活動。比如有的人會享受在挖耳朵時的舒適感，其實這就是‘性本能’的轉(zhuǎn)換形式之一。</p><p class="ql-block">死本能也叫攻擊本能、破壞本能。是一種與生俱來的，要摧毀秩序、回到前生命狀態(tài)的沖動。</p><p class="ql-block">佛洛依德認為，每個人的身上有一種趨向毀滅和侵略的本能。即生命一開始，就有一種趨向死亡的本能，因為那里才有真正的平靜。當我們的欲望無法滿足，就會感到焦慮壓抑，而唯有死去的人，才有希望完全解除焦慮，緊張和掙扎。這是一種逃避和放棄的心理防御機制。死本能又被稱為死亡驅(qū)動力，毀壞沖動、攻擊本能或死本能；這是一種要摧毀秩序、回到前生命狀態(tài)的沖動。</p><p class="ql-block">死本能的表現(xiàn)形式：1.向內(nèi)投射：表現(xiàn)為自我譴責、自我痛恨、自我懲罰、自我毀滅、自我尋死等（癌癥就是這種轉(zhuǎn)換方式之一）。2.向外投射：表現(xiàn)為對他人或事物的破壞性、攻擊性、挑釁性、侵略性，或爭吵、斗毆、挑起戰(zhàn)爭等。這兩種投射間所表現(xiàn)的各種形式是可以互相轉(zhuǎn)化。但是，當向外侵犯或受到嚴重阻礙或挫折時，它往往就有可能退回到自我，形成一種自殺的念頭或傾向。</p><p class="ql-block">弗洛伊德認為死本能是生命本能的另一極表現(xiàn)，它的終極目的就是從生命狀態(tài)回復到恒定不變的無機物。通俗一點的表述是，上帝造人的時候，就為了世界的循環(huán)重復，賦予了人類這個特質(zhì)。生命是從無機物演變而來，所以我們終將希望自己再回到無機物的狀態(tài)之中。就像樹木是從泥土中生長出來，所以落葉還想回到泥土中再去滋養(yǎng)樹木一樣。</p><p class="ql-block">同時，弗洛伊德發(fā)現(xiàn)，人們會尋找各種方法來消除生命中的緊張和焦慮。而死亡是永恒地消除和緊張的唯一方法，這也是我們具有死本能的原因之一。</p><p class="ql-block">二、生本能與死本能的任務與轉(zhuǎn)換關系。</p><p class="ql-block">生本能任務是使生命更為復雜，同時也保護生命。死本能使命，把有機的生命引回無機的生命狀態(tài)。落葉歸根是為了留出更多的空間和能量，以便于更好地滋養(yǎng)其他生命。</p><p class="ql-block">弗洛伊德認為，生本能與死本能之間的關系是此消彼長。生命本身就是在兩種本能之間相互沖突、相互調(diào)和，所以我們永遠在焦慮和緊張之下生活，這就是我們慣有的生命狀態(tài)。</p><p class="ql-block">每天忙于追求快樂的人，心里能量消耗在生本能上，那么死本能就會相對較弱，我們會感到這個人很陽光、積極；相反如果快樂太容易被滿足了，他們就無需在生本能上消耗能量，這樣他們就會表現(xiàn)出更多死本能——自我攻擊或攻擊他人。</p><p class="ql-block">弗洛伊德發(fā)現(xiàn)：心理治療的其中一個目標就是，幫助困擾中的患者釋放被壓抑的無意識沖動，從而釋放能量。生本能與死本能是我們與生俱來的能量，很多行為我們無法消除。我們只能通過更合理的方式升華或轉(zhuǎn)化它們，以達到讓我們更好適應生存環(huán)境的目的。</p><p class="ql-block">三、深刻認識生命的本質(zhì)。</p><p class="ql-block">生本能與死本能是一個硬幣的兩面，他們都是推動人不斷向前進化的力量，重要的是會管理這種危險的力量。那么，死本能到底要對抗的是什么東西呢？ 無法抵御的挫折。挫折就是目標受到阻礙后，產(chǎn)生的緊張、焦慮、煩躁、抑郁等情緒反應。挫折是指人們在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙或干擾。而人在遇到無法控制的挫折時，就會激發(fā)出死本能。死本能擁有攻擊、毀滅一切的狂熱，嚴重時不惜毀滅自己。</p><p class="ql-block">在這里需要區(qū)分一下死和死本能。死是萬物的自然歸宿，但死本能是指人的攻擊力和毀滅傾向。我們都喜歡擁有正能量的人、討厭充滿攻擊性的人，這說明我們可以覺察這種能量帶來的沖擊。而且為了減輕它帶來的傷害，保障順利到達終點，我們會遠離這種能量，并且努力使自己成為一個具有高度自律的人，希望能夠吸引到和我們同頻的人一起組隊闖關?？扇绻阋呀?jīng)遇到這樣的同伴，又無法更換怎么辦？又或者你自己就是那個擁有強烈死本能的人怎么辦？其實這兩個問題是同一個問題，都是如何轉(zhuǎn)換死本能的問題，前者是轉(zhuǎn)化別人的，后者是轉(zhuǎn)化自己的。</p><p class="ql-block">生活遇到事情時，比如失業(yè)，分手，迷茫等等，如果自己不能及時調(diào)節(jié)過來，輕一點是生悶氣，甚至越想越覺得生活一點都不美好，可能平常十點多睡的人，會折騰到深更半夜。當不良情緒激發(fā)死本能時，如果指向內(nèi)，尤其是情況嚴重是指向內(nèi)，會跟自己生氣，甚至抑郁，會得不治之癥。陷入無盡的自責中。這種情緒會導致之后不斷懷疑自己，進而再次出現(xiàn)同樣的處理方式，死本能惡性循環(huán)的被釋放。</p><p class="ql-block">同樣的不良情緒，表現(xiàn)為死本能指向外時，首先會不斷罵身邊的人，然后會罵和自己觀點沖突的人，甚至會罵老婆打孩子。不會懷疑是自己的有問題，而且會固化自己的思維，從而再下一次操作中繼續(xù)犯同一個錯誤。簡而言之：'我沒錯，是其他人錯了，是生活錯了。我還按我的來。可謂：頑固地去找死！</p><p class="ql-block">要改變自己不良情緒，提高自己的修養(yǎng)，生本能的作用，是必須要抑制死本能作用才能成為更好的自己。</p><p class="ql-block">四、揚起風帆，走向生命輝煌。</p><p class="ql-block">首先，我們從量上來說，合理恰當?shù)拇煺凼俏覀兡軌蜻M化的更強更好的必要條件?？墒裁词呛侠砬‘斈?？教育心理學中有一個“最佳發(fā)展區(qū)間”的概念，簡單說就是，學習學習者能力范圍以內(nèi)。這樣我們才能不斷強化自己的承受力以及承受范圍，了解這是每種生物延續(xù)所必經(jīng)的考驗，挫折也就沒那么可怕了。</p><p class="ql-block">其次，挫折的來源有家庭、職場、自身欲求等。不同的挫折類型有著不一樣的解決方法。多觀察身邊的人，向他們學習，打開眼界和思路，你會發(fā)現(xiàn)自己一天一天變的不一樣。但不要苛求自己一下子就變得很牛掰，苛求不會加快你的速度，只會讓你被不滿吞噬掉。</p><p class="ql-block">第三，挫折一定是伴隨著痛苦的，可是不要沉浸在痛苦中。痛苦是信號，是提醒你要改變了。你要反復咀嚼的是它在提醒你什么？而不是反復咀嚼痛苦本身。不要期待著等我不痛苦了我就有力量改變了，真相可能是你改變了你才能不痛苦。</p><p class="ql-block">用生本能抑制死本能，用尋找客觀原因來對抗主觀情緒，是提高自己修養(yǎng)和水平的關鍵，也是解決自己在人際關系遇到的困難。堅定的和自己說：我一定可以用生本能戰(zhàn)勝死本能的！</p><p class="ql-block">五、幾點小貼士。</p><p class="ql-block">1、做自己最爽的事情，大大方方的做自己吧，你的人格魅力會給你鍍層金色的光圈。沒有必要活在別人和評價的，自己的快樂和別人無關。</p><p class="ql-block">2、人性不需要聽真話。言語是有能量的，盡量不要說，"煩死了，累死了，氣死了，完了"，叫窮、賣慘，要多說，"沒事兒，問題不大，可以搞定，一切都會好"，語言是有能量的，也是一種心理暗示，養(yǎng)成說好話的習慣，不止是修養(yǎng)，也會提升運勢。</p><p class="ql-block">真正聰明的人，從來不說難聽的話。因為人性不需要聽真話，只需要聽好聽的話。一定要做到“萬物不為我所有，萬物為我所用。要記住，語言是有力量的！留下一句"我很好"與過去的不好和解，你將會越來越順。</p><p class="ql-block">3、勇敢一些。人活著完全是為了自己，與別人無關。雖然有時候照顧別人的感受，但并不是為了尋求認可和存在感，正確的愛是剛?cè)岵?，褒貶并存的，是懶惰時的嚴厲，哭泣時的擁抱，懦弱時的鼓勵，黑夜里的路燈。</p><p class="ql-block">4、放過自己。和自己和解，和世界的和解，更要從當下開始。接納自己做錯事，接納可能不太完美，接納變化莫測的生活與人生。當你坦然面對，包容萬物，心態(tài)柔軟而平和，你的磁場也會正向吸引美好的事物，協(xié)助你抵達更高的層次。同時，不要被完美人格綁架，美好是必要的，但是完美是虛無的，完美常常容易把人逼到死角。</p><p class="ql-block">我欣賞那些我自己不曾擁有的優(yōu)點，接納生活中的不確定性，這使我變得更有力量，并帶給我足夠的勇氣追逐我的喜悅。去接納人生中的不完美與變數(shù)。美妙的生活需要用心體驗。對女性而言，女人柔軟的力量能夠從家的安穩(wěn)貫穿到社會的安寧，當我們的格局打開，柔弱是可以勝過剛強的。越能耐的人越不較勁，越自信的人越不計較。佛經(jīng)里說“放不過別人是不慈悲，放不下自己是不智慧”。生命最好的狀態(tài)是正常，不是超常。接受一個真實的自我，用自己的能量讓自己變得更好。</p><p class="ql-block">時間總是讓我們歡喜讓我們憂慮，歡喜它帶來的歡樂，憂慮它帶走的時光。在歡喜和憂傷之中不知不覺又過了一天。</p><p class="ql-block">踏草怕泥新繡襪，惜花疼煞小金鈴。不到園林，怎知春色如許，原來姹紫嫣紅開遍，認真地、全然地燃燒自己！</p><p class="ql-block">值此三八節(jié)，祝所有女性快樂！</p>